plus

Witam. Mam pytanie odnośnie pompek. 1. Robię pompki 2x 30 pełne oczywiście na ziemi plus nie raz 2x 6 z obciążeniem +10kg plecak pełny Czy lepiej robić np. 4x10 czy odrazu na maxa ? 2. Podnoszę hantelek 4kg 2x 45 aż do wyczerpania sił później ostro bolą ramiona Czy to tak zdrowo ? :p Po ile najlepiej robić by mieć jak najlepsze rezultaty ? Robię [...]

Libido na plus bo jeszcze tren enan nie wszedl a z kolei kable soe pojawiaja... Miejmy tylko nadzieje ze takie libido nie bedzie sie utrzymywalo do konca cyklu Daj znac w pozniejszym terwinie jak tam rozwoj akcji bedzie przebiegal.

[...] ojca, (zapalonego kulturysty) :P dzięki czemu dowiedziałem się co nieco o tym sporcie. Aktualnie jestem w pierwszej klasie liceum. Ćwiczyłem łącznie w sumie jakieś 3 latka plus do tego były przerwy trwające nie dłużej niż półtora miesiąca. Przed tymi wakacjami moje wymiary wynosiły mniej więcej : Wzrost - 165cm Waga - 54-55 kg obwód klatki - [...]

Czemu tam jakies lowcarbowe cuda robisz? Wal węgli złożonych ile wlezie. I doperdol tłuszczy troche bo za bardzo ich tam nie widze, a kilka kcal in plus sie przyda. zdr

z opisu wynika, ze na plus, ale fotki cos sie nie wczytuja...

a co bym uzyskał łącząc bolda z prolo i tak pociagnal z 12 tyg ? plus jakaś metka na apetyt i 1 szot tyg. deki na stawy a bym sie rozbujał z prop i przeszedl na prolo??

rush, glukoza sie wchlania najszybciej, jedyny plus na banana to smak i witaminy a glukoze kupisz w spozywczym. btw. jeden banan to koszt okolo 60gr, wiec chyba duzo nie jest Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-04 14:52:27

[...] 3 POSIŁEK : 2 gołąbki robione z mięsa drobiowego (indyka) warzywa 1jajko gotowane na twardo Łyżka pestek z dyni Omega 3 olimpu Razem : 600kcal TRENING: Siłowy moja wersja B* plus 40min kardio (na maszynach) niedługo zamieszczę te wersje tutaj :) 4POSIŁEK(od razu po treningu) BANAN JABLKO Razem 260 kcal 5 POSIŁEK 50g chudego twarogu 20 ml oleju [...]

[...] Trening ok , dodatkowo robione było przedramie i brzuch. Fotki z jedzenia wstawie po południu. ] Rano poszła owsianka z rodzynkami i pestkami słoneczniku 1h potem jajecznica plus ciasto i następnie po znowu 1h obiad Czyli jak widać nie dawno wstałem po tym na trening który macie na górze. Nie pisać że mało bo ja wolę zjeść mniejsze porcje ale [...]

peepeek mozliwe ciekawe jakie by byly rezultaty, jakbym np cwiczyl normalnie, jadl jak zawsze, ale caly czas np przez dwa miechy bym sobie wkrecal, ze rosne jak po***any, ciekawe jaki by dalo duzy efekt na plus czy efekty byly by wieksze niz ryzyko popadniecia w paranoje i skonczylo by sie to lewatywa mozgu w psychiatryku.. hmmm

możliwiości jest tak wiele, ze nie chce mi sie nawet pisac jesli nie skonkretyzujesz wiecej. chcesz wszystko w jednym czy np. rozdzielone stak/kreatyna plus no booster/pobudzacz choc ja bym praktyczniej podszedł do sprawy i przed treningiem brał cos co zawiera jeszcze aminokwasy np. połaczenie staka z argininą etc... i bcaa a w innych porach [...]

[...] zapotrzebowania schodzilem do ok. 75 kilo , i mocniej lecialem z obwodow . tluszcz cos schodzil wiadomo ale rowniez obwody szly w dol za szybko co mnie strasznie wkvrwialo . plus wiadomo conajmkniej 2 miechy rygoru w diecie , zadnych przyjemnoosci kulinarnych . w tym wyp[adku jak napisalem kwestia ladowan nie polega tylko na tym zebys sie lepiej [...]

male te drzwi zrobili u Ciebie w bloku grzechu plus koszulka rozmiar xs

[...] sflashowana Ixtreme. Sprzedaje cały zestaw pudełko, kable, pad, karta pamięci. Zainteresowanym zdjęcia wyślę na e-maila. Możliwośc wystawienia na allegro. Wojewódźtwo kujawsko-pomorskie. Kontakt: gg: 10261555 Cena jaka mnie interesuje to 520zł plus ewentualne koszta wysyłki. Zapraszam:) Zmieniony przez - deco_23 w dniu 2009-10-03 23:15:01

]Witam wszystkich :) Od dłuższego czasu przymierzałam się do stworzenia swojego bloga. Myślę,że będzie on dla mnie dodatkową mobilizacją w drodze do upragnionego celu:) O mnie Jestem kobietą bardzo aktywną , jednak mającą problem z jedzeniem słodyczy . W przeszlosci stosowałam "glupie" diety.3lata temu schudłam o około 10kg. Nową wagę trzymam [...]

a jak myslisz?? lapy opornie ida ale cos skoczyly ostatnio michy nic nie trzymam tylko to co w internacie daja do zarcia plus co w sklepie kupie ale staram sie zdrowo odzywiac kefirki owoce sery itd rybyjak beje 35 w bicu to Ci dam znac mysle ze za jakies 2lata bedzie

[...] od razu , przez pięć dni także nie trzymałem diety i jadłem wszysto czego nie wolno . Czyli dałem sobie od wszystkiego troche luzu. Obecnie będę jadł białko i gainera plus witaminy. Jutrzejszy plan to Nogi+brzuch+Przedramie. Poniedziałek klatka+ biceps+brzuch Środa plecy+kaptury. Piątek Barki+triceps Tym planem będę leciał do końca [...]

[...] (w tym tydzień wstępnego kursu z matmy) Siedzę na uczelni od rana do 17 średnio, w tym czasie zrobiłem 2 treningi, diety w ogóle nie trzymam żywię się oliwą i białkiem plus obiadek na uczelni razem ok 2000kcal. Od poniedziałku mam nadzieję się zmobilizować. Wrażenia z treningów na nowej siłowni -zmuła 115kg x2 w wl bez zapasu pp 80kg x4 [...]

Stopniowo krok po kroku.Wiadome jest ze nie wytrzyma pełnego trenigu dl WR. Ale mysle ze powoli powoli jezeli bezdie chcial i pokaze ze ma jaja to po paru treningach Plus wiadomo ekstra bieganie we wlasnym zakresie i bedzie z niego pożytek.

Za te 2000 to za bardzo nie poszalejesz, bo to wymieniłeś już 1/4 z puli ci zabiera plus moje propozycje pochłaniają całą kwotę. Moja rada, zbieraj jeszcze kasę albo poluj na używane części w bardzo dobrym stanie. Idzie zima więc będziesz miał czas by coś złożyć na wiosnę