plus

[...] 2s cardio 35 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg [...]

[...] prawie mnie zabilo%-) Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg [...]

[...] 16x12 cardio 35 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg [...]

[...] na grzbiet klamot. Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg [...]

2-3 tygodnie wystarczy jezlei mowimy to o prawdziwym mini cut :) u mnie bedzie to ucinka o 40% calych kalorii czyli wejde grubo ponizej bilansu zerowego plus cardio podbijam +20 minut codziennie. Czyli z 4500 kcal wejde na okolice 2700 kcal plus deficyt z cardio dodatkowy 6-8 tygodni to juz redukcja wychodzi nam z tego :) ludzie dosc czesto [...]

Dziękuje Ci WOdyn, Tylko ile serii ?Na małe grupy i na duze ? Na plecy 1 cwiczenie dam Wioslowanie(PROGRESJA),2 cwiczenie podciaganie 5x5 plus szrugsy ewentualnie. Na barki bedzie wyciskanie do liniu uszu(PROGRESJA),unoszenie na boki(staly ciezar) lub podciaganie sztangi wzdluz tulowia. Na biceps wole jednak modlitewnik(extra wchodzi) tylko ze [...]

[...] dlugoscia przerwcy (2 tygodnie) sugerowalem sie patrzac na HST-a to jednak inny trening (na przyszlosc bede wiedzial;) -co do odczuc treningowych to ocenilbym je na plus,samopoczucie dobre,pompa byla dosc mocna (choc wiem,ze pompa nie zawsze jest wyznacznikiem udanego treningu),ale to chyba bylo spowodowane dluga przerwa.Musze [...]

Wysłałem zapytanie do dystrybutora BODYMAX na Polskę: "Witam serdecznie, Wyczytałem ostatnio w internecie wiele dobrego na temat preparatu BodyMax Plus. Jestem osobą młodą w wieku 27lat oraz w wolnym czasie prowadzę aktywny tryb życia. Szukam preparatu witaminowo-mineralnego, który doda mi jeszcze więcej energii i przede wszystkim szczęścia w [...]

[...] masy sily i cm ;) wiec teraz tez powinno byc ok :) madrze piszesz napewno odniose sie do tego moze poznam nowe odniesienie co do treningu i okaze sie że wyjdzie mi to na plus :) takze dzieki za aktywnosc pomogliscie mi troche w tym wszystkim plan ulegl troche zmianie mysle ze na dobre poczytam jeszcze troche twoich tematow moze znajde cos dla [...]

Nie myslisz nad ominieciem bolesnych cwiczen na klate? Dalbym tak: -skos sztanga szeroko , lopatki sciagniete: normalna progresja plus regresja(masakra) 15/12/10/8/6/10/15/ -glebokie pompki na poreczach z ciezarkiem 4*10-12p -seria skladana: *rozpietki skos 30st 3*15p z *wyciskaniem tych samych sztangielek chwytem mlotkowym 30 stopni 3*15p [...]

Deliver WODYNprzybliz mi troche na temat na francuza szeroko i wasko wady i zalety.Ja robie łamaną w wąskim chwycie tak mi dobrze ale co na plus jesli chodzi o szeroki.Tak myslalem sobie o tym jak srałem wiec odpowiedz

[...] juz czuje chorobę,niestety to chyba najgorsze co moze spotkac czlowieka na cyklu...no ale napewno nie przerwe i napewno nie odpuszcze lyknalem juz garsc tabletek i jeden to plus taki ze zawsze jestem na to samo chory.No i wiem co trzeba robic przedewszystkim flavamed zeby sie ten ***any sluz nie odkladal i duzo pić + witaminy i jakis gripex na [...]

A słyszałeś o BCAA firmy Scerefix? 1 kg za 42,5 zł. Co to jest RX gold? Skąd pochodzi to BCAA ? To produkt w stylu NITRO-gainer--cukier i w zasadzie przydatnego nic poza nim. Producent w blaszaku 4/5m-razem 20 m2 plus ogrzewanie kozą na drewno. Jedną porcją to można sobie smak ocenić za przeproszeniem. Zakończ temat bo się zbłażnisz kolego.

[...] sobie przykladowy plan żywienia na dzień, staralam się stosowac do waszych rad, czytalam troche artykulów u Was na ten temat, a więc: 1 posilek- 9:00: jajko ugotowane plus kromka chleba z wędliną i sałatą 2- 12:00: ser wiejski plus owoc np jabłko 3- 14:00: filet z kurczaka plus warzywa i trochę ryżu 4- 16:00: jogurt 5- 18:00: ryba np [...]

[...] zrzut, więc napisze co dziś zjadlam i jak staram sie jeść od dłuższego czasu: 1- 3 jajka z kawalakami piersi z indyka, kromka chleba razowego, 50 gram serka wiejskiego, plus jabłko 2- makrela z puszki w oleju- pół 3- jogurt plus 4 migdaly 4- makrela węszona plus 2 wafle ryżowe z serem zółtym łyżeczka(pół) miodu- do herbaty po podliczeniu w [...]

[...] do finału, gdzie grając każdy z każdym wyłoniony zostanie zwycięzca. Zespoły z miejsc 3-6 zagrają według klucza: 6A-6B, 5A-5B, 4A-4B, 3A-3B o miejsca V-XII. Czas gry: wszystkie mecze - 15 min. Boisko: wymiary 45 x 25, bramki 5 x 2 Składy drużyn: sześciu zawodników (5 plus bramkarz), zmiany hokejowe, maksymalna liczba zawodników w drużynie - 12.

[...] mniej dla części fanatyków Rakowa. Ogółem w Królewskiej Woli zameldowała się kilkunastu częstochowian, przy czym takich, nazwijmy to, czających klimaty wyjazdowe było 9 plus dwie kobiety. Reszta to była grupa typowo piknikowo-zgredowo-dziennikarska. Kłopoty zaczęły się już ze zlokalizowaniem miejsca rozegrania meczu, albowiem zdecydowana [...]

[...] juz bramkarza gości. Najlepszą okazje zmarnował Mariusz Przybylski. Mając dużo miejsca strzelił obok słupka. Co można jeszcze napisać? Nasi piłkarze rozpoczeli sezon na plus, oby tych plusów było jak najwięcej:) Częstochowa, 5.08.2006, godz. 17.00 RAKÓW CZĘSTOCHOWA-SZCZAKOWIANKA JAWORZNO 3-0 (2-0) 1-0 Sołtysik (8, dobitka strzału A. Pluty) [...]

Wczorajszy trening plus dzisiejsza micha DNT (niogarniam nowego liczenia na potreningu, wiec po modyfikacjach i dziwnych zrzutach wklejam dzisiejszy dzien)}:-( ROZCIAGANIE MC sztanga 20 kg + po 5 kg ddatkowo 1A. Ściaganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15 (prawa,lewa 10,12,14kg kg) 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 20 + [...]

[...] : podciąganie na drążku szerokim nachwytem- 2 serie / , oraz na końcu każdego treningu : podciągania nóg do klatki w zwisie na drążku – 2 serie proste , 2 serie skośne / plus 3 serie spięć na ławce . PONOWNĄ , SZÓSTĄ progresję cięzarów powinienem zaliczyć w poniedziałek 13.08. lub najpóźniej w piątek 17.08. SPOSTRZEŻENIA I UWAGI ; Myślałem [...]