plus

[...] jak cos mi nie pasuje albo niewiem to pytam) pamientaj ukladamy sami musisz sie nauczyć pewnych reczy co ci pomoże w przyszlości narazie masz art przeczytaj i ułóz jeden zestaw wystarczy 4 ćwiczenia podstawowe plus dodatki ewentualnie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj żeby wiedziec o co chodzi

Czyli bilans lekko na plus, musisz sobie obliczyc ile ci wychodzi zapotrzebowanie energetyczne. Napisz tez diete.

proszę cię 20 wynik i renozans ? przy guzie prolka była by duuuzo wyżej .jeśli jesteś przekonany że to dobry clom to wrzucaj ,po kilku dniach powinno się poprawić.posobno do aptek wrócił proviron i tutaj można by dorzucić provi również . shgb badales kiedyś ? plus szkoda że E2 nie zrobiłeś Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-29 18:51:31

Najpierw odwiedzić musisz lekarza -jeśli chodzi o kolano.Na forum w tym nikt Tobie nie pomoże. Jeśli chodzi o preparaty-ja jadę teraz na JointXpack plus Collagen Renover.Wziąłem je,żeby właśnie wspomóc powrót do zdrowia po kontuzji kolana. Aeroby-rowerek stacjonarny,ergometr-może to testuj? Spalacz-jeteś młody więc może FIT EFFECT na początek. W [...]

[...] ( norma od 40) , trójglicerydy 125 czyli w normie. Tłuszczy 80g dziennie, raczej bez świństwa, raz w tygodniu wjeżdża big mac. Na cyklu biorę 20g dziennie tranu, lipiforma plus podwójna dawka, GW 20 ed. Obecnie jadę rzeźbę i od grudnia planuje wejść na suchą masę. Najchętniej zostałbym na tych środkach , może podniósł tyko dawki o 20 % od [...]

Tak jak pisałem we wstępie - codziennie godzinę spacer plus co drugi dzień dodatkowo godzina biegania wolnym i średnim tempem. Co więcej siłownia na którą chodzę nie jest klimatyzowana i jest na poddaszu. Gorąco jak w saunie. Co serie muszę wycierać ramiona i twarz ręcznikiem bo inaczej mi po oczach spływa 8-)

Macio ma rację, aeroby by się przydały równolegle z Weiderem. W sumie aeroby sa po to, zeby spalic tluszcz, a cwiczenia konkretne typu 6stka Weidera, zeby to "spalone" cialko ;) swietnie wygladalo, czyli zeby wzmocnic miesnie. No a poza tym, jak juz bedziesz mial wiecej miesni, to one tez spalaja sporo, same w sobie. Aeroby czyli [...]

musli własnej roboty owsiane rodzynki orzechy włoskie itp i jogurt naturalny plus jajecznica ok

[...] brać coś w lepszych formach bo w olimpie masz np b12 w formie cyjanokobalaminy zamiast metylokobalaminy czy minerały w formie po czesci tlenków i weglanów. Witaminy możesz pozyskać z warzyw i owoców jeśłi nie masz żadnych problemów zdrowotnych i jesz ich dużo plus jaja i mięso, wątróbka, ale minerałów już nie pozyskasz bo ziemia jest w nie uboga

wzycam swoje zapotrzebowanie , plus diete ,ktora stosuje od tygodnia. ZAPOTREBOWANIE : 143*24 =3442 KCAL DEFICYT 20% TO DAJE OKOLO 2700 KCAL TERAZ bialko 98 lbm*2 = okolo 200 gr = 800 kcal ww 0.5 *98 *2.2+100 = 208 gr = 832 kcal tluszcz oklo 100 gr strasznie duzo = 900 kcal ????? DIETA 6 POSILKOW rano 6.30 po 40 minutach aero - [...]

ture lecialem solo sila i pompa ostro up masa 4 kg do przodu 1 kg zeszlo i mozna powiedziec ze 3kg zostalo bo waga stoi w miejscu odblok clom plus daa kreatyna itp co do watroby to myslalem ze tura jest umiarkowanie toksyczna a tym bardziej mniej niz meta w MD tak pisalo ile mg radzicie walic i bo walilem 40 teraz moze zwiekszyc? Zmieniony [...]

[...] redukcją. To z kolei zależy od tego jak masujemy. Bo już powoli odchodzi do lamusa typowa świniomasa i późnej długa i żmudna redukcja. Masa z lekką nadwyżką kaloryczną i kontrolą bf a później lekka redukcja. Przy czym trzeba pamiętać, że wówczas ta masa idzie wolniej do przodu. Jak wpadnie 1kg na plus miesięcznie to można być zadowolonym.

[...] dopiero powyżej jakiegoś obwodu siła chwytu znacznie spada. Spróbuj na siłowni kiedyś użyć fat gripz jak będziesz mieć możliwość. Czasem gryfu różnią się też ryflowaniem czyli tymi bruzdami, które mają na sob. Jak są bardziej szorstkie to też polepszają stabilnośc chwytu więc czasem zmiana gryfów wychodzi na plus bo lepiej nam leżą w dłoni.

Dla mnie lodzianin nie bardzo ok, wino jak silna pochodna dht tak samo da sajdy zwiazane ze stosowaniem testo i to mocno, tyle, ze nie konwertuje do estro jeden plus, wiec jak mam brac srodek silnie zwiazany z samym dht, nie dac do tego testo to herezja ;-)

[...] 5 lat do tyłu, taka historyjka była i u mnie. CZłowiek miał jednak prawie 70, wyszedł sam z pieskiem w nocy i trafił na młodzież co demolowała przystanek. No i załapał się i on. Małolaci mieli po 15-16 lat- chyba ze 4 ich było plus panienki. Pełny hardcore, Właściwie to ja nie wiem co bym zrobił jakby to była moja rodzina. Ale chyba bym zabił.

Ja aktualnie mam słabo z hajsem ale mogę inaczej. 1 op BCAA SFD / mc 1 op WPC Protein Plus / mc Jakbym zapomniał niech się przypomina do skutku bo już widzę, że będę miał dużo na głowie w najbliższym czasie :-) Przyda się?

[...] ser Śniadanie 2 musli, jogurt, owoc Obiad ryż (biały lub brązowy) lub makaron, mięso, surówka lub gotowane warzywa Obiad 2 ziemniaki lub ryż, mięso, surówka Kolacja twaróg plus jakieś tam dodatki lub jajecznica I tu mam pytanie czy zamiast tego twarogu moge jesc jajecznice, lub jaja na twardo i stosować zamiennie - raz twaróg, raz jaja? Mam [...]

ok i mowisz że dieta plus te ćwiczenia dadza fajne efekty ? masowe ?

Czas treningu wskazuję że jest on źle dobrany/rozlozony musisz to poprawic Tłuszczy trzymał bym się na poziomie plus minus 1gr/kg masy ciała Lecz jak raz wpadnie mniej raz więcej nic się nie stanie jeśli będziesz trzymal bilans, tłuszcze są bardzo ważne chociażby dla utrzymania naszego testosteronu

[...] względu na pogodę finały nie odbyły się na dworzu,a szkoda bo to była ciekawa innowacja rok temu.Mam nadzieję że za rok pogoda dopisze.Turniej w przeważającej większości na plus,a małe minusy wynikały generalnie nie z winy organizatorów(np.pójście na ręke zawodnikom z dalszych zakątków Polski i wczesne wydanie dyplomow co spowodowało małe [...]