plus

[...] troche :D ogólnie dało mi to troche do myślenia, teraz zobaczę co będzie jak Bardziej dopilnuje diety makroskładników do tego odpowiednia suplementacja i może coś ruszy na plus. A z tym DAA to podzielone opinie z tego co słyszałem i nie wiem czy jest sens kupna tego skoro w moim wieku testosteron powinien być na wysokim poziomie, [...]

Plus kilka fot z treningu. /SFD/Images/2016/1/24/2b7cfe3822824999b9aeb91ccbef0e16.jpg /SFD/Images/2016/1/24/fc9aa03b677c42949e312f9436bc502c.jpg /SFD/Images/2016/1/24/6ccfec2cac484b32bdbe2bc78808113f.jpg /SFD/Images/2016/1/24/0f3f7324e82248f3bd93ffe272629423.jpg /SFD/Images/2016/1/24/fe93ebad549d4f57929cd4cb15f37c28.jpg

tydzien zakonczony treningiem nog oto rozpiska z tego treningu uginanie dwojka/wyprosty martwy na prostych /hack przysiady suwnica wypychanie na 20 powtorzen plus 5 dropsetow w kazdej serii zakroki na shmicie/fronty lydka na maszynie natomiast wczoraj rozpoczalem trening klatka piersiowa i bicepsami rozpietki buterfly wyciskanie na maszynie [...]

Ucięłam dlatego, że cały dzień jestem w domu, plus wstałam o 11. Zamieniłam jogurt naturalny na 100g serka wiejskiego, bo więcej tłuszczu ma i białka, więc ostatecznie wyszło 119B 60T ale je podbije Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-25 17:08:03

[...] to obok dnp nie stało zresztą nie doczytałaś chyba jak działa dnp :-) zwłaszcza z wagą ciała ;-) lecz jak chłopaki twierdze że jest ono ci zbyteczne dieta i trening plus ew podparcie się czymś skoro to dział doping :-) to jakies e/c/a/ lub coś z 1.3 w składzie ostatecznie clen lub sally odpowiednia dieta i trening siłowy aero odpuść [...]

[...] mam za duzo bialka a za mało tluszczy i dlatego nie moge wejsc w ketoze a to juz 7 dzień . Zmieniłam trochę rozklad - odjęłam bialka na rzecz tłuszczu i bede obserwowac Nju menju: plus warzywa : brokuł, kalafior, jarmuż, sałata /SFD/Images/2016/2/7/e4691821a5134144bb16fb1766cb755a.png Zmieniony przez - Bayo w dniu 2016-02-07 09:14:10

Dzięki, szukalem tego posta ;p Exe odstawilem, wzialem tylko 3 x po 1 szt plus 2 x w tyg po 1 przez 2 tyg i poziom spadł.

[...] morfologię apetyt też nie u wszystkich podbija, na początku jak sie nie ma objawów to EQI i primabolan nie mają specyficznych objawów szczególnie primabolan mi primka robiona przez kucharza z Niemiec najbardziej przypominała działania masteronu, lecz były to odczucia nieco inne, leciałem 1gram sądzę że plus . minus 500mg mogło tam siedzieć.

[...] Ci pełnowartościowego posiłku jak naprzyklad zwykły Shake z płatków owsianych z bananem i bialeczkiem co do kreatyny i bcaa zaczekalbym z tym, niepotrzebny wydatek jak na pierwsze starty na siłowni w dodatku robisz masę czyli plus kaloryczny wiec nie ma po co zabezpieczać mięśnia odżywka ale białaczko w proszku i witaminka C zawsze sie przyda :D

[...] masz do nich ?) i jaka waga ? Są tam filmiki wcześniej z zawodów, miałem tam 98kg i wycisnąłem na klatkę 150, ale przez stres itd., pierwsze zawody itp., max miałem 158 plus minus. Teraz mam do końca tygodnia maksy ustawione na 150 wl, siad 150, martwy 180, od poniedziałku wl i siad na 160 wrzucam z powrotem, bo jednak troche po zawodach [...]

[...] ogólnie nie lubię maszyn, ale w tym cwiczeniu miałam miec stopy z przodu czyli bylam bardziej pochylona w tyl, nie robilam go prosto jak tradycyjny przysiad. ciężar 20 kg plus bar 9kg. szalu nie ma, ale słaba w tym jestem :| ad5. pełzanie - miałam dwa talerze po 10 kg, w ktore wkladałam stopy i ciagnełam nogi kolanami do pachy wrecz przez [...]

[...] diety (teraz jem bezglutenowo, bez nabialu, cukier ogranioczony na max. do kawalka ciemniej czekolady i odrobiny cukru do kawy). Nie jestem tak wzdeta jak bylam. To na plus. Minus to taki, ze tluszcz jak byl tak jest ;) Co jeszcze sie zmienilo, to ze zrzucilam troche wody podskornej (tez zasluga diety i pewnie na dluzsza mete tyroksyny, [...]

Mam nadzieje ze sie utrzyma na plus :) z racji konyttuzji 2 miesiace plan wzmacniania stawowo i sila w 2 gim miesiacu . trening poniedziałkowy : A: MOBILITY B:SKILL : PULLUPS C: BACK SQUATS : 2X10 3X12 3X15 D:AMRAP 14' 15 GOBLET SQUATS 10 PULLUPS /R ROWS 25 SITUPS + 10/5 KG E: ABS TABATA1 : PLANK PUSHUPS HOLLOW TABATA 2 : VUPS RUSSIAN TWIST [...]

[...] to niech się yebnie ,przegrał bliskie decyzje w MW z w chuy większymi goścmi walcząc źle taktycznie , Boestch wcale nie był taki słaby w ch** duży koleś i miał całkiem niezły win streak plus to był debiut Hectora w UFC ,Palharesa po prostu rozjechał jak mało kto ,no bo kto rozj**ał tak Palharesa? nikt on zresztą tak samo mógłby pozamiatać w WW.

Wrzuć cały plan jakim cwiczyles. Byc moze masz poprostu dysproporcje siłowe. Plus daj codziennie rolowanie tego miejsca przy scianie z piłeczką . 1-2 mies i powinno byc ok. Ostatni plan jakim ćwiczyłem 7 miesięcy (zmieniając czasem niektóre ćwiczenia i zakresy powtórzeń) Mało ćwiczeń na nogi bo mam je lepiej rozbudowane niż górę. PUSH I Wyciskanie [...]

[...] yebnie ,przegrał bliskie decyzje w MW z w chuy większymi goścmi walcząc źle taktycznie , Boestch wcale nie był taki słaby w ch** duży koleś i miał całkiem niezły win streak plus to był debiut Hectora w UFC ,Palharesa po prostu rozjechał jak mało kto ,no bo kto rozj**ał tak Palharesa? nikt on zresztą tak samo mógłby pozamiatać w WW. Masz racje. [...]

'Dołożyłem kcal i tyję' - Sherlock a reszta j/blue_hope Ale nie wydaje mi się, żebym kalorycznie był na plus

[...] biceps :pompki + sztangi hantle do tego możesz też brać jakieś np parę litrowe butelki tylko tych litrów musi być dużo XD i pakujesz normalnie też działa, brzuch ( brzuszki plus takie ćwiczenie niewiem jak się nazywa spróbuję wytłumaczyć jesteś w pozycji jak byś robił pompki kladziesz się, podnosisz nie za wysoko tylko ze ręka ma być w 90 stopni [...]

[...] 12 w poście z 1 czerwca zrobiłem podsumowanie redukcji i napisałem, że rozpocząłem masowanie :) Muszę chyba mniej pisać i jakoś sensowniej. Ustawiłem dietę na bardzo lekki plus i przez pierwszy miesiąc będę obserwował co się dzieje. Jak wygląda waga i jak idą obwody. Na badania postaram się w przyszłym miesiącu udać takie jak napisałeś bo w tym [...]

Zrobiłem sobie poglądowe pomiary zeby po wakacjach zobaczyc czy bedzie jakaś różnica na plus lub minus ;] Bo ogolnie to od ponad pól roku wymiary i waga praktycznie bez zmian, czyli ani nie przykoksiłem ani nie zapuściłem się :D 16.06.2016 Waga: 68,8kg Bic: 33,5 - 34 cm Przedramie: 28 cm Klata: około 96 cm (sam mierzyłem więc wynik nie jest [...]