plus

[...] dodapsuj do tego 1)- 6:00 śniadanie: 100g kaszy + 4 jajka +warzywa i oliwa z oliwek 2)- 11:00 śniadanie: 3 kromki chleba razowego + mięso/ryba warzywa orzechy włoskie 3)- 16:00 obiad; 100g. ryżu brązowego + 200g piersi warzywa oliwa 4)- 19:00 posiłek potreningowy, lub nie: kasz plus chude mięso 4)- 21;00 kolacja przed snem: ser warzywa oliwa

[...] (kazdy cyklik na czyms innym) i testowanie nowych wynalazkow. I tak to wyglada w skrocie. 4 tygodnie cykl na koxi, 4 tygodnie "cykl" na podwyzszonym tesciu endo plus dodatki pomagajace zrobic cos w rodzaju idealnego balansu hormonow dla rozwoju/utrzymania masy miesniowej (np dhea, divanile icariny I3C androstenetriole itp cuda:P ) [...]

błędne koło walic środki pod mase tym bardziej ze podejrzewam dieta nie ma ujemnego bilansu, jak juz cos to prop plus clen do tego aero + dieta żeby to "ulanie" zdezynfekowac ;) a text ze cykl jest na rehabilitacje jest juz nie na miejscu.

Zawody totalna porażka zawodnicy musieli płacić za wstęp na teren zawodów plus wpisowe nagrody śmieszne organizacjia porażka wielu zawodników miało taka sama opinie. Nie pozdrawiam

[...] 20 8. Spięcie łydek z hantlami 19/23 2x/35 1-4 zajmuje mi mniej więcej 25 minut. to jest nie możliwe - to chyba 30 sekundowe przerwy wykonujesz i się dziwisz że zakładasz taki ciężar . sam przysiad kolego 2-3 serie rozgrzewające plus 5 serii właściwych ? ile ci czasu schodzi ? z tym ćwiczeniem ? 5 minut wykonanie przerwy ? zakładanie ciężaru ?

w tak mlodym wieku nie jestem przekonany czy cos poza ew podstawami bedzie niezbedne (nie podejrzewam az takich obciazen treningowych) podstawy o ktorych mowie to: - odzywka wysokobialkowa - jesli spozywasz z diety za malo bialka (~2g na kg masy ciala) np Biogenix Prolongatum lub WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® - witaminy i mieraly - np [...]

Diete prowadze prawidlowo widze, ciemne pieczywo, serki biale,topione duze zawartosci bialka czyli, mleko, piersi kurczaka, warzywa i woda woda woda. Do tego lykam Vigor Plus, gdyz jem niewiele :P Dlatego iz niemoge juz edytowac dodam post z tym zdjeciem tutaj. Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-02-07 15:42:31

[...] zarzuconemu 30 min przed nie byłem w stanie zbyt wiele w siebie zmieścić więc za dużo nie zjadłem, a pełny byłem tak że myślałem że mi brzuch rozszadzi. Ogólnie działanie na plus :) Dzień 7 Ze względu na święta siłownia zamknięta i brak treningu. Dieta świąteczna ale małe ilości. Dużo ryby mało węgli. Ogólnie dużo leniuchowania świątecznego :) [...]

[...] kogo trafisz moze sie zdarzyc ze trafisz na goscia ktory trenowal tak dlugo sztuki walki co ty a zaczepil sie o combat. fighter preferuje karate kykoushin ty bjj ja to i to plus systemy combat. dobrze wiesz ze wczesniej siedzialem w czym innym. wszystko ma swoje plusy, jedno bardziej sprawdza sie bojowo drugie rekreacyjnie Renegat Zmieniony [...]

fbw, same podstawy, po 4-5 ćwiczeń złożonych plus 1-2 dodatkowe wykonywane w miarę czasu/sił/możliwości.

Jadłem antka 5 razy na pewno i mówiąc szczerze to nie działa na mnie tak jak piszą inni,w moim przypadku waga nie szła w ogóle może max.1-2kg,owszem siła i nabicie na plus,ale żadnego szaleńczego skuku wagi jak niektórzy piszą. Zaraz pewnie będą teksty,że nie brałem prawdziwego antka itp.ale nie wierzę,że za każdym razem miałem wyebańca,a brałem [...]

[...] zaniżone stężenie albo coś innego metylowego dodanego. Na Twoim etapie antek solo w takiej dawce Ci wystarczy potem trzeba by coś dalej pociągnąć prop+ npp jak ubicie, susta plus npp jak dalsza rozbudowa masy. Jak na samym antku nie wskoczy pare kg to znaczy, że jeszcze za szybko na taki towar i trzeba jeszcze bardziej sięgnąć do podstaw. W [...]

[...] zaniżone stężenie albo coś innego metylowego dodanego. Na Twoim etapie antek solo w takiej dawce Ci wystarczy potem trzeba by coś dalej pociągnąć prop+ npp jak ubicie, susta plus npp jak dalsza rozbudowa masy. Jak na samym antku nie wskoczy pare kg to znaczy, że jeszcze za szybko na taki towar i trzeba jeszcze bardziej sięgnąć do podstaw. W [...]

[...] mój okres w jakim ćwicze zawsze większy nacisk kładłem na ławkę płaską, a w momęcie jak zacząłem robić sztangą skos w górę i skos w dół to moja klatka zmieniłą sie na duży plus. W obecnym momęcie mój tening na klatke wygląda tak : skos w górę 10/8/6/4 skos w dół 10/8/6/4 wyciskanie hantlami na płaskiej 12/10/8/6 rozpiętki 4 serie /12 powtórzeń [...]

branie magnezu nie zaszkodzi, jednak objawy lękowe to objawy psychiatryczne i to leczą psychiatrzy plus ew. psycholodzy pomocniczo. Żaden magnez nikogo z zab. lękowych nie wyleczył i nie wyleczy. Sam oceń stopień nasilenia i idź do psychiatry, to żaden wstyd, bo to lekarz jak każdy inny. I absolutnie ja nie zartuję.

[...] trochę teorii panowie : clom działa 5 dni co oznacza ,że jest 5 dni w naszym organizmie...dodanie kolejnej dawki na trzeci dzień od pierwszej stale daje w sumie 50% starej plus 100 nowej . clom bardzo długo metabolizuje się więc jak dajecie dzień w dzień 50mg to w efekcie w waszym organizmie spore dawki kumulują się , potem faktycznie może on [...]

Plan z dupy. Uginanie na modlitewniku na początku treningu ? Po kij ? To najlżejsze i najmniej znaczące dla początkującego ćwiczenie. Brzuch w srodku trening ? Męczysz tylko stabilizator kręgosłupa Przysiady na końcu ze zmęczonym brzuchem ? Proszenie się o kontuzje. Plus zauważ, że siad to najcięższy i najbardziej żlożony ruch z tego planu, dobrze [...]

[...] . nastepnie mniejsze partie jak triceps , 1 ewentualnie 2 cwiczenia po 3 serie , nastepnie zrobilbym brzuch dajac odpoczac ramionom , po czym klatka . wyciskanie na prostej plus wyciskanie na skosie w zupelnosci starczy . 4 serie w kazdym cwiczeniu . konczysz 2 cwiczeniami na barki i jednym na biceps , razem 3 cwiczenia kazde po 3 serie . [...]

Robert mnie bardzo zaskoczyl forma na plus.Robi jednak ciagle progres.nie ma sie co oszukiwac,Paco byl na 3 miejscu tylko dlatego ze zawody odbywaly sie w hiszpanii.przeciez chlop nie ma klaty, a ponadto polknal betoniarke.osobiscie widze Roberta na 2 miejscu,ale ja sedzia nie jestem.

[...] praktyka jako ochroniaz i kulku letnim stazem..w "Brzedni" ci z okolic poznania powinni kojazyc o co chodzi:) jest naprawde ciekawe... techniki...samoobrony plus nauka pozadnych kopniec (wziete Z TKD) i podstaw boxu..(trener cwiczyl obydwa sporty walki dosc dlug, tak ze m dowiafczenie) Dzisiaj mialem 1 trening i trener mnie [...]