plus

Bardzo dobry zestaw ćwiczeń. Jedynym mankamentem jest wspomniany przez Olokk'a siad płotkarski.Generalnie na plus. SOG jak nic.;-)

[...] jak papaj radzę zejść nieco z ww, powiedzmy do 4/5 gr na kilogram masy ciała. Poza tym,posiłek nr.1 brak w nim białka, wrzuć jakieś jajka, powiedzmy na początek 5 białek jaj plus dwa żółtka. Przed treningiem napisałeś że stosujesz carbo, myślę że nie jest to najlepszy pomysł ze względu na zawartość prostych cukrów w carbo, które powodują duży [...]

Ja niestety nie zaglądnę - bardzo dużo pracy plus wyjazdy. Ale gratuluję tak dalece posuniętych działań i życzę powodzenia. Może będziemy mieli kiedyś okazję poćwiczyć Mod. Pozdrowienia dla klubu.

[...] sie napina za byle co byc kolesiem ktory do czegos dazy poswieca sie i mimo ze laduje w sibie koks potrafi nad soba zapanowac, widac ze sok nie zzral mu mozgu i za to ma plus, szafa jedna rada ode mnie, kulturystyka to sport na cale zycie, daj sobie spokoj z koksem teraz, pocwicz z 6 lat na samych suplach a jak juz gospodarka hormonalna sie [...]

[...] - 6 zł , obiad - 10 zł , kolacja - 6 zł . KOSZT SEMINARIUM: Koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 25 zł x 2 dni noclegowe = 50 zł - płatne po zakwaterowaniu . plus opłata związana z organizacją seminarium - 40 zł - opłata płatna na seminarium . Koszt seminarium bez wyżywienia wynosi - 90 zł(dojazd we własnym zakresie ) UWAGA ! [...]

W treningowe lekki plus bym dał. To znaczy? W dzien treningowy siłowy dorzucić +200kcal do zera kalorycznego a w dzień nietreningowy(cardio w formie muay thai/boksu) ?

To sprawa gena. Jak chcesz cos dowalic to mysle ze musisz poprostu sprobowac. 200 dd plus 250 enan/cypio/susta e7d przez 10-12 tyg. Tak bym sprobowal.

[...] sie przekonam, wybrałem ta metode bo wiem co to jest retencja od nadmiaru koxu, nie zalezy mi na nawodnieniu w 8 tyg i zrobieniu 3 centow w łapie gdzie i tak 2 centy spadna! plus widzialem foty Owny przed i po a co do odbloku to czy po 8 tyg czy po 6 mc i tak sie zapewne trzeba odblokowywać. Jeszcze apropos bloku, czytam i smiech , ...wbiłem 5 [...]

[...] problemów i prawie na nic się nie czeka. Instruktorzy wporządku, ale trzeba samemu podejśc, zagadać, poprosić o ułożenie planu. Dziewczyny na recepcji bardzo pomocne, plus też za to, że można sobie zjeść niezły posiłek, bądz pójść na solarium:) Ponadto Tenis, Squash, Pingpong, Badminton, Kosz i wszystko co sobie zamarzycie;) Sauna, [...]

Możesz zostawić prostowanie na triceps trzeba jednak unoszenie bokiem z push A przenieść do treningu pull A , a face pull daj do pull B. Plus zamiana przysiadu i wyprostów

dobra dieta plus gainer

[...] na zawodach nie masz wtedy szans wycisnac. A jesli chodzi o te wypowiedzi ze nie masz rzadnych szans wycisnac to sie nie zgadzam z tym co tu ludzie wypisuja. Dobry trenig plus bardzo dobre odzywianie sie to powinienes miec szanse. Nie rob treningu na "odwal sie" staraj sie isc na trening przygotowany psychicznie jaki i [...]

tez tak mysle, mialem kupic jakies spalacze jak schorch ale to moja 1 redukcja, to zancze od tego co kupilem w holland and barret i odejme 500 kalori od bilanu zerowego. Chce do tego dodac aw6, tylko nie wiem czy dam rade hst, aw6 plus praca i jescze ujemny bilans. Nie wiem czy aw6 nie za ciezki, bo nigdy brzucha nie cwiczylem;/

najpierw hcg pozniej sermy przed wejsciem na hcg trzeba sprowadzic do widełek e2 i prl exe/ari i cabaser/dostinex na hcg wchodzisz kilka dni po ost inj ok 5 dni plus minus hcg wbij min 15.000 jm pod koniec hcg badania jak e2 i prl oraz test beda w widełkach wskakujesz na clomid

forma na plus powodzenia pozdr

[...] 10 lat wcześniej to Zimnoch byłby totalnie bez szans. Nie znam się na boskie ale żeby niepokonany Zimnoch nie umiał zaprezentować się z prawie 40 letnim porobionym emerytem no to o czymś świadczy. Stres , ambicje nie wiem , jak dla mnie Binkowski bardzo duży plus. (oceniam to wyłącznie pod kontem walki a nie tego kto kim jest i jaki ma problem )

no nie wiem czy nic z perspektywy rekordu nie ale 2 plusy to nie wycofanie się z gali co na pewno spodoba się Bellatorowi a drugi plus dostanie kasę. jakby Freire nie wypadł i załóżmy ,że Held by go pokonał ,bardzo długo czekalibyśmy na walkę Helda. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-05-15 13:23:46

Witam, podaję dzisiejszą miskę plus pomidor, brokuł,kalafior, fasolka zielona, cebula. Nie za dużo tego jedzenia? Będę jednak robić trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak 3x w tygodniu. Proszę o nakierowanie mnie na właściwe tory:) trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) [...]

Dzisiejsza miska plus warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57f29af3fd1c4ff89609b89cb27338bd.png

wczorajszy trening i miska plus warzywka oraz pytania :) trening A 3 serie 1) Wznosy nóg z leżenia 20/20/20 2) Wspięcia na palce obunóż 15x12,5kg/15x12,5kg/15x12,5kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 15x12,5kg/15x12,5kg/ goblet 15x13,5kg jakoś mi niewygodnie z moimi hantlami można to ćwiczenie zamienić na podobne? 4) wejście na ławkę z [...]