witam stosując się do tego co pisze biniu na temat TSE i TS: TS najlepiej brać przed śniadaniem, przed obiadem oraz przed treningiem plus do dawki TS przed treningiem 1 lub 2 tabsy TSE?( nie za mocne?:) Na początku chce wypróbować dawkę 3 tab. dziennie na siłowni spędzam średnio 2h, 4-5 dni w tyg pozdrawiam
[...] zaliczając ciężar 365kg. "Zaczynaliśmy od 270kg. Maksymalnie można było dźwignąć 370kg. Savickas skończył na 355kg. Za zwycięstwo w konkurencji otrzymałem jeden punkt plus dodatkowy punkcik za wygraną w parze." W spacerze Buszmena Mariusz za rywala miał Hugo Girarda. Organizatorzy przygotowali platformę z postawionymi na niej [...]
[...] wkleić a szkoda JAk na pierwszy raz to jest dobrze tylko pooglądaj jeszcze jak powinno się pozować: - bic przodem za wysoko barki podciągasz, - bic bokiem - plecy tyłem też barki za wysoko Ogólnie ładne 100kg mięcha. JAkość na duży plus Jest git - a mówiłem, że micha to wszystko zrobi? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-10 12:44:16
[...] nawet na najwyższym poziomie w trakcie budowy siły rezygnuje z części swojej dyscypliny , wakacje to dobry czas , jednak na pytanie z tematu . 5 x w tygodniu trening plus pracą nad siłą - uważam NIE nie da się dorzucić treningu siłowego . Zrobiłbym opcjonalnie . 2 x Judo - z racji że to twój sport docelowy ( od którego masz wolne ) - sama [...]
[...] Musimy również wiedzieć że rekompozycja to nie tylko utrata tkanki tłuszczowej i zdobycie nie co tkanki mięśniowej to również budowanie tak zwanej suchej masy mięśniowej, czyli jeżeli zdobędziemy nieco czystej masy mięśniowej to również zmienia się kompozycja naszej sylwetki, czyli dochodzi do zjawiska rekompozycji akurat tutaj na plus
W unoszeniu bokiem fatalna technika. Jedyny plus to taki, że starasz się "ciągnąć łokciami", czyli próbujesz pokonywać właściwą drogę ruchu. Zmniejsz ciężar, trochę mniejsze ugięcie w łokciach. Po filmie wygląda, jakbyś odwodził ręce w tył, co włącza pracę tylnych aktonów, a nie o to chodzi. Chyba, że wolisz się bawić w takie coś jak [...]
[...] sztangą łamaną 4x10 3. Prostowanie rąk z drążkiem nachwytem/podchwytem - 7x8 seria łączona Jeśli chodzi o suplementy do z nowości jest AMG, rozpuszczalność i smak ok, natomiast przez pierwsze 15 - 20 minut po zażyciu strasznie mnie mdliło, bolał mnie brzuch, natomiast po tym czasie uczucie mijało i trening był naprawdę na plus ;) Pozdrawiam!
[...] - przerwa - 20s - squats 10s - przerwa 20s - burpees 10s - przerwa 20s - mountain climbers 10s - przerwa 20s - high knees koniec CF: wod 3x w tyg wod 1 - "barbara/cindy plus" 1. 5 podciągnięć (chwilo bez drążka, zastąpić np. podciąganiem będąc w ukosie o linę założoną za drzwi ? coś jak na trx, wtedy 10x) 2. 15 pompek (na kolanach? czy np w [...]
[...] zawodowców,więc chyba oni wiedzą co robią... Co do carbo..moim zdaniem akurat kompozycja Olimpa jest bardzo dobra.A zróżnicowane żródła węglowodanów wychodza w nim tylko na plus. Generalnie korzystając z carbo jako uzupełnienia diety nie powinniśmy się zbytnio nad tym tematem rozwodzić,no ale jeśli chcemy być przesadnie drobiazgowi... Zdecyduje [...]
[...] hormonalnych; co do Muiry to też działa super; czy to extrakt czy cięta parzona z herbatkami czy do nalewek, super sprawa; pokrzywa jest o tyle "inna" ,że uwalnia związanego testa; czyli ma gigantyczne właściwości, poza tym p.moczowy sprawny to też plus; ,tak z ciekawostek polecę jeszcze Damianę; zawiera naturalne IA i koope innych związków.
[...] prawie 18 lat , niezabardzo jestem obczajony w odzywianiu dlatego pytam to moglo by byc tak? : do kazdego posilku 100g warzyw na patelnie + 300g marchewki + 1/2 pomidora (plus ewentualnie 1 greipfrut dziennie myslisz ze bedzie to dobre rozwiązanie) i to wystarczy zeby obejsc sie bez tego proszku? A tak pozatym to wiem ze troche upierdliwy [...]
Czasem robię sobie masło orzechowe domowej roboty, a jak nie to kupuję w sklepie. Na plus jest to że smakuje i dodaje energii, jest dość zdrowe bo nie ma jakiejś chemii. 2 dni temu jak robiłem cheat day to poszedł cały słoik 600g czyli trochę ponad 3000 kcal. Ogólnie zauważyłem, że chce mi się więcej jeść, dziś w 1 posiłku zjadłem 400g makaronu, [...]
[...] dolny Kelton 2 wyciagi gorne Kelton 500 kg obciazenia 20 kg x 8 15 kg x 4 10 kg x 7 5 kg x 18 7 kg x ponad 20 sztuk 2,5 kg x 8 1,25 kg x 6 hantle 2x14,5 kg 2x22 kg 2x24,5 plus jeszcze inne kolka nie wymiarowe gryf olimpijski 25 kg 3 gryfy 215 cm gryf 180 cm gryf 120 lamany i mocno lamany gryfyki do hantli stojak pomaranczowy samorobka maszyna [...]
[...] kolejnego treningu. Aminomax 6800: biorąc po treningu czuje regeneracje. Fajne uczucie po treningu jestem ostro wypompowany. Po około 30 minutach od wzięcia uczucie zmęczenia powoli mija. Mutantmass: jak to odzywka, poprostu czuje że moja waga idzie do góry. Pacman:zmieniłem trochę dietę i wymieniłem ryż na jogurt plus orzeszki i trochę twarogu.
Całkiem możliwe. Waga w zależności jakiej klasy ale tak plus minus do 2% błędu według producenta ale jak się mierzyłem kaliperem i wagą to własnie do 2 % różnicy wychodziło. Zawsze waga pokazywała mniej, dlatego zrezygnowałem z wagi i do tej pory mierzę się tylko kaliperem.
[...] się regeneruje ale i w takim wypadku trzeba mieć od czasu do czasu jakiś choćby krótki element regeneracyjny. Jak jesteś teraz na minusie to wejście na zapotrzebowanie będzie ok, jeśli nie to lekki plus będzie ok. Samo to, że będziesz mieć urlop czyli praca odpadnie, więcej snu, lepsza miska powinna sporo poprawić w tym temacie przemęczenia.
[...] skoro 1. zaczynasz dopiero zabawe z zelastwem, 2. miales kontuzje i ciezki trening - potrzebna regeneracja, i 3. mamy lato - mozna zaczac ladnie ksztaltowac sylwetke plus gubic tluszcz - jesli takowy masz. w odzywianiu poczytaj co trzeba szamac, pomysl nad tym wszystkim chwile, wyciagnij wnioski i uloz nowy plan. let's come together for [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
HAHHAHahahahah. Ułożyć Ci dietę, ale żebyś mógł się dalej obżerać i chlać, taki trening, żeby Ci na raz spalił tłuszcz, zbudował mięśnie plus polepszył siłę, ale żebyś na nim wytrzymał ze swoim słomianym zapałem oraz wytłumaczenie WSZYSTKIEGO, czyli np ile spać. O chłopie....
Thermo Speed Extreme - dawkowanie
