plus

witam ma ktos jakies fotki z dekoracji i startów juniorów kategori plus 100kg z gory dzieki pozdrawiam

[...] to wygladalo w przypadku zawodnika o wyzszym poziomie wytrenowania. ktos,kto jest na dole drabiny rozwoju(wytrenowania) moze sobie pozwolic na przysiad na kazdej sesji plus dodatkowo mc,niz osoba stojaca wyzej(oczywiscie,jak zwykle zdarzaja sie wyjatki) i teraz w zaleznosci,czy podchodzimy bardziej silowo do zagadnienia(zazwyczaj),czy [...]

[...] goscia i rozbij o sciane. Troche z nim sie poruszasz a bedzie mial dosyc potem tylko K.O koksy lubia sie przechwalac przychodzi co do czego to grzeja dupe. "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna. Wielu krzyczy, wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. Az wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj [...]

[...] wiem Combat z ktorym kolega mialby problem. To ze bedziesz trenowal bjj myslisz ze ci cos da??? a wlasnie ze nie, tylko nieliczni cos w zyciu osiagna . "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna. Wielu krzyczy, wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. Az wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj [...]

[...] do pośladków leżąc - uginanie nóg z hantlem między stopami 5. Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko - ok 6. Biceps: Uginanie hantli stojąc - ok bicepy i tricepsy to ogranicz po 2 serie - i tak nie urosna na redu nogi plecy i po 4s plus brzuch ze 3 razy w tyg po 1 mocnym ćwiczeniu 3-4 serie Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-04-03 20:50:57

[...] znajomego - "jedz ile wlezie to urośniesz" musiałem ogarnąć trochę tłuszcz i postanowiłem stopniowo zwiększać kalorie, tym razem jedząc czysto, a gdy dobiję do 300 kcal na plus, planuję dodawać co tydzień po 50 kcal. Aha, chciałbym jeszcze dodać, że ciężko mi w 3-dniowym planie Push&Pull uwzględnić wszystkie partie. Wychodzi bardzo dużo [...]

Gdybym znał skłąd matrixa i byłby podobny do Pro to odrazu kupuje :P Mała folia pro kosztuje 45zł plus trzeba jeszcze coś za 5 żeby mieć kp. za friko, może 50zł to nie dużo ale jednak coś i skoro okaże się że jakieś białko jest lepsze (czekam na szoho:P) to po co mam te 50zł marnować? Nic na szybkiego, a i tak wszyscy jadą po Pro za niezbyt dobry [...]

[...] 9-10 (bo tak planuje wstać) a więc: 9:00 - 5gmono 1kaps dibencozide + 2kaps vitamin multiple sport 9:30 - 4jajka + 70g ryżu + 40gcarboMAX 11:30 - 30gbiałka WPC protein plus + 100gmakaronu + owoc +30g oliwy 14:00 - gainer mass xxl 100g + 7-10ml appetizer *16:00 - 100g ryżu + 2łyżki dżemu + 100g kurczaka 17:30 - No xplode 1,5miarki 18:00 [...]

[...] bez recepty vigantoletten w tabletkach (podobno kapsulki lepsze) i zazywac rano jedna tabletke (1000 j.m.) i molekin osteo tez jedna tabletke tylko ze wieczoremm (1000 j.m. plus wapn 300 mg). I za poltorej miesiaca sprawdzic poziom witaminy we krwi. Takimi dawkami to chyba ani drgnie ten poziom. Ten wapn to rzeczywiscie jest wazny przy [...]

[...] i za bardzo się nie "rozrosnąć". Największym problemem są dla mnie nogi. Całe ciało chudnie a nogi ciągle są takie same. Trenuję średnio 4-5 razy w tygodniu Crossfit plus co 4 czy ty w ogóle zdajesz sobie sprawę z tego co trenujesz? I jak sie to ma do twojego "nie chcę się za bardzo rozrosnąć"? Pierwsza z brzegu zawodniczka crossfit [...]

[...] zdarza się tak, że i nabiał i gluten jest ciężko tolerowany i występują między innymi wzdęcia, zaparcia, biegunki itd.) są też jaglane bardzo dobre na słodko z bananem, plus jajo :) ten 2 posiłek to nie posiłek, przegryzka bardziej. Dodaj tam dobre źródło białka. Zawsze miecho możesz zjeść osobno, ale dobrze sprawdzą się też jajka - w [...]

Ucięłam dlatego, że cały dzień jestem w domu, plus wstałam o 11. Zamieniłam jogurt naturalny na 100g serka wiejskiego, bo więcej tłuszczu ma i białka, więc ostatecznie wyszło 119B 60T ale je podbije Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-25 17:08:03

31.05 Sr Wl 63-8 73-8 83-10! I na tym koniec wszedl mi jakis bol w karka i czulem duzy dyskomfort. Wogole dzis jakies ciezkie wszystko bylo w 2serii myslalem ze nie zrobie 8p a tu w 3serii od 1p ale jakos szlo noe wiem o co chodzi :/ No ale ogolnie wyciskanie na plus

[...] z serii roboczych Przysiad 60kg x 5,5,10 (powinno byc 3x5 ale nisko zacząłem wiec jest zapas) Wyciskanie leżąc 80kg x 5,5,10 Martwy ciąg 130kg x 5p a tak wyglada cały plan plus serie rozgrzewkowe Workout A 3x5 Przysiad 3x5 Wyciskanie leżąc 1x5 Martwy ciąg Workout B 3x5 Przysiad 3x5 Wyciskanie stojąc 5x3 Power Clean Zmieniony przez - 00PiotR00 w [...]

obecnie masuje , waga na plus wymiary tez ale nieznacznie ;) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-04-25 20:20:16

[...] otrębami, czasami do tego zjem jeszcze jabłko, albo zamiast jabłka zjem kolejny jogurt z otrębami 4 Posiłek Obiad Kasza gryczana około 80, 85 gram do tego ogórek i gotowane plus około 100 gr piersi z kurczaka gotowanej 5 Posiłek potrenningowy 5 wafli ryżowych czyli 50 gr 6 Posiłek ostatnio zaprzestałem jeść ze względu że nie jestem głodny 7 [...]

teraz robię push up plus, mogę to dawać w trakcie rozgrzewki jako aktywację, a na poślad np krok odstawno-dostawny z guma na wysokości kolan?

xd co to nowy siakis matrix kreatynowy? Ja tam najmocniejszego nie potrafię określić jak dla mnie to ten po którym miałem największe sajdy i spore problemy z pikawą przez blisko rok czasu był to testoviron właśnie plus oma w szczycie 750 testa/week do tego 200 metandienonu i to chyba wszystko.To był mój drugi i ostatni cykl z użyciem omy(w 2002 r)

Ziki po masteronie z winiaczem 50mg e2d zambonu spadlo sporo balastu. Bylem na obozie i stworzylem sobie taka mala kombinacje, masteron dawalem 50mg e2d spadal tluszczyk wychodzily zylki, generalnie na plus wytrzymalosc. Bylo bardzo ciekawie

Dokończ sobie minicuta jak już jesteś w jego trakcie. Choć forma się fajnie wyostrza. Przy czym po tym minicucie też lekki plus żebyś tam nie szalał z nadwyżką kaloryczną i spokojnie sobie dokładał. Choć to w dużej mierze zależy od tego jakie masz plany na nadchodzący sezon, jeśli wakacje mają być z kratą na brzuchu to jeszcze z miesiąc góra dwa [...]