plus

Wynajmowalismy z grupa chyba 8 czy 10 ludzi spora chalupe (6 sypialn plus spory living) od Pakistanczyka za grosze, bo dom byl zdemolowany po rajdzie policyjnym. Wszyscy bylismy swiezo po studiach, wiec przyzwyczajeni do zycia na kupie i w stanie permanentnego niedoboru czegokolwiek. Dieta typowo studencka, czyli "chleb z tylem" - chleb [...]

[...] Otóż od maja planuję zacząć dietę JEM/NIE JEM w celu maksymalnie możliwej redukcji, przy jednoczesnym przymasowaniu mięśniowym, krótko mówiąc tłuszcz na minus mięso na plus. Oczywiście nie mam zamiaru zejść do 6% bf i przybrać 3 kg na mięśniach, bo to oczywiście niemożliwe do lipca, ale chodzi mi o to żeby uniknąć tzw. „spalania [...]

podbij nasycone epa plus dha mało dorzuć gold omega 3 nie wierz w takie historie mleko ok 200-300ml dziennie

[...] ze ten plan to zło,to napisałeś ze "co ja *******e,ze to po prostu hardkor". Później jednak sam zauważyłeś ze połaczenie omki i tego genialnego planu dało tłuszcz...czyli jednak wychodzi na to że plan do dupy,a omka zmarnowana. PS: Spodziewałem się ze wyników siłowych nie będzie dobrych,zatem plus dla Ciebie ze nie bujałeś z osiągami.

[...] chodził na siłownie. 4 lata stania w miejscu testowania wszystkiego, ale efektów zero - miska leży (mieszanie ww, tłuszczy etc), trening leży (technika!) jedyne co jest na plus to chęci, ale wiedzy zero. Zwykła szara ciota spod bloku ma lepiej ogarnięty temat, chłopaki z gorszymi funduszami lepiej wyglądają po paru latach. Szczytu formy ani raz [...]

Przeprosiny w formie ogłoszenia: Oświadczenie wyemitowane i odczytane na antenie TVP1 między godziną 18:00-22:30 w jeden z trzech wtorków następujących po uprawomocnieniu się wyroku. Plus odszkodowanie oczywiście. Zmieniony przez - Trojek84 w dniu 2011-04-13 13:02:59

no jest. lubię taki stan bo lubię jeść, paszą mi w sumie niewielkie porcje, znów jem warzywa (własnie zjadłam 2 marchewki dawno tego nie było), czuję, że mi sie trawienie poprawiło. ogólnie - na plus :)

bez cholesterolu i salmonelli plus więcej bcaa

syntrax matrix 5.0 ostrowia wpc 80 olimp whey protein complex 100% vitafit wpc proteuin plus dymatize elite whey

[...] g 3. Oliwa 20 g 4. Rodzynki 30 g 5. Ogórek 50 g II posiłek (przedtreningowy) 1. Ryż brązowy 100 g 2. Pierś z kurczaka 100 g 3. Oliwa 10 g 4. Brokuły 100 g 6. Vital plus witamina 1kaps III posiłek (potreningowy) 1. Ryż biały 100 g 2. Pierś z kurczaka 100 g 3. Banan 100g IV posiłek 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g 2. Ryba panga 200g [...]

Witam :) Mam do wyboru coś z tych białek.. I nie mam pojęcia co wybrać. Co polecacie z tych niżej rozpisanych białek? syntrax matrix 5.0 vpx sygnex ostrowia wpc 80 uns wpc 80/100 olimp whey protein complex 100% uns wpc econo 1800g vitafit wpc proteuin plus dymatize elite whey Panthera Labs Primaltein Whey Gaspari Myofusion Protein

Witam poonownie. Trzymam sie tej diety juz poltora miesiaca i widze zauwazalne zmiany, zgubilem sporo tluszczu i ogolnie wyszlo na plus wizualnie wspomagajac sie treningiem FBW i areobami. Nie chcialem zakladac nowego tematu wiec pytam w tym bo mam kiepska sytuacje. Jade za granice do roboty na budowie, praca od 7-15. Czas wolny to jedna dluga [...]

[...] hantli (mlotkowo) 3 serie 15x42,5kg 15x45kg, 15x45kg na łape 3. Rozpiętki 3 serii 15x25kg, 15x25kg, 15x27.5kg 4. Przenoszenie hantli za glowe : 3x10x47.5kg Jestem bardzo niezadowolony z treningu - przez nadgarstek trace sporo sil na utrzymaniu koordynacji w cwiczeniach plus asekuracje prawej reki lewa.... kur*** Dzisiaj Biceps+Triceps Pozdro

Cześć. W zależności od potrzeb... generalnie na przemian z aerobami moim zdaniem najlepiej 2 - 3 razy w tygodniu wystarczy, dobrze jest zmieniać maszyny itp... Ja teraz jestem na bombce i robię hitt 2x tydzień plus 4x areoby. Pozdrawiam.

witam wszystkich chodzi o opinie o tym srodku, ma podobno regenerowac stawy i sciegna jak z tym jest bo o ten aspekt glownie mi chodzi. ogolnie jest malo opinii na necie ale raczej skutki uboczne nie powinny wystapic, na przyrosty sie nie nastawiam jakies wielkie. na odblok wystarczy booster testosteronu? plus liv52 oslonowo na watrobe.

Nolva na odblok moze byc w dawce 10-20mg do clomidu. Mozesz zrobic mixa: clomid plus nolva. Nolve bierz jakis tydzien dluzej niz cloma.

ok dzieki . zastosuje sie do tego za 2-3 az sie wyczerpia zapasy zywnosci ;p a takie kombinacjie jak 1. 150 gram owsa 200g jajek 2. 300 gram jajek 20 oliwy , orzechy plus warzywa jak mysliscie ? pewnie tez bedzie nie bardzo bo ciagle lacze duze ilosci "kontrastowych " produktów

[...] to żaden ewenement i również znam takie osoby tyle tylko, ze ze swojego doświadczenia wiem, że dużo więcej dawały mi w sumie 5-6 trenigów bokserskich w tygodniu na dwóch różnych sekcjach w tygodniu w tym przynajmniej dwa treningi sparingowe plus raz stacje, niż 3xsiłak + 3xboks jak mam teraz ze względu na kontuzję. I ta różnica była kolosalna...

[...] 40/47/50 2. uginanie nog siedzac 40/45/50 3. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 25/27.5 4. wioslo polsztanga 24.5/27/30 5. wznosy ramion bokiem 4/5/6 45 min spinning plus 15 min brzuch -Przysiady zrobilam na maszynie smitha bo sztanga byla zajeta, i czy moge robic przysiady na tym bo wtedy sie nie pochylam do przodu -wyciskanie sztangii [...]

[...] Wyciskanie sztangielek skos 3x12,10,8 Rozpiętki poziomo 3x12 Tricepsy: Francuskie zza głowy 3x14,12,10 Prostowanie przedramion w opadzie 3x 12,14 Brzuch: Obecnie robię ABS,plus brzuch na treningach sw. Dzień 2. Barki: Unoszenie sztangielek w górę 3x12,14 Wyciskanie sztangielek w górę 3x12,10,8 Unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia 3x12 [...]