Hmm, enpi, masz ode mnie plus - jestem mile zaskoczona. Oby wiecej takich postaw. Trenerku - proboje Trenera zlapac w klubie od jakiegos tygodnia i nie jest mi to dane :( A chcialam pogadac, mam pewna wazna dla mnie sprawe. Nio coz, bede jeszcze probowac sie z Trenerkiem zobaczyc.
[...] w kwestii pojedynku Overeema z JDS. Po pierwsze już tych nazwisk w obozie Reema nie będzie, po drugie jakoś nie widzę jakby to miało się przekładać na nie wiadomo jak wielki plus w trakcie takich przygotowań. I z tymi "latami świetlnymi" też bym się tak nie rozpędzał :-D Hoost miał stójkę lata świetlne przed Bobem Sappem, co nie przeszkodziło mu [...]
"Po pierwsze już tych nazwisk w obozie Reema nie będzie, po drugie jakoś nie widzę jakby to miało się przekładać na nie wiadomo jak wielki plus w trakcie takich przygotowań." Ja myślę że jak będzie się przygotowywał w domu(chociazby ze wględu na Mame) w Holandii to dawni koledzy z klubu i tak mu będą pomagać,chociazby Gokhan Saki który mu napewno [...]
bo organizm doznaje takiego "szoku" a czy sie chudnie czy tyje to zalezy czy wegle sie zwieksza czy zmniejsza czy sa na plus czy minus ... ale metoda swietna
ciezki trening plus te pogody to tak sie musi dziac chociazby przez to ze szybcirj wode tracimy .. ale nie ma sie czym przejmowac bo roznice w wadze nie zawsze sa powiazane z roznica masy miesniowej
poniedzialek biceps , brzuch wtorek nogi prostowanie siedzac jednonoz 3x20 wypychanie na suwnicy 3x20 wykroki z przednia noga na stepie plus olimpijka 3x20 uginanie siedzac na maszynie 3x30 martwy ciag na jednej nodze- "zbieranie grzybow" 3x20 przyciaganie nog lezac na pilce 3x20 brzuch spiecia na pilce 3x30 sroda barki odwodzenie linki gornego [...]
[...] 20% kaloryczności) 353g węglowodanów Nie mam pojęcia czy nie zaoszczędze sobie z dziś kalorii na następne dni bo po prostu jakoś nie mam ochoty jeść - co dla mnie jest mega niecodziennie i dziwne, ale mysle ze to nie zdrowe zebym zjadl 1900 przy takiej aktywnosci treningowej aczkolwiek na plus dla mnie jezeli bede mial ochote zrobic jakiś reefed.
[...] duży deficyt kaloryczny możesz zrobić sobie więcej złego niż dobrego (poprawcie mnie jeśli się mylę). Fajnie, że jesteś aktywny, fajnie że prowadzisz dziennik, ogólnie duży plus dla Ciebie i trzymam kciuki za osiągnięcie Twojego celu (zarówno poprawy sylwetki jak i walki w mma). Sam mam trochę doświadczenia na macie, więc wiem o czym mówisz. Tym [...]
[...] studia to jedna wielka skarbonka- niby darmowe, a co do czego to za wszystko praktycznie jest wjazd. Basen - kosztuje, silownia kosztuje, jedynie mozna pograc za darmo na orlikach, ale trzeba zebrac ekipe a z tym problem :) Z $ duzych kosztow nie ponosiłem, bo tak czesto nie piłem, ale bywało , że piło się z 4x w tyg. Jeden plus to zniżki.......
Nie mam zamiaru się wcale użalać. Dam sobie rade, nie mam innej opcji. To powiedz mi Koniu ile w Gdansku kosztuje ten 1os pokój? ja aktualnie za 2 osobowy płacę 400 plus prąd,internet i rzeczy typu proszki, płyny. Do tego dochodzą koszty utrzymania, od teraz wliczając w to dietę i trening. Od pon będzie waga kuchena, więc pomyśle o jakieś bardziej [...]
cykl leci omo+deka+bold i winko, co zdziałało, oprócz standardowo chrupiących stawów, sylwetka staje się bardziej sucha twarda i nabita, mniej nalana. siła na plus.
[...] rano choć ja bym zamienił wgl na wase lub ryżowe wafle... mleko do wyrzucenia... zero wartości odżywczych dodatkowo mleko powoduje zbieranie się śluzu podskórnego co dodaje plus kilka kg dla Twojej sylwetki... batonik do wyrzucenia... masło do wyrzucenia...proponuję trzymać się zasady cały dzień białko w każdym posiłku (albo 3 główne posiłki- [...]
dobrze kolega napisał. Prostowniki za często. Na biceps modlitewnik plus uginanie ramion chwytem młotkowym siedząc na ławce skośnej. Tak to tylko dublujesz ćwiczenia. Pozdro.
[...] short-notice. Cholerna różnica. IMHO jakby Cipek nie chciał się popisać w stójce to by go pewnie pokonał być może i przed czasem. Te parę bomb które mocno zachwiały Grovem plus obalenia, przejścia pozycji i gnp spokojnie dały Michałowi prawo do dogrywki, w której wyraźnie wygrał. Poza tym on akurat jest jednym z tych "weteranów" UFC którzy [...]
[...] mówili o mamucie i melvinie, pudzianie i panienkach a o obronie pasa i o materli ani słowa. Na dodatek podpis do mapeta "MISTRZ KSW" pokazuje to ile te pasy są warte i jak poważna jest to organizacja. Gala ogólnie na duży plus. Nie wierzyłem że Melvin się pojawi i miło się zaskoczyłem. Dość ciekawe walki i jedynie Manhof zepsuł mi kuponik.
No co do diety to rodzice z czasem się z tym faktem ''zaprzyjaźnią'', wystarczy powolny proces przyswajania do zmiany trybu życia na zdrowszy ;). A to głównie wyjdzie na Twój plus :). I nawet zostanie siano 4 girl ;D. My tu gagu gadu a trzeba iść spać zregenerować siły ;D Ps: dodaj niebawem fotki jak co ;).
[...] dużo mu brakuje Profi Mass tiramisu - ciekawy smak i zarazem smaczny System Protein 80 wanilia - mimo tak "oklepanego" smaku jakim jest wanilia to zdecydowanie na plus a mam styczność z tym białkiem od 10 lat Whey Protein Complex kokos - sztuczny i ledwo wyczuwalny Whey Protein Complex ice coffee - w przeciwieństwie do kokosa miłe [...]
myślę, że nowe egg (komponent jajeczny, także w sp80) to zupełnie inna technologia niż jeszcze kilk alat temu. smak i rozpuszcalność absolutnie na plus. wydaje mi się, że w nowym sp 80 jest też mniej komponenty jajecznej. mniej wyczówalny posmak, lepsza ropuszcalność niż wersji starszej (z 3 lata temu) mniej sodu, inny profil aminokwasowy [...]
Nie wiem co sie stalo z Olimpem, co maja oznazcac te wszystkie -Nic innego jak dobry nastrój Pudzian w ostatnim numerze Kulturystyki jest na conajmniej 20 zdjeciach, w roznych koszulkach, np. Cekolu. Plus do tego inni sponsorzy. Ma do tego prawo ,każda konkurencja (np.spacer farmera) sponsorowana jest przez firmę ,która chce się zareklamować [...]
[...] 2.1litr mleka + lyzeczek cukru + 60g gainera SMP na 1,5godziny przed treningiem 3.5gram kreatyny + 25g glukozy 4. jak wyzej ale 30min po treningu 5.obiad - ziemniaki plus jakies mięcho - taki zwykly niewiem ile czego:( 6.0,5kg sera twarogowego poltlustego z miodem - miodu moze z 100g (rozbijam na dwie porcje w odstępie 2h) 7.kolacja - [...]
Jeet Kune Do
