plus

Mam problem bo nie wiem czy dobrze ulozylem sobie to waze 93.5kg i mam aktualnie diete z ujemnym bilansem kcl 300. I przy redukcji nie wiem czy dobrze jesli bede dawkowal tak jesli krece 40 min areobow po silowym treningu : Kreatyne przed i po treningu silowym Bcaa po trening silowym przed areobami Carbo nie wiem jaka ilosc czy wystarczy 30g ? po [...]

spory pas,ale skoro priorytetem nie jest sylwetka to ok. prop był by dobrym rozwiązaniem,ale nie takim systemem 4/4 plus clomid bo robisz straszny bałagan w hormonach. Po pierwsze mięsień musi mieć czas na zbudowanie w 4 tyg nie ma na to on za dużych szans,wiadomo wystapi zatrzymanie wody,test się podbije i siła idzie do góry tylko odstawiasz to i [...]

[...] oraz stałe 2x10kg, 2x8kg, 1x7kg oraz 1x4kg - 240 zł. 3. Zestaw kina domowego 5.1 Philips HTS3000 - 130 zł. 4. Rower Unibike Travers - 250 zł. 5. Stół 80 x 120/180 cm plus 4 krzesła - 300 zł. Link do OLX z dokładnym opisem i cenami: http://olx.pl/oferty/uzytkownik/1Fsct/ Ceny do negocjacji, możliwy odbiór osobisty oraz dowóz, chętnie [...]

6/16 ten plus, że treningi przed jedzeniem 8/16 czasami wpadnie posiłek przed treningiem. Znowu w ustach Rafała zabrzmiało niesmacznie.

[...] półtłusty-50g Do tego jakiś jogurcik. 10.30 (śniadanie w szkole) 4 kromki chleba 2 plastry sera jogurt "fruvita" (z biedry xd) Godź 13.30 Ryż-70g Pierś z kurczaka-100g (+plus do tego jakaś sałatka i sos, lecz nie wliczałem tego.) Godź 16.30 Ryż-70g Pierś z kurczaka-100g (+plus do tego jakaś sałatka i sos, lecz nie wliczałem tego.) Godz 19.30 [...]

[...] potem jakos pogodzić robienie sily masy i mate. Dieta? Ogólnie topornie idzie. Trxymam diete, idzie jak krew z nosa kcal podbijam ci jakiś czas. Ale mam bloka lekkiego do kury ryxu i owsa więc dodatkowo nie licząc podjadam a weekend nie liczę nic prócz białka. Ostatnio u mnie się sprawdziło 5k kcal czyste plus litr lodow i domowy obiad ed :-D

mostek na hcg tak długo jak ci pasuje 2-4-5 tygodni. dawka 2500 j.m. co 3 dni będzie dobra. jesli chcesz pełne pct z clomidem to pasowało by zrobić plus minus tyle przerwy ile trwał cykl wraz z pct,ale w praktyce tak krótkie cykle na testo sie nie sprawdzają bo testo cię zblokuje.Co innego dla początkujacego krótkie cykle na mecie na małej ilosci [...]

[...] Mój partner jak wiecie masuje. U niego jest ciekawe zjawisko, klatka mu poszła 4cm bicek prawie 2 a waga nie ruszyła nawet o kilogram? Nie są to błedy pomiarowe bo widać jak poszło plus ładne kable widoczne nawet na udach. Apropos kabli, po 10 latach nieśmiało zaczynają się przebijać i u mnie. Na razie na przedramionach i bicku ale postęp jest.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wylicz zapotrzebowanie w linku wyzej, i daj takie ilosci, zeby sie z nim pokrywalo plus minus

Ja biorę do szkoły ugotowaną paczkę ryżu plus pół puszki kukurydzy i pól cycka z kurczaka. I to jem jako 2 posiłek :) Zmieniony przez - Staszekpl97 w dniu 2015-01-18 19:38:00

[...] 13/ NIEDZIELA DNT Byłam dzisiaj na basenie :-) i zrobiłam ćwiczenia na mobilizację barków, tak mi strzelały, że zaczęłam się przez chwilę zastanawiać, czy wszystko jest ok :-) Płyny: woda 1l, kawa x3, herbata x3 Warzywa: brukselka, ogórek, sałata Suple: joint therapy plus, omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a27241e7fbaa4b23b9138da83ff8cd0f.png

[...] stojąco 3 x 12-15 po 3 kg w ręce x 15/po 3,5 kg x 10/po 3,5 kg x 10 5b. podciąganie do brody 3 x 12-15 po 3 kg w ręce x 15/po 3,5 kg x 10/po 3,5 kg x 10 6. plank max 55 sek plus korekcyjne od fizjo Fajnie się było znowu poruszać, mimo, że prawie mnie nie poskładało na dzień dobry. Strasznie ciężko. 1. - ok 2. - nie wiem, jakim sposobem robiłam [...]

[...] Ostatnia sprawa, jeśli dostarczasz witaminy, minerały, przez co organizm funkcjonuje jak należy, do tego dbasz o flore bateryjną jelit, już przyswajanie produktów bedzie na plus, dodasz enzymy trawienne będzie jeszcze większe. OCzywiście to już koszta, które będzie będzie miało niewielkie odbicie na wynikach, ale jakieś jednak bedzie mieć. Złóż [...]

Niedziela 18-01-2015 Trening: cardio Cardio wieczorne: orbitrek 30 min Foto/Video/Komentarz Tydzień zakończony. Od jutra startujemy z bilansem minus 300kcal z węgli i plus 10min cardio. pozdro.

[...] z czymś od początku lutego i tu pytanie do Was co polecicie... zastanawiałem się nad połączeniem shock therapy + storm , ale słyszałem opinie, że lepiej gdybym wziął crea plus i do tego jakaś przedtreningówka. Tak się składa, że akurat dostałem 500g crea plus i zastanawiam sie czy sprzedać i doinwestować w powyższe czy zostać przy tym, a może [...]

Ogólnie dobrze, siła w górę, przybyło mi 6 kg z czego 3 kg zostało, z tym że wtedy z dietą było kiepsko, teraz już jest ciągłość. Zestaw który polecasz byłby lepszy niż crea plus z dajmy na to tą samą przedtreningówką ? Zmieniony przez - PL_966 w dniu 2015-01-18 22:35:36

Z sfd masz jeszcze ten plus, że jak chcesz wydać rzeczywiście większą kwote na białko to będziesz miał kilka różnych smaków ;-) Co do dużej paki jednego białka, najbezpieczniej brać wanilie

Z sfd masz jeszcze ten plus, że jak chcesz wydać rzeczywiście większą kwote na białko to będziesz miał kilka różnych smaków ;-) Co do dużej paki jednego białka, najbezpieczniej brać wanilie Właśnie wiem ;) Dlatego zapewne zdecyduje sie na więcej białek z sfd, przy okazji trochę potestuje i będę wiedział co wziąć następnym razem ;). No dobra, to [...]

[...] co czytalem NO bull jest mocniejszym suplementem, bardziej pobudza wiec na poczatek bede stosowal Pre shock przed treningiem, 3 tygodnie przerwy i zaczne NO bull. Vitamin plus multi sport DAA-stin testosterol 250 biosterol Tested ZMA Te cztery suplementy kupilem po prostu zeby sprawdzic czy dzialaja, opinie sa podzielone wiec chce [...]

niekoniecznie;-) moze byc crea plus jak sobie upatrzyles