plus

Premiera kremu to trzeba było wziąć.............. plus kilka innych rzeczy na wypełnienie kartonu :-P /SFD/2021/12/15/9424535bc2554d55b1db7a60a44dea74.jpg Wiecej słodyczy niz odzywek %-)

nabicie na plus siła na duży plus żyły się ładnie pokazały na barkach i klacie ogólnie fajne miecho się robi

[...] żuja gumy czy przy ładowaniach zamiast wody gazowanej kilka łyków do posiłku pija pepsi light :P i formy robia niesamowite. Co do tego co napisales o tych 7k kcal to jedyny plus ze w 2h to upchales to organizm byl w szoku i moment to przerobil gorzej jakbys np. zjadł 2-3 oszukane w ciagu dnia nawet po 1000 kcal na posilek. Głowa do góry i do [...]

Dziekuje :) Tak tak nawadniam sie a z piciem wody raczej problemu nie mam no i plus jest taki ze przy takiej ilosci płynów glodu az tak nie czuc :)

[...] już niziutko. Kilka dni temu mimo niskich kcal waga lekko wzrosła i trzymała się do dzisiaj na 91. Wczoraj na noc poszedł niestety nieplanowany cheat=pizza i ciasto. Jedyny plus tego taki że dzisiaj rano w końcu zobaczyłem spadek wagi tzn nie dużo ale 0,5 kg więc już jakiś progres, Tak czy inaczej standardowo u mnie blisko zawodów a ja jak [...]

[...] jeszcze za granicę. Ratusznik nie, Hubert i ja zmieniamy kategkrke i masujemy, Leoniewski się opuerdala, a Rodkiewicz w ciężkiej wychodzi ;-) Przemo to.moze trzeba to jakoś taktyczne rozegrać?;) Adrian Cyronek jeszcze chyba w plus 180cm No i napewno jacyś debiutanci tego roczni beda ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-18 15:27:10

Mateusz, to nie są typowe plany. Ale każdy działa. Każdy dobry . Ten imo najlepszy https://www.t-nation.com/training/hss-100-back-specialization https://www.t-nation.com/training/build-a-thicker-back-in-28-days Tutaj faza 2 http://m.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html Oryginalny https://www.t-nation.com/workouts/i-bodybuilder Lub 1x [...]

I albo hss 100 bo jest kosa. Albo te dwa osttanie plany na zmiane e3-4d. Przez 6tygodni gdzieś. Ale musi być plus kcal w te dni.

No to przynajmniej Mariany mnie rozumieją :p tez sobie mówię ze teraz ten okres, trzeba przetrwać. Jeden plus ze siłowo powoli progresuje i samopoczucie tez dobre. No i taka ciekawostka od kilku dni brało mnie jak by przeziebienie. Wiec wczoraj pojechałem popływać w jeziorze (ciężko było wejść bo był lód na 2-3 cm ) i dzisiaj już żadnych objawów [...]

Plus Borecki bana ma więc kij tam wie czy mógł na to elite przejść czy ban to zabranial, no i z tą opłata to też komedia więc ten rozłam mu na rękę w sumie;-)

Oj niedobrze @Mati, trzeba na siebie uwarzac. U mnie teraz tez nie lepiej 12 dni pod rzad, 6dniowek i 6nocek. Naszczescie BPS wypada na nockach wiec juz spory plus, mam nadzieje ze to nie zaszkodzi Formie. Trzymam kciuki :-))

[...] temu było wesele kumpla, teraz będę na komunii, syfu nie jem ale wiadomo ze nie jest ta miska dopięta na 100%. Pod koniec redu średnio trzymałem te 90 kg wiec jest 5 na plus. Ale Odeszły suple, Poza tym do każdych zawodow było trochę męczenia się z limitem i gospodarka wodno elektrolitowa jest na pewno troche zachwiana. 09.05 Legs Siady [...]

[...] co 2.5 kg owsa ale jednak. Do tego warzywa, które uwielbiam i gdybym sie nie ograniczał to pokornie mógł bym ich zjeść 1 kg na posiłek. Gdybym miał wybór jeść więcej warzyw a mniej węgli to bez zastanowienia wybrał bym warzywa a one tez podbijają objętość. Jedyny plus to ze do cheatow nie ciągnie a jak zjem to z reguły mała ilośc i jesten pełny .

[...] 31x10 25x12 22.12 push 1 Wl skos 130x4 110x8 Hammer barki 120x9 100x12 Dipsy +40x7 +30x9 Butterfly 117+5x8 88+5x12 Wznosy stając 25x12 20x14+drop Francuz siedząc 25x6 15x12 Wznosy przód 2x12.5x12 Prostowanie stojąc 2xstos x14, 10 Lekki spadek sił ale treningi pompa samopoczucie na plus. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2019-12-22 13:51:25

Niby waga opornie schodzi , a sylwetka na duży plus !

[...] tragedii nie ma. Estro mam ponad 2x norme i czuje się przy tym swietnie, ciśnienie w normie mimo że retencja większa. Tak samo libido, samopoczucie wszystko zdecydowanie na plus. Waga ok 98, z dnia na dzień o 2 kg skoczyla i tak się trzyma. /SFD/2020/4/11/d0a67125b4f24a479bcca2cb581b1c54.jpg /SFD/2020/4/11/a4b815252d6a4147ac9949d6eb09cf8d.jpg [...]

[...] foty. Szalu nie ma. Waga po powrocie z gor lekko wzrosła i trzyma się na 109. 2 tygodnie lekkiego deficytu, po sylwetce za wiele się nie zmieniło ale trawienie juz mocno na plus i nie chodzę pol dnia z ciąża:p /SFD/2020/9/27/73c13b7fc2054f1e91106989791f676e.jpg /SFD/2020/9/27/24d5f5a0a02644bfa22020fa8091a0f3.jpg [...]

Dokładnie, może ja mam nasrane pod kopuła ale takie burgery czyt. same mięcho czy to mielony indyk/kura czy chuda wołowina i warzywami plus jakiś ketchup/bbq, 100x bardziej mi podchodzi niż taki wyj**any z boczkiem, serem itp. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-01 13:57:35

U mnie ten plus ze mieszkam w domu. + zona ma 2 sklepy budowlane hale magazyny sporo terenu no o czesc terenu z hala mi udostępnić chce. Inaczej nawet bym nie marzył o czymś takim.

[...] jeszcze delikatnie wzrosla. Kolejny tydzień z micha bez zmian, poczekam aż się ustabilizuje. Zaczęło mnie lekko wypełniać ale do tego co było jeszcze dluga droga xD Jedyny plus ze zmiany teraz widoczne praktycznie z dnia na dzień. /SFD/2021/2/2/dd2f1146fd2148bea050fbf5fe5f468d.jpg /SFD/2021/2/2/14f4ee5209c649c58e6eb6ee6eba369e.jpg Zmieniony [...]