plus

Jest sens piewrwsze 12 tygodni cyklu dorzucic kalori na bardzo duży plus by wykorzystać w pełni potencjał SAA w budowania mięcha a ostatnie 4 jeszce bedąc na cyklu i wykorzystując antykataboliczne działanie SAA poprostu zredukować zbędny fat?? Czy lepiej zrobić do tego 2 oddzielne cykle? Dodam że cykl ma wygladąć tak: 1-16 susta 210mg e2d 1-6 meta [...]

co rozumiesz przez bardzo duzy plus kalorii? jest sens na masie robic mase, ale nie ma sensu sie zaswiniac bez umiaru. mam nadedziej ze wiesz o co mi chodzi. poza tym daj 1-16mase, potem 16-24 wycinke i tyle Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-01-05 02:07:01

w tym momencie żadnych nie biore ale jak mi się żołądek zaczął rozpychać właśnie byłem na cyklu teść plus meta i własnie piłem jeszcze mutant mass ale niegdy wcześniej tak nie miałem po mecie

[...] być stosowanie preparatu nie częściej niż 3 razy w tygodniu" Rekreacyjnie zarzucam również 1,8ml ale dolewam jak trzeba %-) U mnie wyparło to prawie, że całkowisie alko, a to duuuuży plus, bo jednak prócz siłowni to poimprezować w dobrym towarzystwie też lubię, ale na trzeźwo nie umiem :-( :-D Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2013-01-21 14:58:05

[...] czas na kucharzenie i w zwiazku z tym moje pytanie.Marynuje sobie np wolownine,poledwice wieprzową w marynacie z 20ml oliwy i przyprawami.Wrzucam ja pozniej na patelnie na ktorej jest jakies 10ml oliwy lub oleju kokosowego i smaze.Jaka ilosc tluszczy bedzie wtedy spozyta ? Tyle ile dalem do marynaty plus to co bylo na patelni czy jak to liczyc?

mi wystarcza 8kanampek i 300 gram sera i plus wedlina na chleb

ja mam swoje zdanie..drag twardy a vodka i jest roznica..bo amfie czyu jakimkolwiek gownie masz pozniej caly schemat chemiczny w organizmie plus side effect ktory nie jest widoczny od razu czy po razie..po wodzie co mam kac kupe,troche spalonego bialka,szarych komorek i watrobe zjechana-regeneruje sie ona cale zycie..

coś na Z zincepal czy jakos tak chhoy wie ale mialem tam dawke na 5 dni plus dawka uderzeniowa co 6h szot pozniej co 12h szot uda troche bolaly ) 1500mg w zastrzyku bylo ... powiem ze dosc bolesne byly ale uda juz mam zahartowane

najtanszego w kraju widzialem mozna za ok 110tys miec,plus targ i masz za 100 rocznik 04 wiec cena do przyjecia jak za 500!

Trening zrobiony na siłowni akademickiej. Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Plus Posiłek przed treningowy: Ryż jajka Posiłek po treningowy: Ryż jajka PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,4 (robiłem max ile mogę) Fajnie poszło jest progres Aktywne opuszczanie 95/1x10 sekund 1x8 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Ciężko było ale [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Plus Posiłek przed treningowy: Kebap :p Posiłek po treningowy: makaron twaróg i jogurt ŚRODA MC 50x10 98x5 108x5 118x5 128x5 138x4 Ładnie poszło choć trochę odbijałem od ziemi Szrugsy 12x30 12x30 12x30 Podciąganie się nachwytem do klatki 8 8 (dwie serie z pomocą ) a potem na maszynie 8x50 8x50 [...]

Trening na osiedlowej siłowni ,więc trochę inaczej Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Plus Posiłek przed treningowy: Frytki ryba Posiłek po treningowy: kurczak ryż sos Za tydzień powtarzam ten plan WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/ sam 1 i potem lekka pomoc a potem 2 z pomocą nawet dobrze było Aktywne opuszczanie 100/1,1 po 8 [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Plus Posiłek przed treningowy: Śniadanko :p Posiłek po treningowy: się zobaczy PIĄTEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5 80/4,4 Ładnie poszło siłą idzie Wyciskanie na barki w siadzie 10x50 8x60 6x65 3x70 Unoszenie na boki stojąc 10x5 10x5 10x8 8x8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 4 serie po 10 [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Plus :P Posiłek przed treningowy: samoróbka na szybko (od razu po kościele na siłke) Posiłek po treningowy: ziemniory kurczak sałata Sobota Przysiad 10x40 110x5 115x5 120x5 125x5 130x5 Poszło ,ale technika lipna Przysiad z przodu 8x50 8x60 6x70 4x80 Lajtowo Wykroki z hantlami 8x14 8x14 6x20 [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre plus Posiłek przed treningowy: Ryż jajka Posiłek po treningowy: się zobaczy ŚRODA MC 50x10 97x5 107x5 117x5 127x5 137x5 błąd w technice wyłapany Szrugsy 12x35 12x35 12x35 Ściąganie drążka do karku 10x50 10x60 8x70 6x75 krzywe barki dalej Ściąganie drążka do klatki 10x50 10x55 10x60 8x65 Fajnie [...]

2 kilo wagi to efekt lepszego nawodnienie na mono, plus większej możliwości przechowywania glikogenu przez mięśnie (który też ciągnie wodę). Podejrzewam, że dieta kuleje, białko to tylko jeden z elementów. Co do treningu- rzuć okiem w dziale trening dla początkujących na przykładowe plany i zobacz co jest nie tak w Twoim treningu. Czemu nie [...]

mhmm tzreba znalesc zloty srodek ja osobiscie z racji ze robie zawsze 20 min aero <spalanie wkt> to odrazu po areo lykam 50g carbo i 40g matrixu bialkwoego oraz jablko <ok> i jest gitara lub jesli nie chce mi sie robic aero<rzadko> jem kuskus plus <znienawidzona> piers z kurczaka

[...] glukozy, o czym gadaliśmy niedawno z Biniem. Na redukcji trzeba uważać z węglami po treningu - nie przesadzać. Proponowane przez Ciebie rozwiązanie - mało węgli, białko plus tauryna wydaje się OK. to napisal pan Ambroziak Uzupełnienie nieznacznie opróżnionego glikogenu po treningu siłowym nie jest szczególnie priorytetowe! W badaniach [...]

[...] itp., a więc schudłem i chciałem w miarę szybko to nadrobić dając jednocześnie szansę teorii Berardiego Kolos88 ten fragment wiele wyjaśnia: The combination of leucine plus carbohydrates appears to produce a synergistic effect on recovery, presumably through the combined effects of leucine on mTOR and insulin on PI3-kinase and PKB, [...]

[...] temat. Nie było mnie tu troche, przeczytałem całą dyskusje, i z tego co piszecie zamyślone głowy... Największy wyrzut insulinowy uzyskamy spożywając po treningu proste WW plus kilka gram leucyny Ale jak się okazuje wiele ludzi popełnia błąd starając się spożyć cokolwiek! (nieważne czy chcą uzyskać wyrzut ins czy zachamować katabolizm) po [...]