plus

[...] cudownych diet. Zrezygnowalam ze smazonych rzeczy, ograniczylam znacznie slodycze i dosyc duzo cwiczylam, tj. silownia od 4, do 5 razy w tygodniu, byly to glownie aeroby, plus zajecia typu pump and tone, z tym ze byly to malutkie obciazenia. Na poczatku bylam bardzo zadowolona z efektow, jednak ciezko bylo mi zgubi tluszcz z okolic talii i [...]

[...] leciałem metkę 30m ed przez 2 tyg i wbiłem 6 amp omy żeby przekonać się czy towar działa czy nie. Przez 2 tyg czułem się zaj**iście pewnie dzięki metce, siła poszła w huy na plus mimo krótkiego czasu ale w 3 tyg zaczęły się jazdy, ciśnienie skoczyło do 160/80 mimo dobrej profilaktyki, diety i aero 4x w tyg, samopoczucie straszne, bóle głowy, [...]

[...] (już to kiedyś przerabiałem). Przeważnie wszystkie moje poprzednie próby zyskania na masie na siłowni (gdy jeszcze nie biegałem)spełzły na niczym. Oczywiście siła na duży plus, ale masa minimalnie albo wcale do przodu. Oczywiście jem twaróg, ryby i kurczaki, natomiast opychanie się węglowodanami powoduje u mnie totalne zamulenie - stąd wiem że [...]

[...] ze sztangą na barkach 3x15 5.Przyciąganie sztangi do brody 3x15 6.Brzuszko skośne na ławeczce 3x20 7. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x15 8.Przysiady ze sztangą plus stanie na palcach 3x15 9.Wyciskanie sztangi w górę za głową 3x15 10.Przysiady ze sztangą 3x15 11.Wstawanie na palcach na jednej nodze 3x15 na jedną nogę 12. 8. Brzuszki [...]

[...] w domu proste ćwiczenia na biceps,triceps,klata,nogi,itp. W najbliższym czasie bede ćwiczyl w piwnicy,robie tam siłownie : ławeczka(prasa nog,rozpietki,klata,modlitewnik) plus do tego 2 hantle 7,5kg.Chcialbym jeszce dokupic gryf lamany . Nie mam pojecia jakie białko mam brać tyle tego jest i nie chcialbym brac jakiegos syfu tylko juz cos [...]

Witam. Potrzebuję powiększyć swoją 'apteczkę' produktów Olimpu. Mam vitamin plus, chela mag b6, lecytyne (jeszcze omege 3 na pewno kupię)ale chciałbym coś jeszcze. Zależy mi na lepszym wysypianiu się. Myślałem o ZMA, ale czy wtedy potrzebne jest jeszcze magb6? Jeszcze coś na zmęczenie i ból mięśniowy żeby mi tak nie doskwierał dzień po wysiłku, i [...]

otoz panowie moj cykll mial trwac 8 tyg enan250 co 5 dni plus deca 200 co 7 dni chce przedluzyc do 12 tyg co myslicie zwiekszeniu dawek enan 500 na tydz deca pozostaje 200 mg na tydz.Enan przez 12 tyg a deca przez 10

http://imageshack.us/a/img546/9471/3rok.jpg Odbębnię kwestie formalne i możemy dalej lecieć z koksem. Tegoroczny dziennik pod hasłem: kończ Waść, wstydu oszczędź %-) http://imageshack.us/a/img32/778/banerankieta.jpg Wiek: 35 Waga: 69,5 kg Wzrost: 165 cm Biust: 98 cm Pod biustem: 83 cm Pępek: 78 cm Biodra: 99 cm Udo lewe: 56 cm Łydka lewa: 40 [...]

chciałbym zrobic cykl testosteron enantan 500 mg tydzień plus boldenon 600 mg tydzień długość cyklu 10-12 tyg chodzi o to ze mam trochę zawyzony cholesterol i trójglicerydy na tesciu zawsze podwyzszone cisnienie raczej jest dobry pomysl czy darować sobie poza tym wszystko ok

Witam, oferuję w sprzedaży kofeinę w najczystszej postaci . Opakowania 250g i 1kg, oryginalne, hermetycznie zamknięte. Cena Za 250g to 70 PLN plus koszty wysyłki DHL 28 PLN. Cena za 1kg to 270 PLN z wysyłką. Gwarancja jakości poparta certyfikatem czystości. Pozdrawiam

[...] Tyję/chudnę równomiernie. Ograniczenia zywnościowe: BRAK Aktywność fizyczna. Od października chodze na fitness i silownie. Obecnie 3 lub 4 razy w tygodniu. Zazwyczaj TBC plus aeroby 60minut. Czasami joga, pilates bo lubie. Obecnie po 1h na orbiterku nawet zmeczona nie jestem - kiedys bylo inaczej. Widze, miesnie :) nogi, brzuch, posladki. [...]

Witam chciałbym żeby ktoś spr moja Diete na masę. Moja waga to 69 do wzrostu 168 aktywność bardzo fizyczna (praca fizyczna + plus siłownia)moje zapotrzebowanie i BMR powinno być takie Współczynnik BMR 1703.77 Aby utrzymać wagę Kalorie 3237.16 Węglowodany 55% 1780.44kcal = 445.11gram Białko 15%% 485.57kcal = 121.39gram Tluszcz 30% 971.15kcal = [...]

Witam mam na imie Grzesiek Zwracam sie o Pomoc Do specjalisty Slyszalem ze monohydratn Kreatyna bierze sie do tego Beta alanina plus Bcca i chyba Gainer Zwracam sie o pomoc bo nie wiem czy to tak sie bierze Nie chce przepalic miesni i wydawac niepotrzebnie kasy prosze o pomoc i napisaniu czy mozna to laczyc razem i co mozna laczyc dla uzyskania [...]

[...] masa masa nabijanie kg i tylko tyle bylo w glowie. PIERWSZY raz zdecydowalem sie na redukcje gdy po swietach zauwazylem ze mam PRAWIE METR W PASIE !! Przerwa od treninow plus niepohamowany apetyt odbily sie na skali !!!!!! :( Dieta rozpisana jest daje rezultaty bo w miesiac czasu zgubilem 5 cm z pasa i prawie 5kg z wagi !!! Do tego przyczynil [...]

witam ćwicze pompki drążek pompki planem 8 tygodniowym troche urozmajconym 3 razy w tyg plus drązek 5xmax i dieta oczywiscie czy drążek robic w ten sam dzien czy osobno i czy to cos da prosze o uwagi

witam ćwicze pompki drążek pompki planem 8 tygodniowym troche urozmajconym 3 razy w tyg plus drązek 5xmax i dieta oczywiscie czy drążek robic w ten sam dzien czy osobno i czy to cos da prosze o uwagi

Chcialbym stracic pare kilo fatu (waze 100kg) przy wzroscie 183cm, mam 32 lata. Trenuje na silowni od okolo 1.5 roku.Pytanie brzmi czy lepiej biegac rano po wypiciu np bialka plus bcaa, czy raczej po treningu silowym ktory trwa nieco ponad godzine..trening na silowni 3 razy w tygodniu.

Złapałem poważną kontuzję i do normalnych ćwiczeń wrócę najwcześniej za 3 miesiące.Wcześniej nakupiłem trochę odżywek które teraz wystawiam na sprzedaż,bo już dość długo leżą w szafie,a ktoś może mieć jeszcze radość z tych supli.Na sprzedaż mam więc białko Isostar Powerplay High Protein 90, 2 sztuki po 400g,smak neutral,najlepiej spożyć do [...]

Witam zamierzam teraz zakupic kreatyne. wczesniej nie bralem kreatyny, z supli do tej pory tylko gainerek. I rozwazam tak: teraz cykl kreatyny do wielkanocy Xplode Olimpi plus Gainer Mutant Mass i BCAA. Dobry to zestaw w maire? a przedtrengowki? kumple mowil o jakims shotgunie z kreatyne ze takie dobre, powiecie cos na ten temat? a i jak to [...]

[...] inne formy aktywności: (jak często) jakaś aktywność „ od zawsze” dawniej wszelkie zajecia fitness kilka razy w tyg, od ponad roku cwicze w domu, głównie Bodyrock 5-6x tyg, plus lato czasem rower/czasem bieganbie, zima narty Co lubisz jeść na śniadanie: omlet owsiany(lub mieszany) na słodko, grzanki z awokado lub miodem lub jajkiem na twardo, [...]