SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plus

  • Masą z profilu się nie sugerujcie bo tam są fałszywe dane. Tylko staż treningowy jest prawdziwy. Jak zakładałem konto to myślałem że tu same koksy wiec sobie wszystkiego dodałem żeby byc bardziej wiarygodny. Teraz tak z 79 waże. Przy 177 cm :-D a z białka jem podroby, tuńczyka, suchego twarogu od ch**a, kurczaki, jaja, twarożki i nic wiecej. Plus [...]

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 00:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponad tydzień in widze ze z dnia na dzień coraz gorzej dotego mam jesc takie rzeczy ktore maja duzo witamin wiec.swinstwa tez wpadaja z dnia. Na dzien.coraz.gorzej a nie kończyłem jeszcze robienia formy został. Tylko szlif plus mocne . leki dostalem.sterydy.w.tabsach i czytalem.ze mocno zalewaja

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 00:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niechcący kliknęłam i cały wpis mi wcieło {:-( ... niestety nie pamiętam ilości poszczególynch produktów z rana i południa, ale było jak zwykle czysto: 121g białaka i 84g tłuszczu, niecałe 1800kcal ;-)... plus 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 5x *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2013-10-10 01:37:20

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 01:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sztuka walki dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kwestie siłowni też, plan ułożony (tu już nie musiałem zakładać tematu, wszystko było czego potrzebowałem) PS: czy przypadkiem 3 treningi sztuki walki i 2 siłowni plus raz basen (tygodniowo) to nie za dużo jak na początek (dopiero rzuciłem palenie, a dotychczasowy tryb życia to praca za biurkiem, a po pracy piwo), a może powinienem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2013-10-09 01:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brać te wszystkie suple w jednym cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok już skrobię i zaraz napiszę wszystko. Diety jeszcze nie układałem, wiem tylko z kalkulatora ile kalorii potrzebuję do utrzymania masy plus 500 dam na razie nadwyżki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2013-10-09 11:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kawy w Ameryce Południowej i krajach Bliskiego Wschodu(np. Libia, Syria). Zawierają jak kawa pewną ilość kofeiny(zawartość ta jest zależna od gatunku - o czym niżej) plus dodatkowo wszystkie potrzebne pierwiastki(magnez, potas, żelazo itp), podstawowe witaminy(A,E,D,C itp). Potencjał zwalczania wolnych rodników jest w yerbie do 50x [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11694 Data: 2013-10-09 11:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sam ale babcia musi robic zastrzyki i wrazie jakby sie cos stalo musze miec opieke leki silne w glowie sie kreci zjazd jak chyba po amfie zauważyłem lepsza regeneracje to na plus ogolem.caly czerwony chodze morda jak balon ale lekarz mowil ze tak będzie hm zastrzyki coraz to bardziej bolesne do bolu pomalu sie przyzwyczajam i jak biore tabletke [...]

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 12:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIKA/ dziennik: redukcja, etap 1, GO!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miska może być niedojedzona, bo odkąd wysiądę z autobusu mam 1000 rzeczy do zrobienia, ale walczę, wcinam migdały w drodze a kcal dobiję nabiałem wieczorem. Poniżej, plus dużo wody, multiwitamina, pewnie wpadnie jakiś papieros /-)_ , alkoholu nie będę tykać, bo jutro mam wczesną pobudkę. TRENING: tradycyjne cardio plus stretching - jedna [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 15710 Data: 2013-10-09 13:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    kto zrobi najwiekszy stosunek wagowy na plus, wygrywa%-)

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 13:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i jakieś rady PROSZĘ O POMOC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    500kcal na plus powinno wystarczyc by cos ruszylo. nie rozumiem drugiego pytania. z tym stazem na kreatyny za wczesnie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2013-10-09 14:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    08.10.2013 Nogi, nogi, nogi :) Powoli do przodu z ostroznoscia i z zachowaniem odpowiedniej techniki. Dzien przed zafundowalem sobie goraca kapiel w solach morskich i spalem po niej 9h jak niemowle. Wczesniejszy okres to caly czas przebudzanie sie w nocy. Teraz wlacze te kapiele na stale :) rewelacja. TRENING Uda: 1. Prostowanie podudzi na [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 15:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 08.10.2013 Nogi, nogi, nogi :) Powoli do przodu z ostroznoscia i z zachowaniem odpowiedniej techniki. Dzien przed zafundowalem sobie goraca kapiel w solach morskich i spalem po niej 9h jak niemowle. Wczesniejszy okres to caly czas przebudzanie sie w nocy. Teraz wlacze te kapiele na stale :) rewelacja. TRENING Uda: [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 15:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzymanie ciężkich przedmiotów

    Post
    Trening w domu

    Trzeba odróżnić siłę statyczną od dynamicznej. W pracy(budowa. magazyn, przenoszenie mebli) wyrabiamy głównie siłę dynamiczną plus trochę wytrzymałość. Wyniki nie będą miały praktycznie żadnego przełożenia na siłownie, gdzie góruje siła statyczna. No chyba, że uprawiasz crossfit, jakąś wspinaczkę skałkową - to wtedy znajdzie to swoje przełożenie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2013-10-09 15:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów w odchudzaniu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kick boxingu w tygodniu, jeżdżę na rowerze (krótkie sesje) ponieważ dojeżdżam do w szkoły i na treningi które w niej mam, wychodzi ok.16 rundek 15-20 minutowych na rowerze, plus jakieś drobne treningi siłowe żeby siła nie spadła, przy użyciu ciężaru ciała.Co może być więc powodem braku progresu, a w sumie nawet cofnięci się wyników w mojej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2013-10-09 16:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas wziąć się do roboty!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i makroskładniki. Pamiętaj o aerobach stopniowo zwiększaj z tyg na tydzień ich ilość. Możesz zacząć od 15minut po treningu jakieś 3 razy w tygodniu, w następnym zrób już 20minut itd. Gdy osiągniesz sylwetkę przy, której będą widoczne mięśnie brzucha, zacznij stopniowo zwiększać kalorię i wychodzić na plus i zacząć spokojnie masę. Powodzenia :).

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2013-10-09 16:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do klatki 3x8 5.Szrugsy hantlami 3x15 PIĄTEK Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce skos w górę 4x8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce trochę większy skos w górę jak w 1 ćwiczeniu 4x8 3.Superseria rozpiętki skos w górę+pompki 4x10 DODATKOWO: 1.Brzuch dziennie 2.Dwa razy w tygodniu trening piłkarski plus niedziela mecz STAŻ: wieloletni z przerwami

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2013-10-09 17:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningi, wieczorne rozmowy, do tego nagranie w tvn-ie ;-) (przełom października-listopada będzie na antenie). Wszystko w bdb atmosferze ;-) Sylwek zachwycony smakiem bcaa plus z IHS :-D ale jest związany z inną firmą, której produkty też są fajne, stąd nie wypada mu oficjalnie przypimpować naszego "labu" %-) Został dzień do wagi, czwartek [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 18:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coming soon... TRAINBOLON

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja mam jakies podejrzenia ze to pompa plus booster testosteronu ale kto wie

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 2013-10-09 18:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metka plus albo enan albo prop ile czasu cykl planujesz?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2013-10-09 19:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    U mnie właściciel w regulaminie wyszczególnił, że w przypadku rzucania ciężarem po pierwszym ostrzeżeniu wyrzuca i zakaz chodzenia, plus kasa za karnet przepada. No ale to nie temat o zwyczajach na siłowniach, więc sry za ot.

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 19:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)