plus

tez sie dorzuce po krotkim offie 500mg omki co 10 dni i 200mg deki na tydz plus czekam na mix dlugich lancuchow tren enante masterone enante /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c9252aedbf54040824aef086e2e3a10.JPG

[...] dieta sie zmieniala oczywiscie w zaleznosci od efektow monitorowalem co tydzien robilismy zdjecia co tydzien na czczo to samo swiatlo etc pomiary i waga. aerobow nic , trening gora dol co drugi dzien . u mnie dieta podobnie tylko wszystko razy dwa plus troche szejkow okolo treningowo wiecej Zmieniony przez - Center88 w dniu 2013-12-14 20:40:12

Pi razy oko to mogę 1kg ryżu i około 1,3 fileta kurak albo indor plus masło orzechowe około 150g dziennie rano 200g płatków 60g koncentratu i żurawina bądz 2 banany

10 weeks out, też chcę mieć swoją małą chwilę prawdy :-) Waga łazienkowa pokazuje 98,4kg. Niestety lepszej nie mam :-) Aha, 7 dni vlcd minęło, 3kg w dół. Definicja mocno na plus :-) Jak z nogami sytuacja wygląda u mnie większość z Was wie więc póki co czekamy aż się potną :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/vlcd/P1150187.JPG Zmieniony [...]

10 weeks out, też chcę mieć swoją małą chwilę prawdy :-) Waga łazienkowa pokazuje 98,4kg. Niestety lepszej nie mam :-) Aha, 7 dni vlcd minęło, 3kg w dół. Definicja mocno na plus :-) Jak z nogami sytuacja wygląda u mnie większość z Was wie więc póki co czekamy aż się potną :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/vlcd/P1150187.JPG Zmieniony [...]

Na codzien dieta na minusie czy plus kalorii ? Jak z BTW ?PAtrzysz wogole na to ?:D

[...] z moimi genami, więc teraz spróbuję tylko dojść do powiedzmy 96 kg nie tracąc jakości, a potem szlifowanie formy plażowej i tyle. Z supli leci 200 mg cypio i 250 mg bolda plus delikatnie 75 mg mastera - wszystko e2d. Master się kończy i zamieniam go na taką samą ilość trenu ace. 94 kg obecnie [...]

Hubert jak dla mnie masz świetną sylwetkę i ogromny plus, że jesteś w stanie utrzymywać ją cały rok nawet jak pobalujesz, pojesz. Jak nie masz planów startować w zawodach to czego więcej chcieć.

[...] piana Gęstość 2/10 Bardzo rzadkie, choć dałam mało wody. To największy minus, jeszcze z owsianką ujdzie, ale jako szejk zbyt wodnisty. Ogólne odczucia 4/10 Jedynie cena na plus, ale ogólnie nie polecam, nie kupiłabym. Bardzo przeciętne. UNS - Blend 5 Protein /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ca829c1a60647728a54ac41009b3d6b.png ORZECH Smak 4/10 [...]

[...] kubku nie robi większego problemu. Piana 4/10 Piana się zrobiła i tylko połowa opadła, reszta została. Gęstość 6/10 Ujdzie, ale jak dla mnie trochę za rzadkie. Ale to zależy, co kto lubi ;) Ogólne odczucia 7/10 Białko smaczne, plus za rozpuszczalność, szkoda tylko że dość spora piana zostaje.. Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-02-26 14:51:11

***ać święta w****ia mnie ten czas po******lone dzwoneczki wszędzie słychać i ta ***ana reklama Coca-Coli z czerwonymi ciężarówkami jedyny plus to fajne dupeczki w centrach handlowych przebrane z aniołki

no jak paka po 5.50 to wychodzi jedna paka plus druga paka minus 1zł. cos takiego

Night, o personal-branding.\-) Keb, na razie chcę się rozgrzać. Od miesiąca nie byłam na siłowni, a siedzę tylko na dupie przed kompem, jak nie w pracy to w domu pisząc pracę. DT - 1 01.08.2016 dieta 1. jajecznica z bułką 2. wołowina z ryżem 3. wołowina z ryżem 4. dorsz z ryżem Dzień 1: Klatka + triceps 3x15 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk [...]

ok to moze ktos mi wytlumaczy jak low kicki i niecelne backfisty plus odwracanie sie plecami po kazdym skroceniu dystansu przez diaza daja 49-46? diaz rzadziej trafial ale wymiany bokserskie wygrywal wyraznie. kvrwa jak predzej skonczysz walke kopiac kogos po nodze czy bijac piesciami po glowie?8-) rozumiem frustracje diaza po walce, on chcial [...]

[...] dziennie bogatych w warzywa. Dzień treningowy: Śniadanie- jajecznica z 4 jajek, 2 całych, 2 samo białko, kromka chleba- narazie zwykły, jakiś pomidor etc./ owsianka 50gram plus orzechy 15gram i banan Przed treningowy- twaróg półtłusty 50-75 gram, orzechy włoskie/mieszanka 15 gram / 50 gram owsianki(mieszanka) i pół banana Po treningowy- jak [...]

stres ma niestety ogromny wpływ na samopoczucie i zdrowie oby stresów jak najmniej Pomiary wyglądają dobrze, cały czas do przodu! staraj się co jakiś czas nagrac filmik i wrzucić na pewno wyjdzie to Tobie tylko na plus :-) Jedziesz dalej!

chora nie ćwicz, zdrowiej! nie przesadzaj z iloscia nabialu, mas ztu np posilek 350g mleka plus 200g serka wiejskiego, trochę dużo.... przydałoby się dbać o omega 3, ze 2 razy w tygodniu jakaś tłusta morska ryba na podbicie byłaby mile widziana Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-11-26 08:25:29

Miski, trening plus dłuuugie rozciąganie :): /SFD/2017/4/17/ff88af43d6434c179c91566f53c98b4b.jpg /SFD/2017/4/17/b391c4178c3d42d5bc9e2e51fdb257f0.jpg Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-04-17 16:22:16

[...] nowa ja ;D Poza tym dodatkowo ćwiczenia od fizjo. Trening odczuwalnie bardziej męczący, więc czuje, że pójdę bardzo do przodu :D Powoli posuwam się dalej. Małe zmiany na plus zwłaszcza w dolnej części brzucha :) /SFD/2017/6/15/d1f73917729c4ba4b92a8f216fdcb62f.jpg /SFD/2017/6/15/da6d90c8e7174d13a00e994227489df6.jpg [...]

Miski i trening +pomiary Pomimo, że wszystkie obwody poszły w górę wizualnie wyglądam całkiem nieźle. Samopoczucie poszło na pewno na plus. Jutro wyjeżdżam na wycieczkę, ale po powrocie wrócę do większej rotacji. Przez ostatni czas zaczęłam czuć "przyrost" mięśni dwugłowych uda. /SFD/2017/8/9/719124d3b2ce419daf1dd65dcb27125f.jpg [...]