plus

[...] Fotel posiada regulacje wysokości i nachylenia oparcia, ma również metalowe nóżki. Jest wykonany z eko skóry. Wygodny, na pewno posłuży jeszcze przez długi okres czasu.Cena to 80zł plus paczka pocztowa priorytetowa 22zł . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27adb33d35fe441090a351fee6c2730d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da6da3b6a7ec49f08638661e4503fd2c.jpg

teraz popijan Enoco V2 - truskawka, banan ;) super, naprawde ładnie wchodzi. Enovo V2 malinowe też daje rade. mam jeszcze brzoskwinie i białą czekolade ( WPC protein plus ) brzoskwinka jest w miare okej, czuć chemie ale ujdzie. biała czekolada już gorzej, nie polecam ;/

[...] to, że dopiero w trakcie projektu masa dowiedziałem się co to prawdziwy trening, to pamiętam że przy tego typu rozwiązaniu siła idzie do przodu elegancko, sylwetka tez na plus. Jednak gdy różnica między dniami treningowymi a ntr. przekroczyła ok. 800 kcal, to trochę głód doskwierał. Teraz gdy wejdę na masie, skorzystał w pewnym stopniu z tego [...]

[...] ciągle inwestują. Z tego, co właściciele mówią, to za niecały tydzień ma zostać oddana do użytku nowa sala (około 100m2), a za jakiś miesiąc jeszcze jedna z samymi wolnymi ciężarami, Treningi funkcjonalne grupowe oraz salka z workami bokserskimi i matami. Ma to być w karnecie. Oczywiście plus sauna na podczerwień, z której akurat ja korzystam.

Nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 180 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czeko-sezam - 140 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl 2x Whey 100 i RedWeiler wstepnie zarezerwowane

27.09.2013-piątek-DT aktywność- trening miska- 140B/64T/160WW suplementy- body max plus Trening B 3 x 10 1. Martwy ciąg Sumo 10/10/10/10/9 30kg/40kg/40kg/50kg/50kg 10/10/10/9/8 30kg/40kg/40kg/50kg/50kg 40kg/40kg/50kg 30kg/40kg/40kg/40kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9kg/10kg/10kg 8kg/9kg/10kg 7kg/8kg/9kg/9kg 8kg/9kg/9kg [...]

[...] czasu jadę na następującym zestawie suplemetów/odżywek: *bcaa (Bcaa Powder Hitec) z 1h przed treningiem *bcaa(Bcaa Powder Hitec) + jedna miarka białka (sfd wpc protein plus) *po posiłku potreningowego witaminy i minerały (Olimp Vitamin Multiple Sport) *na noc zazwyczaj brałem jedna pigułe cynku i magnezu Olimpa, teraz kończę Testoplast [...]

[...] Activlaba np mozesz zarzucic. bialko- jest ok bcaa- hi teca wychodzi najekonomiczniej zma-jak z jedzenia magnezu wystarczajaco nie dostarczasz to moze sie przydac inaczej dzialania nie odczujesz Vit C - w stalej suplementacji pol grama imo nie trzeba tak duzo Carbo- sfd z leucyna Oprocz tego mozesz sprobowac wrzuci kreatyne plus beta alanine

Dzięki :-D Chwile mnie tu nie było, mało czasu ostatnio mam, praca, treningi, mnóstwo różnych załatwień. Dobrze, że w przyszłym tygodniu będzie kilka dni wolnego :-D 25.09 środa dzień 29 (50) (zostało 4d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rano: 1a. Wyciskanie hantli skos 4 x 12 – 15, 15s przerwy 7/8/8/8/8 1b. Bulgar 4 x 12 – 15, 15s [...]

26.09 czwartek dzień 30 (51) (zostało 3d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rano: bieg w terenie: 45 min. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1470kcal 150B/30T/150W 1. kasza jaglana 60g, białko jaj jabłko 40g wiórki kokosowe 10g iso whey 15g 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 5g 3. Reszta posiłku nr 2 4. ryż [...]

27.09 piątek dzień 31 (52) (zostało 2d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Wieczór (w domu): 4x12-15, 15 sek przerwy 1a. Wyciskanie leżąc 25/25/25/25 1b. przysiad z hantlami 8/8/10/10 2a. wioslowanie sztangą, przytrzymanie 2 sek. 12,5/15x12/15x12/12,5x12 2b. RDL 25/25/25/25x12 3a. wyciskanie hantli siedząc 5/5/5/5 3b. hack przysiad [...]

[...] 87,9) co daje power a co.... mam pytanie czy lepiej zmniejszyc ciezar i zrobic ilosc powtorzen ciagiem ....czy walczyc o progres ciezaru nawet jak wychodzi np 3x5 lub 10 plus dwa i drugie ...w porownaniu z innymi wczorajszy trening taki lajtowy wychodzi ..moze mu tam cosik dodac...:-D [...]

[...] przelecież miesiąc ,a potem obcinam Węgle ,i dodaję tłuszcze :). Tera pytanko odnośnie supli. Na chwilę obecną mam: BCAA Xplode i zostało mi trochę bialka Whey protein 80 plus. Więc pytam co kupić :D Napewno dokupię białko Whey protein 80 plus. Zieloną Herbate ,l-karnitynę,omega3. Tera pytanie jaki spalacz :) Macie jakaś propozycję na [...]

Jestem osobą aktywną fizycznie, trenuję siatkówkę dość intensywnie (8-10 godzin tygodniowo treningu, plus mecze) od kilku lat. Wagę choć mam teoretycznie w normie (72 kg, 181 cm), chciałabym nieco zrzucić, ale nie jest to moim głównym problemem. Jest nim tłuszcz w okolicach brzucha, który jest już raczej otyłością brzuszną. Od kiedy pamiętam [...]

Na razie chce ukończyć do końca Mawashiego. Potem dopiero wrócę do treningu z strony 33. Tam już jest 100 % kali. Na razie chcę sobie zrobić porządną zaprawę, do tych treningów, z kali, plus dobić trochę na masie.

Pytanie do znawców - czy kolor skóry ma wpływ na to jak organizm reaguje na insulinę? Bo ja zauważam, że po prostu czarni mają inną plastykę i jak np 10 lat temu Flex był fajny, tak teraz Phil wyglądający bardzo podobnie już taki fajny nie jest %-) Plus Jay jak był wysuszony bardziej to już nie był na insulinie a teraz jest? A może to tylko paru [...]

[...] 21 – 15 – 9 Reps - CO TO JEST? 225lb Deadlift - I TO CWICZENIE JAK WYGLĄDA? Handstand Push Ups 4.czy jest szansa robic mase przy treningu crossfit ((oczywiscie dieta na plus)) tylko pytam czy jest sens szukac maqsy bo widze ze niezly pot zapowiada sie na sesji treningowej... zainteresowałem sie owym treningiem i zobacze jak bede czuł sie po [...]

DZIEŃ 5 Wysyłam dzisiejszą dietę, coś pokręciłam chyba z rozkładem, źle mi wyszło :-{ No i śniadanie znowu kiepskie, nie mogę odzwyczaić się od serka z cynamonem, słodzikiem i owocami. Treningu nie było żadnego i nie będzie oprócz rozciągania przed snem. OT Mam dziś koszmarny dzień, za mną ogromna awantura, poza tym muszę ogarnąć szybko parę [...]

[...] ekto takich jak ja :-) mam rozumiec ze te dziewczece crossy to git podstawa pod crossy z ciezarem... a szkoda bo chciałem poprawic siłe i sprawnosc przy trzymaniu diety na plus, no ale jednak po samej logice mozna wnioiskowac ze masy z tego nie ma a szkoda:-( taka intensywnosc przy cwiczeniach z własnym ciałem napewno dla ludzi ktorzy chca [...]

Dziś jest 22 dzień cyklu, jestem po 11 strzale zaraz będę robił 12. Dieta IF ok 2300-2500kcal b:3 w:2 t:1. Waga: +2/2,5kg Obwód pasa: zastój(84cm na czczo) Siła: lekko na plus, na klacie dorzuciłem jakieś 10kg do serii Libido: minimalnie na plus. Nie mam pojęcia czy bić go dalej czy dać sobie spokój, spodziewałem się czegoś więcej Zmieniony przez [...]