Witam wszystkich. Tutaj nowy użytkownik. Świeżutki - rejestracja sprzed kilku minut. Po co się zarejestrowałem chyba tłumaczyć nie muszę - dodam tylko, że pewnie czasami przyda mi się porządny OPR jak mnie weźmie leń albo zafunduję sobie za dużo odstępstw od diety. Na początek metryczka: Płeć: męska (sylwetka też męska - kobiety takich wielkich [...]
witam mam 10 strzalow enathane 250mg i 15 deki 100mg.Planowalem bic jednego tescia tygodniowo plus dwie deki coby minimalnie organizm to odczuł cykl planuje 8 tyg.mam pytanie odnosnie odbloku.czy warto brac proviron 25mg dziennie podczas cyklu? na koniec nolva lub clomid.tylko ile i jak?
Witam. Hmm, więc założyłem nowy temat z prośbą o pomoc do profesjonalnych użytkowników. Chciałbym aby ktoś mi podesłał przerobiony przez siebie na plus plan z potrzeb masowania. Chcę zacząć ćwiczyć nogi. Z góry dzięki. Co do ankiety wysłało mi się za wcześnie. ;) W przerobionych planach: 1. klata/triceps 2. plecy/biceps 3. off 4. barki/kaptury [...]
Potzrebnuje kreatyne(moze byc mono) ale taka po ktorej nie bede mial rewolucji zoladkowych:/ jesli by to byla mono to taka ktora by mnie nie zalala zeby nie bylo zbyt gwaltownego skoku na wadze. Przed treningiem bede bral mesomorpha i nie wiem jaka kreatyne do tego dobrac plus co poza beta alanina "pomaga" zwiekszyc dzialanie kreatyny??
Zastanawiam się nad kupnem Gymform Quick Fitness Plus. Znacie to urządzenie? Jest w Mango Gdynia http://www.mango.pl/fitness/gymform_quick_fitness_plus# Urządzenie stymulujące mięśnie Pozdrowienia!
[...] olimpa Massacre - Pot 1350 g Olimp AAKG olimp BCAA Mega Caps olimp HMBolon X olimp Pure Whey Isolate 95 1 kg olimp TAURINE MEGA CAPS 1500 mg weider Amino Blast Mega Forte 20-25ml Creatine Capsules 200 kap High Mineral Stack 120 kap Glucosamin Chondroitin plus MSM czy moglby mi ktos pomuc rozpisac to tak zeby dobrze bylo co plisss!!!!
[...] mięśni czterogłowych - 3 razy. 5. Rozciąganie mięśni przedramion i ramion - 3 razy. 6. Przyciąganie ugiętej nogi w leżeniu na plecach - 20 razy 3-4 razy w tygodniu plus basen 2 razy w tygodniu. Czy któreś z tych ćwiczeń powodują nadmierne obciążenie dolnego odcinka kręgosłupa? Miałem uraz w tym miejscu i myśle czy nie wywalić skłony [...]
[...] treningów zamieszczonych na forum. Zależy mi głównie na wzroście siły, masy mięśniowej i zrzutce z brzucha. Od 2 tyg. stosuje dietę, trening 3 razy w tygodniu na siłowni plus za ok. miesiąc bieganie . Rozgrzewka: 10 min : bieżnia Rozciąganie, wymachy,krążenia Plan treningu ( ćwiczenia wg kolejności) PLECY: 1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU [...]
[...] dni Pon - Czw - Nie - Sr.............. Czyli czasem wypada 2 razy czasem 3 w tyg Jak pisałem bieganie nie jest długie i wycieczajace, pozatym bilans kaloryczny mam raczej na plus (nie trzymam diety ale po latach treningow umiem intuicyjnie to utrzymywac) 1. Przed kazdym bieganiem robic 30 minutowe FBW po ok 5 seri na partie, najprostrzym sprzetem [...]
[...] po przerwie 2,5 letniej, więc staż liczę jako 0. Właściwie to chciałbym o pomoc w podjęciu decyzji czy zacząć już teraz redukować, czy np za 2 miesiące - a teraz np nieduży plus kcal? Sam nie wiem chyba to głupi pomysł, samo oceńcie (na dole wrzucę zdjęcia). Wiek: 21 Waga: 85 kg Wzrost: 180 cm Staż: nie liczę wcześniejszych wydarzeń: 1 miesiąc [...]
[...] fbw, czemu masa stoi ? dodam ze od 2 tygodni biore kreatyne (wiem ze za wczesnie, michy jednak pilnuje bardzo), w dnt 5g rano w dt 5 rano i 5 po treningu. odkad zaczalem ja brac nie przybieram masy, chociaz pije duzo wiecej wody czy czegos mam dolozyc ? cwicze w pn, sr, pt po ok 45minut na trening, spie minimum 8h, czesto plus 2h przez dzien
[...] troche masy troche siły, i teraz chce zadbac o swoje zdrowie i zmienic trening na bardziej lightowy c naciskiem na rzeźbe by nie robic po 10 pow nawet tylko po 15-20 pow, plus oczywsicie bieganie, chce zmiejszyc swoje cisnienie krwi obecnie mam 150 na 90 a mam dopiero 15 lat mam 88 kg na 171 cm wiec mam za duzo wage, na poczatek chcialem [...]
[...] byście mi przede wszystkim takie na dobrą wydolność ogranizmu,wytrzymałość ponieważ czy na treningu czy na zawodach daje z siebie 100% sił tak więc i coś na regenrację plus może coś być na rozbudowanie górnych parti ciała bo zaczynam konkretniejszy trening na siłowni ( nie chodzi mi o wygląd żeby mięć mięśnie jak burneika czy coś po [...]
[...] troche masy troche siły, i teraz chce zadbac o swoje zdrowie i zmienic trening na bardziej lightowy c naciskiem na rzeźbe by nie robic po 10 pow nawet tylko po 15-20 pow, plus oczywsicie bieganie, chce zmiejszyc swoje cisnienie krwi obecnie mam 150 na 90 a mam dopiero 15 lat mam 88 kg na 171 cm wiec mam za duzo wage, na poczatek chcialem [...]
[...] substrate for muscle building. With Createston’s massive muscle and strength building capabilities, it is possible that “quick loading” athletes who take 2 serving a day plus additional 20g of Creatine Powder would suffer from joints that don’t have enough time to adapt to strength gains. So please do not overdo it with additional creatine [...]
[...] wszystkie partie) pod katem szybkosciowym i wytrzymalosciowym przy oczywisce jak najmniejszych stratach miesniowych( oczywiscie to kwestia diety ktora trzymam i pilnuje plus bcaa i inne podczas treningu) co polecacie? chodzi tu o taka sile esklpozywna, dynamike, wytryzmalosc, szybkosc czyli wszystko to co pomoze mi na podczas treningow [...]
[...] jak: Adamek, Gołota, Michalczewski, Bracia Klitschko, Tyson, Lewis, Pacquaio, Mayweather Jr i wielu innych. W skład kolekcji wchodzi również zbiór nokautów czas trwania przeszło godzina. Gratka dla konesera boksu. Walki są w różnych jakościach i formatach. Szczerze Polecam :) Cena jaka mnie interesuje to 60zł plus ewentualny koszt wysyłki.
[...] wogole chudych. po takim treningu wskakuje na bierzenie na 35-50min, zalezy czy mam dobry dzien. Co do diety to powoli ja wprowadzam, rano platki owsiane z Activia naturalna plus mieszane otreby (ostatnio otreby z kokosa, sezamu i pszenicy... pycha!) od godziny 7:10 Nastepnie po godzinie 10:00 dwa jogurty naturalne, troche miodu i otreby, orzechy [...]
