plus

[...] Trening na który czekałem %-) Umówiłem się na trening w fajnej klimatycznej siłce (sprzęt HESa itp) z moim kumplem Tomkiem. Czwórki przetyraliśmy konkretnie,dwójki lekko plus do tego łydki. Dieta 1. 3 jajka, 60g mąki żytniej,100g banana,WPC-45g.25 masła orzechowego=robię z tego naleśniki wychodzą 2,jeden z polewą z WPC a drugi Banan+Masło [...]

Tak to się prezentuje na dzień dzisiejszy. Waga 82,7kg (w ciągu tygodnia czasami było ponad 83kg),w pasie tylko +0,5cm (76cm).Udo praktycznie bez zmian, Bicek na lekki plus :-) Dieta: W DT dodaję +50g WW. /SFD/2016/11/12/f53735040ba9413a885ab674aefc4f93.jpg Może i idzie to powoli i nie ma jakiś mega przyrostów ale u mnie taki sposób budowania [...]

hepa mam bo mam jeszcze oxe i wino ale się wstrzymuje zdjecia po cyklu dla porównania przerwy chciałem robić dla zdrowia psychicz. aby widzieć skuteczność środka plus poprawiać błędy np. w diecie i mieć większą motywacje do następnego micro cyklu zapomniałem dopisać że mam Watershed na wode podskórną i w off bede zarzucał a by przyspieszyć [...]

[...] sami przy dobrej diecie i aerobach + jakieś spalacze , a to DNP to może tak na koniec jak już ciężko będzie szło ;-) szybko z was zleci jak dieta będzie naprawdę dopracowana plus dojdzie wisząca skóra bo po 20 lat nie macie . najpierw to bym poleciał 2 miesiące na kreatynie i spalaczach albo clenie , a potem dał tego testa i od 3-4 tygodnia dnp . [...]

dziś dzień 6 waga -4kg pas-10cm nie chcę komentować każdy może sam ocenić 25 dni na dnp dla jednych jest to mało dla innych w miare, muszę dodać że dieta na plus jadłem co chciałem, aero na rowerze dla przyjemności od jutra wskakuje z powrotem na krótkie cykle 10-14dniowe i dnp będzie tu dodatkiem w małych ilościach wpisy będą jeśli będziecie [...]

Rozpakowałem paczkę, test można uznać za otwarty w 100%. Wczoraj łyknąłem sobie 3 kaps. ZMA, dziś rano porcję kreatyny, karnityny i 10g BCAA, po południu zaś 2 kaps. guarany. Zdjęcia: Firmowa bluza. Zestawik. Bonusy (zapomniałem postawić szejker, ale jest i się przyda) Zdjęcia i opisy poszczególnych suplementów, oraz pierwsze wrażenia: Crea Shot [...]

Wczoraj 3 posilki, w tym troche ciasta i mandarynka 2x5 jaj oliwa i bialko plus twarog kcal mocno na minus. Dzis: TRENING: Dobry trening dzis byl : 1. Przysiady przednie (glebokosc oscylowala wokol 3bojowej, nogi szeroko najpierw bardzo, w ciezszych seriach troche wezej): 50kg x10 60kg x8 70kg x8 80kg x5 90kg x5 100kg x10 (poprzednio 160kg x5 box [...]

Wlasnie wrocilem z bieganka: 45 min w ruchu plus 10min spacer do domu, a w tych 45 min: troche truchtania, troche marszu, chyba 8 (a moze 10) krociutkich sprintow po ok 30-50m, jednak sprinty na 100% wiec i 30m wystarczylo zebym sie porzadnie spocil. Jutro spie do 12, mam nadzieje ze bede w pelni zregenerowany i jutro podniose troche zelaza.

Jajka super wchodzą, dużo lepiej niż np oliwa plus białko, po oliwie mi sie odbija.

No 100 g leucyny plus 900g cukru za 22 zł to naprawdę okazja sama leucyna tyle kosztuje ,smak cytrynowy smaczny

oj nie...wtedy juz byla kreatynka plus super dunks i jakies inne h*** ktore mi zjechaly kolana;)

[...] dobrze w kolejnosci jedziesz . Moj trening tak na szybko 1. push press/wybicie na nozyce skonczone na 5x70kg 2.Martwy skonczony na 4x127,5kg + dodatki i brzuszek :] Sila sporo na plus, wiec nie jest zle. Wydaje mi sie, ze wyjde dobrze robieniu glownie sily w tym czasie, po swietach zaczne wprowadzac plyo do treningu i powoli robic dynamike :]

Siemanko! Mam 17 lat (prawie urodziny za 1mc) 191 cm wzrostu i UWAGA!!! 66kg wagi. Wyskok dosiężny mam 61, a z dwutaktu 65 (tak plus minus z tym wyskokiem czasami mam zły dzień i ledwo dolatuje do obręczy a czasem wyśmienity i połowa ręki uderza w obręcz). Można uznać że jak się sprężę to te 68 cm wyskoczę po porządnej rozgrzewce. Trening wyskoku [...]

Poniedziałek (klata/ biceps): rozciąganie 15min wiosłowania na ergometrze (rozgrzewka) wyciskanie płasko hantli 12 10 pompki wyciskanie hantli, skos 12 10 pompki (2. rodzaj) rozpiętki 10 10 10 przenoszenie hantla 12 12 12 uginanie ramion z hantlami 12 10 8 8 uginanie hantli młotkowo 10 10 10 uginanie hantla (o kolano) 12 10 8 ABS 2 rozciąganie [...]

jako osoba początkująca, nie mam jeszcze ułożonej diety, a co za tym idzie nie ważę porcji przed zjedzeniem. Nie mam również ułożonego treningu, ćwiczę nieregularnie, najczęściej wybrane trening Ewy Chodakowskiej, Mel B, trening z Kasią kępą lub to czego nauczyłam się od trenera z siłowni, na którą chodziłam. dość często chodzę na spacery po [...]

Super ten nowy heavy python ;) Wszystko zmienione na plus - świetny sprzęt, wg. mnie najlepszy na rynku. Co do butterfly'a jeśli faktycznie kosztuje 400 złotych to masakra ;D za 1100 złotych taki sprzęt...

[...] podobnych ławek, to raz poza tym cena ławki byłaby nieatrakcyjna a tak każdy za 219 PLN może zacząć trening klaty z pełną regulacją oparcia i siedziska! Uważam że to duży plus! Jedyna na rynku ławka składana z profilu 50x50x2 mm. Tu się chwilę zastanowiłam nad Twoją uwagą, i masz rację zmienię napis na pierwsza na rynku ławka składana z [...]

W dziale ‘Wyjazdy, Zawody’ PUCHAR ŚWIATA 2010 RYBNIK jest suwnica z gryfem olimpijskim, chromowanymi (mogę się mylić) prowadnicami i blokadami… zastanawiam się czemu jeszcze nie ma jej w sprzedaży? Nie rozumiem tego Rama „spokojnie wytrzyma 500 KG obciążenia” więc spokojnie można ją dać w [...]

[...] to jakbyś opisywał azjatów a nie murzynów. Dla mnie murzyni to zawsze ogromne kości, graby itp itd Mięsnie szybkokruczliwe są główną przyczyną siły maksymalnej, więc na plus jeśli chodzi o np dwubój. Imo w tym wypadku to głównie wąska miednica powoduje że licho u nich z ciężarowcami. Osadzenie słabe po prostu. Mają długie kości, ale nie są [...]

W Fear Factory dają 50 000 dolców jak zjesz g**** i flaki plus będziesz miał najlepszy czas w czymś tam , to czemu by nie zjeść gówna %-)