plus

Mam mały urlopik , kupiłem sielawę wędzoną prosto z szafy . Mam 20 sztuk/kilo . Jemy we dwóch plus niestety bro. Od poniedziałku się poprawię.

Widzisz Mariusz jednak ten spadek wagi wyszedł Ci na plus w końcu jest pnd na jednej ręce gratulacje podziw i szacunek. Kurde Marek, wystarczylo wywalić tylko 3 kg i już coś zaczelo wychodzić - teraz to już jest coraz lepiej. Waga z 86 na 83 i jest jedna ręka, kurde coraz to lepiej mi zaczyna wszystko się układać.

Bilansu bym nie zmienial jezeli chodzi o podaz bialka. Ja cwicze kolo 6 rano wiec moge Ci polecic swoja metode. Potreningowy 2 porcje bialka plus owsiane 100 gramow ew. owoce najlepiej jagody lub borowki. Omlet zjesz w pracy

dla mnie antek praktycznie nie daje żadnego wzrostu wagi,brałem go z 5 razy i robiłem na nim max 1-2kg,za to nabicie,waskularyzacja i siła dość wyraźnie na plus

Diety rygorystycznie nie przestrzegam, bilans kaloryczny napewno minimalnie na plus. W każdym posiłku staram się mieć w miarę dużo białką. Ogólnie powiem tak, po trzech miesiącach treningu na masę przyszło mi 4kg na wadze. Zmieniony przez - onitchi w dniu 2012-08-26 20:54:42

[...] działac. Jak data ważności do 2013 to na razie się wstrzymaj. Gainera wg braków w diecie - ale u Ciebie widać, że tych kalorii potrzeba. Dokup białko, po jakimś czasie monohydrat kreatyny (firma obojętna, ja biorę najtańszą) bo i tak pewnie nie wytrzymasz :) Cykl na masakrze plus ewentualnie CP zrób za rok, żebyś mógł zanotować ciągły progres.

[...] W JAKI CELUJEMY: 15 kg mniej niż obecnie ;) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta o obniżonej ilości węgli, podstawowe makroskładniki. Trneing połączenie mma/bjj interwałów plus dwa razy w tygodniu czysto siłówka 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Brak, serce zdrowe jak koń. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: [...]

Nie widzę tu proporcji B/T/W plus dieta wyjałowiona , bez warzyw . Co to jest polędwica sopocka ? - nie występuje to w naturze :) O

Widzisz Mariusz jednak ten spadek wagi wyszedł Ci na plus w końcu jest pnd na jednej ręce gratulacje podziw i szacunek.

[...] Pamieć jest dedykowana do procesorów AMD (z tego co wiem tak było napisane jak je kupowałem) Gratis dodam pamieć 512MB innej firmy tez dzialajacej bez problemu cena to 60zł plus 5złKW tak wiec za 65zł macie 2,5GB :-) do sprzedania mam tez inne czesci z kompa typu zasilacz , dyski twarde 80GB i 40GB i wogóle wszystko co jest w kompie wiec jak [...]

jak chcesz tanie bialko to econo plus a nie szukasz jakis mixow z roslinnym.

[...] jem ziemniaków, pieczywo rzadko. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: regularna miesiączka, bez tabletek. Mam stwierdzoną astmę plus uczulenie na roztocza. Dawniej brałam tabletki i wziewne hormony. Potem je odstawiłam i muszę powiedzieć, że czuję się lepiej bez nich. Astma przeszkadza mi przy [...]

Tak do Pani , bcaa i zma poprawiają regeneracje ale jak dieta dograna na perfecto i bilans lekko na plus to nie ma konieczności acz warto.

[...] Wzrost: 165cm Waga: 65 kg WIem, żeby spalić tłuszcz i zrzucić trochę kg to aeroby są najlepsze i jak wrócę od paźniernika to mam założenie minimum godzinkę poświecać na nie plus jakies siłowe ( i tu pojawia się pytanie JAKIE?) dodam tyle, że planuję ostrą zmianę chcę schudnąć i zrobić ładną rzeźbę (zdaję sobie sprawę z ciężkiej pracy jakka mnie [...]

Econo/plus od SFD są bardzo dobre. Zerknij w sklepie SFD.

[...] szparagowa, brokuły woda 4l , kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim-wpisałam w tabelce 100g mleka, melisa suple-gold omega 3, diosmina, ,stress contol, skrzyp plus, chrom z cynkiem, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran przyprawy-czosnek, imbir,kurkuma, bazylia, tymianek,cynamon Zmieniony przez - [...]

po treningu np. pompa 0.5cm. później spada bo włókna się niszczą, o jakieś 1cm, i bez dobrej diety nie wyjdziemy na plus, jeśli nie nakarmimy go wystarczającą ilościa białka.

eeem mysle ze to bardzo proste przez caly dzien funkcjonujac to chyba czlowiek spala te 1000 plus samego godzinnego biegu jes to ok 500 kcal wiec nie sadze zeby spalenie 1700 jest wyczynem?

[...] jest to konieczne, ale tak jak zauważyłeś- ważniejsze jest na razie żeby jadł dużo i nie liczył żadnych wartości. Jak ma pół kilograma mięsa i jakiś wymyślny chlebek, to niech pokroi to i je kanapki z zimnym mięsem plus fikuśne dodatki. Starzy zamówili pizzę wegetariańską bez mięsa? Om nom nom nom nom. Ma być dużo i względnie zdrowo, wystarczy.

Witam mam takie pytanie czy mógłbym zastosować takie połączenie czyli : - Oliwa z oliwek ( EXTRA VIRGIN ) - 100 g Ryżu Białego Czy mogę polać ten ryz ok 20-30 ml tej oliwy z oliwek ?