plus

[...] Zorientowałęm się już trochę w temacie, nie ma możliwości robienia przerw co 2-3h na jedzenie, do tego 2x dziennie catering na budowie + śniadanie i kolacja w hotelu. Jedyny plus jest taki, że blisko mojego noclegu jest siłownia, basen i mordownia ( dzwoniłem i narazie wiem, że w tych godzinach które miałbym wolne czyli wieczorem, jest mma lub [...]

[...] siedząc 4s 10p Orbitrek 20min Tricek gdzieś zgubiłem. Chyba zaczne pisac co jem ,być moze to zdopinguje mnie do lepszej diety. Redukcja to tak w ogóle to po ch**u ,przycisnąłem lekko z treningami i 2kg na plus. CZEŚĆ PANY ! HIHI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc5903392c1b4958b06b5e8757c4dbdb.jpg Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-15 17:56:34

jogurt plus czosnek też daje rade

Nie jadam czosnku w ogóle - ohyda. A za to robię sos z oliwy z oliwek, soku z cytryny i ziół (różnych od pieprzu po paprykę itp.) plus łyżeczka musztardy.

Ja brałem (i kończę) w sumie Leucnę z Treca- regeneracja na plus to na pewno szczególnie po treninegu ( brałem 10 kapsułek) to chyba jakies 9- 10 gram leucyny . Polecam każdemu ja wybrobowalem i egzamin u mnie zdaje Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-12-10 19:32:25

[...] ok.95kg, tutaj masz fotki sprzed dwóch tygodni http://www.sfd.pl/GISZMAN_PRIORYTET_MASA_-t675164-s11.html A tutaj szerokość z wczoraj, szału nie ma ale dwójki dobrze gęstości nabierają i tyłem w tej pozie całkiem inaczej to wygląda, na duży plus. Sprzed chwili łapka na spontanie zrobiona Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-01-03 19:36:36

„PRIORYTET MASA”- KONIEC FAZY PIERWSZEJ-PODSUMOWANIE Podsumowując pierwszą fazę budowania masy mięśniowej, mogę powiedzieć że była ona bardzo owocna, na plus mogę na pewno zapisać duży skok siły oraz ok. 10 kg masy mięśniowej, ile z tego okaże się mięśniem a ile wodą i tkanką tłuszczową okaże się już pod koniec fazy drugiej. [...]

Runner roślinnego białka nie wliczam a 10 białek jaj plus dwa żółtka to jakieś 35/40gr. białka nie wiem jakim cudem Tobie wyszło 91gr.??

Rozumiem cię Dawid ,Cm3 tyle jest dobry że po nim mi zawsze duża sila z masa idzie plus . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-21 11:01:13

no to jest prawda sila i wytrzymalosc idzie na plus mi na treningu łapy rozrywa a żyły robią się mega grube.

Dzięki Przesta! Nie pamiętam kiedy ostatnio brałem antybiotyki, póki stoje na nogach to będę próbował naturalnych metod leczenia plus suple o których wspomniałem.

Mega forma , łapy moim zdaniem cały czas na plus :-) Plecy jak zwykle ogromne %-)

mysle, ze ciagle ciagniecie ze mnie lacha tez jakos mnie zniechecilo (PEWNIE JESTEM SAM SOBIE WINIEN). Tak czy inaczej jest ok, waga zbita do 80kg, obwody tez na minus tam gdzie mialo spasc i na plus tam gdzie chcialem;)

[...] może by tak nie kłuło najniżej ustawione zabezpieczenia są za wysoko więc rack pull robimy stojąc na stepie takim fitnessowym %-) Wason jak mu o tym powiedziałem to nie wiedział czy to żart to jest czy serio mówię, mina była niewesoła, ale później ćwiarę plus Wasonia step wytrzymał więc się uspokoił ;-D w każdym razie nie zawsze jest z górki ;-)

warto choć dla mnie zdecydowanie za mocne . 8kg na plus , sila skoczyla jak nigdy w zyciu . Bonus to nadcisnienie

plus parówkowa woda i smalec z psów na gorąco do picia

Lubię Ciebie już za sam nick. A poza tym napisz coś więcej o tej dyskopatii. Skoro fizjo pozwolił trenować na maszynach - to można od nich zacząć plus ewentualnie jakieś ćwiczenia wielostawowe które nie obciążają za mocno kręgosłupa. Przy dwóch treningach to raczej FBW lub jakieś mini obwody bez parcia na czas ich wykonania.

[...] betonowe, instalacje budowlane i wykład z Kierowania procesem inwestycyjnym. Nie był to najciekawszy dzień ale zakończony owocnym treningiem co jest niewątpliwie in plus. Zaglądajcie tu częściej a jak już zajrzycie to zostawcie posta, który może się okazać niezwykle pomocny przy zbijaniu mojej wagi i walki o normalne życie :) Zmieniony [...]

Paszkos244 ja rozrabiam odżywkę białkową (SFD Wpc protein plus) z jogurtem naturalnym. Rozpuszcza się świetnie, kilka ruchow widelcem i jest ok. Ostatnio rozrobiłem odżywkę z jogurtem, dodałem łyżeczkę miodu i zamroziłem. Po wyciągnięciu polałem zmiksowanymi truskawkami - wyszły pyszne lody. Można kombinować na różne sposoby.

Kac jak stąd do Glasgow %-). Jajecznica i 150g żółtego sera plus zielona herbata. A w nocy tradycyjnie ładowanie przed snem, jeszcze nie wiem co, ale chyba coś dobrego sobie upichcę. ;-)