plus

Witam, Właśnie zakończyłem cykl na mono + Napalm, wszystko trwało 8 tygodni. W chwili obecnej zakończyłem w/w suplementy, zakupiłem witaminy+minerały. Zmieniłem trening na nowy. W zasadzie chciałem się się dowiedzieć czy jest sens brać teraz inne suple w celu lepszych treningów. Myślałem o AAKG+Glutamina+BCAA, gdyż chciałbym spokojnie odpocząć i [...]

04.03.2013 KLATKA Dawno tak rewelacyjnie sie nie czułem! :-D Micha dopięta na 1000%, nie ma podjadanek i dodawania dodatkowych sosików, warzyw i owoców. Jest siła, jest power, jest znowu mega motywacja :-D Sylwetka się poprawia z dnia na dzień, już wiem gdzie tkwił problem i czemu nie schodziła ze mnie woda. Od niedzieli zeszło ze mnie 1,5kg! O [...]

Nic nie sugerowalem, pytalem tylko ;-) To tym bardziej na plus. Ty jestes calkowity off teraz z tego co pamietam? Bo jak tak to robi wrazenie zmiana.

[...] okresie trwania , więc standardowa porcja - według mnie starcza . Myślę że warto , pomimo że to oddzielny projekt patrzyć na całość , gdyż ja osobiście patrząc na BCAA plus nie jestem chętny na zakup , jednak z racji , że w H-K też będzie porcja solidna B-A , już kupno tych produktów wydaje się sensowne , gdyż jedno z drugim będzie mi [...]

Mój dzisiejszy trening który odbyłam rano na siłowni: Plus 10 minut orbitrek rozgrzewka i po treningu 20 minut bieżnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b2e09452aac487f9a6b1eb28cee4909.png

[...] ( oczywiscie nie chodzi mi o konkretny posilek ale typ posilku czyli np posilek poranny duzo wegli, posilek wieczorny przewazajaca ilosc bialka, posilek potreningowy, bialko plus wegle na uzupelnienie glikogenu itd) plus kiedy posilkowac sie suplementacja i jaka i dlaczego akurat wtedy. Fajny bylby taki artykułw ktorym wszysko by bylo ladnie [...]

[...] v2. Po pierwszej porcji rano, po jakis 4-5h snu poszedłem na czczo grać w nogę. Pobudzenie naprawde solidne, koncentracja, skupienie równiez ok. Kondycja równiez sporo na plus od ostatniego razu, czyli 2 miesiace temu. Druga porcja poszła przed siłowym czyli ok. 20.30. Rozbudziło mnie faktycznie nieżle. Nosiło mnie po siłkce strasznie, ani na [...]

[...] gdzie i jak. Nie chce najadać się przed areobami, czyli na śniadanie. Na wieczór najdać się na siłę też bez sensu szczególnie że głównie siedzę przed kompem i coś tam klepie. No chyba żebym na drugie przygotowywał sobie jakiś twaróg z makrelą albo inną rybą plus może jakiś sok warzywny ? Zmieniony przez - gruby_benek w dniu 2013-03-04 23:47:15

[...] to jestem zdecydowany na te środki, moim zdaniem sama meta nie wystarczy, zresztą wolałbym żeby masa i siła wpisana w cele utrzymała się na stałe, jeśli zostanie jeszcze na plus to będzie miło, podchodzę to tematu realnie i wiem czego mogę się spodziewać po zakończeniu 12tyg. kuracji prosze o propozycje rozpiski na ok12tyg.j/w z góry dzięki... [...]

[...] kg, 5x30 kg, 5x32 kg, 3x32 kg 10x25,5 kg, 10x27,5 kg, 7x29,5 kg 2. MC 7x35 kg, 7x40kg, 5x45 kg, 5x50 kg, 3x55 kg, 1x60 kg 10x35,5 kg, 10x39,5 kg, 7x43,5 kg 10 min na orbim plus rozciaganie. Ad1. Nie wiem czy na przysiad przedni to duzo czy malo, ale i tak jestem z siebie dumna. :-D/-)_ Ad2. W MC sie szarpnelam na wiekszy ciezar, zeby sprawdzic [...]

hmm, więc tak. orzechy włoskie lepiej dołożyć do diety w 1 posiłku czy drugim? i olej lniany z 2 łyżki do obiadu tj 3 posiłek i na ostatni? A co wy na to , aby brać 1 łyżkę miodu po treningu? wyjdzie na plus czy minus?

[...] powiem ale jest dobrze, waga startowa była 104 a dziś waga to 107 i -1cm w pasie, +0,5 cm w ramieniu, natomiast obwod klatki +1cm. Jeżeli chdzi o regeneracje to daje duzy plus, cwicze 4 dni pod rząd ze względu na prace i wcześniej przed MT nie czulem się tak jak czuje się teraz w 3 lub 4 dniu treningowym. Pompa na treningu tez jest okej ale [...]

[...] na ławce 4x12 Martwy ciąg z hantlami 4x12 Brzuch 2x25 brzuszków normalnych 2x25 brzuszków skośnych Nóg nie trenuje ponieważ na nogi mam treningi z piłki wtorek czwartek plus mecze w niedziele. W tym tyg kupiłem tez gainera mass xxl 3kg i Universal Kreatyna 500g MONOHYDRAT CREATINE!Gainera biore 3 razy dziennie w dni treningowe rano potem [...]

[...] Grzbiet, brzuch 1. Podciaganie na drążku nachwytem 4 x 8 CC-8x / CC-8x / CC-6x / CC-6x CC-8x / CC-8x / CC-6x / CC-6x 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie podchwytem 4 x 8 plus 2 serie regresji -25% i -50% ciężaru z ostatniej serii. 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg / 15x-25% / 12x50% 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x85kg / 15x-25% / 12x50% 3. [...]

Dokładnie Papaj tak jest. Są klienci, którzy cenią sobie wygodę i komfort użycia.A będę chciał wypróbować Saw Shot za dwa tygodnie w Nowej Zelandii. 13 godzin różnicy plus wysiłek robi bałagan w organiźmie. :-)

[...] na tarcze z rękawic, trzymanie dystansu - lewy prosty + prawy prosty do przodu, do tyłu na tarcze - lewy prosty + wejście w nogi z obaleniem + kilka ciosów z góry - j/w plus wylądowanie w gardzie i obijanie partnera leżącego w dole (partner może sie bronić próbując klinczować) - lewy prosty + prawy lowkick - okopywanie wzajemne lowkickami - [...]

Czemu wszyscy zamawiają te witaminki vita-min plus olimplabs.

niewiem jak cws, ale po mo max naprawde czulem poprawe regeneracji jak po zadnym innym suplemencie, a u mnie tez ciezka praca na budowie plus silka.

[...] rąk przy wyciągu z linką 20/15/12/10 2. Francuz leżac za głowę sztanga 12/10/8/8 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej wąsko ręce 10-15 cm rozstaw 10/10/7-8powtrz sam plus 2 powtrz z pomocą 4. 3 Serie złożone uginanie rąk z drążkiem podchwytem 8-10 powtrz + nachwyt max powt Brzuch 4 serie łączone unoszenie nóg wisząc + unoszenie nog [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Myśleliście, że już mnie nie będzie, haaa, jestem ! %-) Wreszcie dzień treningowy, trening kończyn górnych. 5 posiłków ze względu na to, że dość późno wstałem kosztem zajęć oczywiście %-) Ze smutnych wiadomości: kreatyna wyszła, białko wyszło :-( Z suplementów mam tylko [...]