Dieta spalania, ok?

Witam.

Damian
19 lat
128kg
187cm wzrostu

Posiadam dietę + chodzę na siłownię

Dieta:

1 posiłek: 2 jajka, kawałki kurczaka (około 3-4 malutkich kawałeczków jak mięso w gulaszu :) )
2 posiłek: owoc - jabłko, mandarynka + jogurt naturalny
3 posiłek: Sałatka warzywna (sałata lub pekinska, pomidor, ogórek, rzotkiewka, sos sałatkowy, ser feta bez zadnych innych przypraw (sol itp.) i do tego pierś z kurczaka, zamiast piersi : ryba Mintaj
4.Owoc + jogurt
5.Sałatka warzywna co w 3 posiłku + 2 jajka

Proszę o opinię czy dieta jest w miarę ok. Z góry dziękuję :)

PS.
siłownia od poniedziałku do piątku dodatkowo wf 2 x w tygodniu wykorzystywany w pełni

A gdzie węglowodany? Z czego chcesz energię czerpać? Jaki rozkład BTW? Gdzie zdrowe tłuszcze np oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, awokado może być nawet masło orzechowe Jori Horizon?

Zmieniony przez - kanap w dniu 2013-03-04 22:08:12

hmm, więc tak. orzechy włoskie lepiej dołożyć do diety w 1 posiłku czy drugim? i olej lniany z 2 łyżki do obiadu tj 3 posiłek i na ostatni? A co wy na to , aby brać 1 łyżkę miodu po treningu? wyjdzie na plus czy minus?