Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6
Witam.
Damian
19 lat
128kg
187cm wzrostu
Posiadam dietę + chodzę na siłownię
Dieta:
1 posiłek: 2 jajka, kawałki kurczaka (około 3-4 malutkich kawałeczków jak mięso w gulaszu :) )
2 posiłek: owoc - jabłko, mandarynka + jogurt naturalny
3 posiłek: Sałatka warzywna (sałata lub pekinska, pomidor, ogórek, rzotkiewka, sos sałatkowy, ser feta bez zadnych innych przypraw (sol itp.) i do tego pierś z kurczaka, zamiast piersi : ryba Mintaj
4.Owoc + jogurt
5.Sałatka warzywna co w 3 posiłku + 2 jajka
Proszę o opinię czy dieta jest w miarę ok. Z góry dziękuję :)
PS.
siłownia od poniedziałku do piątku dodatkowo wf 2 x w tygodniu wykorzystywany w pełni
Szacuny
9
Napisanych postów
434
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38661
A gdzie węglowodany? Z czego chcesz energię czerpać? Jaki rozkład BTW? Gdzie zdrowe tłuszcze np oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, awokado może być nawet masło orzechowe Jori Horizon?
Zmieniony przez - kanap w dniu 2013-03-04 22:08:12
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6
hmm, więc tak. orzechy włoskie lepiej dołożyć do diety w 1 posiłku czy drugim? i olej lniany z 2 łyżki do obiadu tj 3 posiłek i na ostatni? A co wy na to , aby brać 1 łyżkę miodu po treningu? wyjdzie na plus czy minus?