plus

[...] dziś @@-) Koleżanka przywiozła kilka z Polski razem z faworkami, czyli tradycji stało się za dość. Dziś miska będzie bidna Śniadanie: kanapka z mikrofali z indykiem i serem plus pączek z nadzieniem jabłkowym, dwa małe z różanym i 3 faworki Obiad: póki co zjadłam dwa muffiny z wczoraj z kawałkiem ananasa Na kolację będzie już normalny, [...]

DT 07/03/17 No i jestem. Zaliczyłam lekkie zapalenie oskrzeli plus wesele, i póki co z dnia na dzień czuję się lepiej tylko ten kaszel trochę męczy i katar. Poszłam zrobić trening by zobaczyć jak siłowo i wypadło dość słabo ale na spokojnie, nie wszystko na raz Pozmieniali mi na tej siłownii i nie zbyt mnie się to podoba ale jakoś udało mnie się [...]

[...] tak bardzo jak "Pitbull nowe porządki". Śniadanie: Kanapki dwie z pastą domową tuńczykowo-jajeczną W pracy: Mozzarella z pesto i kromką chleba Obiad: KFC Zinger z frytkami plus gałka loda Kolacja :Wrap z McDonaldsa, po którym miałam rewolucje żółądkowe i dobrze mam nauczkę by tego świństwa nigdy więcej nie jesć. DNT 15/10 Niby długo pospałam i [...]

/Dzień 1/ NOGI Przysiad ze sztangą na plecach 6x10-6 Przysiad byłgarski z hantlami 3x10 Syzyfki 4x12 Uginanie nóg siedząc 4x15 Martwy ciąg na prostych nogach - hantle 5x10-8 Uginanie nóg leżąc 4x15 Powinno zadziałać. Jak dodasz tu serię regresową, to najwyżej odejmiesz serię z kolejnych ćwiczeń. Dodasz regres będzie ok - nie dodasz to też nie [...]

dla mnie też rewelka. może dziwne, ale pompa jak po lepszych no-boosterach wytrzymalosc na plus sporo, pewnie glownie dzieki b-a to z odczuwalnych plusów, smak na minus, w sumie nie tyle smak co posmak który zostaje po wypiciu w zębach

stosowac raczej przed treningiem. ja biore raz dziennie przed rannym treningiem 12 i zawsze czuje mrowienie ;] produkt godny polecenia, wytrzymałosc na treningu bardzo na plus.

- przed treningiem biorę miarkę PW z AAKG (z Trec'a a ostatnio testuję AAKG z Blastex'a) + czasem kofę - po treningu miarka PW z carbo w obu przypadkach produkt spełnia swoje zadanie, zdecydowanie na plus - szkoda tylko, że kosztuje tak dużo... ostatecznie jednak nie żałuję wydanych (już jakiś czas temu) pieniędzy.

7.07.2019 DT Trening push 1 bardzo udany bez większego bólu barku, czucie bardzo dobre. Pompa i nabicie na plus węgle wchodzą tam gdzie trzeba :) Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Cytrulina 5g Agmatyna 500mg Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex Juice) 10g Bcaa 5g kreatyna PUSH 1 1. Wyciskanie siedząc sztangi nad głowę [...]

[...] i mobilizacji dolnych części ciała. Ło matko próbowaliscie kiedyś rolować łydki przez wkładanie sztangi pod kolana i siadanie na niej. Nie miałam pojęcia że mogę mieć tak pospinane łydki. Moze tu tkwi moj problem z przysiadami?. Plan na kolejny miesiac w dni nietreningowe ok godz przeznaczyc na mobilizacje nóg plus 15 min przed treningiem nog.

[...] Trening bardzo fajny, dołożone w każdym ćwiczeniu. Wprowadziłem lekkie zmiany z misce odnośnie doboru produktów. Wyrzuciłem te które mi nie służą i zacząłem brać probiotyk ze Swansona Epic Pro i Joydaya. Zdecydowanie trawienie na plus, lepsza przyswajalność pokarmów = waga i siła w górę :-) Zmieniony przez - majkel1337 w dniu 2018-03-15 21:21:12

[...] prostownik nic nie dostaje nawet przy głównej serii z największym ciężarem. T-bar podchwytem w podparciu też zdecydowanie lepiej czuję niż nachwytem. Ogólnie trening na duży plus. Dzisiaj pierwszy raz od ch** dawna idę przećwiczyć same łapy więc lambada :D Jutro wylot do Szkocji i będę off aż do wtorku. Zmieniony przez - majkel1337 w dniu [...]

[...] zapchało mnie praktycznie na cały dzień. piątek; DT trening C jednak przemeblowałam. widze go tak: TRENING C 1. MC sumo 4x10-12 60kg (tak, z paskami :-P) 2. HT3x15 40kg plus miniband 3. Odwodzenie na maszynie 315 4a. Przyciąganie drążka 3x15 4b. Wyciskanie hantli skos 3x15 12kg 5a. Wznosy bokiem 3x15 2kg 5b. Wznosy w opadzie 3x15 1kg (2 to [...]

[...] średnio poszło. zwłaszcza, że miałam towarzystwo, więc tez się niepotrzebnie wydłuży TRENING C 1. MC sumo 4x10-12 60kg 60kg (tak, z paskami ) 2. HT3x15 j.n 40kg plus miniband 3. Odwodzenie na maszynie 315 4a. Przyciąganie drążka 3x15 4b. Wyciskanie hantli skos 3x15 j.n 12kg 5a. Wznosy bokiem 3x15 jn 2kg 5b. Wznosy w opadzie [...]

[...] zielsko 3. jw+ wiórki wirórki(taka przekąseczka) 4. kurczak, masło, zielsko PIĄTEK: DT no nawet się przyjemnie ćwiczyło TRENING C 1. MC sumo 4x10-12 60kg 2. HT3x15 40kg plus miniband (ale coś nie wchodziło) 3. Odwodzenie na maszynie 3x15 4a. pływak 3x15 4b. Wyciskanie hantli skos 3x15 10kg 5a. Wznosy bokiem 3x15 2kg 5b. Wznosy w opadzie [...]

[...] nie lubię spacerów, to nie jest aktywność dla mnie i szybko się nudze. miska: 1. 40 g orzechow brazylisjkich, 100 g kurczaka 2. 100 g kurcaka, sezam, jakieś warzywa 3. jw. plus olej kokosowy 4. wiórki kokosowe, kurczak, jakieś warzywa wtorek: DT Strasznie się nie wyspałam, bo miałam na 6 do pracy, a współlokatorzy mieli długi weekend. [...]

[...] dziwnie brzmi NIEDZIELA: tylko spacer po górach, może uda mi się wrzucić zdjęćia PONIEDZIAŁEK: legs (+rano kardio) 1. MC sumo 12/10//8/max z 50%RM 40kg/45kg/50kg/40kgx15 (plus sztanga, ale nie mam zielonego pojęcia ile ona waży, pewnie koło 10 kg) 2. bułgar na trx 3x12 na trxach było tłoczno, więc zrobiłam tradycyjne 3. leg curl na maszynie [...]

[...] z Kanady dużo hokeistów i ich naturalizowali - wtedy nastąpił ogromny skok jeśli idzie o hokej w tym kraju. Gdzieś też czytałem że poszedł za tym właśnie rozwój infrastruktury w postaci lodowisk.Można im tylko zazdrościć patrząc z poziomu Polski. No ale 10 franków x 2 plus wejście na lód - niezły wydatek jak się przeliczy na złotwki.

plus 200 tysiakow za 2 rekordy

Dwie tabletki Propolis PLUS to tak jak jedna tabletka Pollenu i jedna zwykłego Propolisu . Taka ciekawostka .

Jak ciśniesz tak szybko to nie robisz przeprostów między jednym a drugim zejściem, więc też plus :-D