plus

Witam. Wstawiam ankiete i chec udzialu mojego znajomego za jego zgoda. - wiek : 21 lat - staż treningowy : 9miesiecy - najbliższy cel sportowy : gestosc ,sila ,definicja calej sylwetki - planowana dieta zgodna z celem : Zbilansowana ,dodatkowo non-stop brane bialko WPC * 2,9 - 3,0 g bialka na 1 kg masy ciala * 3,5-3,8 g weglowodanow na 1kg [...]

[...] to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych : przysiad ze sztanga: 130kg, martwy: 140kg, wyciskanie:120kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : bialko sfd v3 plus, monohydrat kreatyny, weglowodany, BCAA,witaminy, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4978643848314eb6aa13b5a6fb92cc8b.jpg [...]

[...] dlatego w przypadku wybrania mnie do testu UNIVERSAL wypiski byłyby regularnie, a w nich fotki/filmy. Jak widać po fotkach brakuje mi dużo masy, a dzięki suplementom plus dobrej diecie przybliżę się do osiągnięcia mojego celu. Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-02-02 21:44:19

no poręcze i wąskie masakra wielki chłop na poręczach plus taki ciężar niezłe!! może jakiś filmik??

Miało być na poprawienie humoru a jest jeszcze większy dół Hades - dzięki za wiarę. Fotka ukazuje Twój ciągły progres na duży plus. Tak trzymaj. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-08-30 18:11:19

John Cena 2 - dzięki Hades - szybciej Ty wyciśniesz 200kg aniżeli ja pociągnę 300kg Ostatnio wszystko jest mega ciężkie. Pyzaaa - nogi lekko na plus ale ciągle odstają, niestety kolano Białk aspożywam około 2-2,5gram a główne źródła to standardowo białka jaj (zawsze na śniadanie 6białek i jedno żółtko), twaróg, szynka, kurczak, schabowy, piersi z [...]

Ile tam jest kg w rozpiętkach na filmiku?sylwetka poprawiła się i to na duży plus,cyce lekko jak by się podcięły,brzuch jak by powoli zaczynał się pojawiać,łapki też lekko się podkeśliły,izolacja lepsza to się nazywa tak?,naprawdę respect za to zaparcie,zaciętość,mimo przeciwności,lekkich potknięć ciągle walczysz z dobrym skutkiem

Zatkało mnie! Nie było mnie tu trochę i co widzę? Martwy idzie coraz lepiej I sylwetka na coraz większy PLUS Zaskoczyłeś mnie pozytywnie oczywiście. Wracam do uważnego śledzenia Cię niedźwiedziu Powodzenia!

[...] a'la Bodyline na wakacje 2009 co wydawało mi się nierealne, ale teraz widzę, że wszystko jest możliwe. Progres jaki zrobiłeś jest na prawdę niesamowity. Nogi jak na to jak je trenujesz rewelacja, pojawia się krata, klata jak u pirata, plecy przepotężne, ramiona na plus, barki to już nie mówię, bo są ogromne. Jednym słowem rewelacja. Tak dalej...

[...] ku temu sklonny. i jak twoim zdanie rozlozyc go jezeli cwicze 3 dniowym FBW ? wiadomo w kazdy dzien treningowy wypada klatka, w A jest to WL, w B skos gora zamiennie co tydzien z wycisk na szerokosc barkow. i jezeli wsadzilbym ten plan do np A , to nie bedzie za duzo jezeli A wypadalby 2x na tydzien, plus jeszcze skos lub waski w B na klatke ?

dzięki ale 250kg to tylko Wzorek i Słoń bez sprzętu potrafią... NIE BADZ TAKI SKROMNY JESZCZE NIE TAK DAWNO WZOREK TEZ NIE POTRAFIL, MASZ CZAS Wodynie - taki planik sklepałem: Poniedziałek – plecy, biceps NIE PRZYPORZĄDKOWYWAŁBYM DNI TYGODNIA, JESLI JAKIS DZIEN WYPADNIE TO PRZESUWASZ KALENDARZ I TYLE GDZIE TRENING LEKKI DLA BARKOW? [...]

Wodynie - od przysiadów nie zrobiłem przerwy , trenuję regularnie w 3 -4 seriach po minimum 25powtrz. i zwiększam. Poprawa jest na duży plus. NA zmianę z łydką , którą również trenuję a w ciągu dnia pas vibroaction . Przy regularnym stosowaniu coś tam pomaga. Pilnuję sie z michą aby nie za dużo złapać tłuszczu ale i też dużo śpię. Popracuję [...]

[...] i ocena jak forma --- start na zawodach 01.03 czyli od klatki będzie jeszcze 5 dni na regenerację. Czy tak może być? Cholera chyba zacznę jeść opakowanie chromu dziennie - waga na plus a coś wydawało mi się , że w pasie robią się dziwnie ciasne. Ciekawe od czego Już jest 134kg Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-02-18 15:53:05

[...] PROSTOWNIKI TO OBWOD PASA TEZ -ALE NIE POSZERZYSZ TYM TALII -BIE WYPCHNIESZ TYM BRZUCHA DO PRZODU -ZA TO POLEPSZYSZ WYGLAD PLECOW miarka to złudzenie, przynajmniej w takich obszarach jak brzuch - przeciez gdybys mial miec miesnie prostowniki 70 kilowca to bys stracił ponad 10cm obwoduw brzuchu ale KOSZTEM ZDROWIA plus wygladaloby to smiesznie

tam nie idzie przesadzil z intensywnoscia przygotowan plus... zawody ne byly w moich planach

[...] szybko a z tym mam nadzieję, że adekwatna siła. Teraz nie będę już dyskutował tylko pokornie wykonywał Twoje zalecenia gdyż zawsze są trafne a sylwetka zmieniła się na duży plus (mimo, że na filmiku nie widać). Chcę dalszych postępów - "apetyt rośnie w miarę nabierania kształtów" 140kg to przy moim wzroście już będzie wyglądało [...]

No właśnie bo to ćwiczonko to jakby taka ,,Tabata,, . Ale jeżeli dobrze pamiętam to Wuchta pisał że dają w kość ale dzięki temu kondycja na plus no i uda zaczynają się wycinać

[...] gitara Demolub - na początku to z 30poduszkowcami było ciężko i stukałem się w czoło "jasne 250 ) Cierpliwością i konsekwecją doszedłem do celu Wodyn - efekty bdb gdyż w pasie leci , spodnie już wiszą na mnie a siła w górę. Jednym słowem szyn. A i czwórki świetnie widać Kondycja również na duży plus. Za chwilkę wypiska z wczorajszego A10

Wuchta czas sie brać za Twoje tricepsy i przedramiona TREN A prostowanie do dolu zamien na składanke sciagania prostymi rekoma plus prostowanie przedramion do dołu mlotki zamien na Wodynowy Modlitewnik TREN B czacholamacze zamien na składanke przenoszenie lezac zza glowy łaczone z czachołamaczami wykorzystujac te sama sztange łamana [...]

Ja wole surowe. 4-8 szt plus cos do smaku i do blendera