plus

3 jajka na śniadanie plus to mleko i idealnie :)

[...] - Przysiad ze sztangą Barki - Wyciskanie żołnierskie Triceps - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Biceps - Uginanie ramion na modlitewniku Ogólnie trening na bardzo duży plus , dobre wyniki siłowo co akurat ostatnio jest rzadkością. Jeżeli chodzi o FBW również jest bardzo dobrze dopiero 2 trening a już widzę , że jest lepiej niż na zwykłym [...]

[...] fighters" jest nieco fajnie i każdy chciałby po tym "walczyć". Jak dla mnie połączenie treningu czy to siłowego czy to "walecznego" jak jest w moim przypadku z tym produktem plus słynna przedtreningówka treca oraz potreningówka Resurector jest po prostu zaj**iście pobudzająca !!!!!!!! Dobra za tą ceną - motywacja i skupienie zajefajne!! Jem już [...]

siła na plus zwiększyłem odciązenie i dykonuję o jedna serie wiecej w kazdym cwiczeniu z masa tez powinno byc na plus

[...] okaże się za mało na dzisiejszy głód ;-) Nogi mi o jakieś milimetry poleciały, bo mi ulubione portki w udziskach lekko odpuściły %-) nie ma wsrod dzikich zwierzat otylosci Zawsze to miło pomyśleć, że jakby mnie coś zeżarło, to przynajmniej taki plus otyłości, że bym się okazała smaczna \-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-05-17 20:29:40

Napisałem masę obciążeń plus/minus, ławka jest, stojak też i 2 gryfy które na oko wyglądają na 15 kg odnosnie diety to sam nie wiem czy za mało, jestem endo, większa podaż węgli mi nie sprzyja, więc kcal dałem w tłuszcze, 80 kg * 24 = 1920 * 1,2 = 2400 dodam 100 na początek i będę obserwował zmiany, jak pójdzie w dobrym kierunku to ok, jak masa [...]

[...] - siłowy dziś 30 minut, max ilość obwodów: 10x Sumo DL Hi Pull (12 kg) 9x Push up (6 obwodów damskie, reszta przy ścianie) 8x Swing (6 kg) 7x Sit up Ilość obwodów: 13, plus zostało 29 sekund. Byłam przekonana, że poprzednio zrobiłam 12 obwodów i tak cisnęłam, żeby choć jeden więcej zrobić, a okazało się po wszystkim, że poprzednio było 10, [...]

Nogi mi o jakieś milimetry poleciały, bo mi ulubione portki w udziskach lekko odpuściły %-) Nóżki chudną, super 8-) Zawsze to miło pomyśleć, że jakby mnie coś zeżarło, to przynajmniej taki plus otyłości, że bym się okazała smaczna Ponoć tłuszcz jest nośnikiem smaku %-)

[...] pow, bo próbowałem techniki Antosa i nie liczyłem pow. Reszta dobrze poszła. Przed treningiem 10g S.A.W lekkie pobudzenie ale tez wypiłem kawe, motywacja i koncentracja na plus. Byłem zaskoczony tym ze czułem doscy mocne prowienie po ok 20min ale też szybko przeszło. Ale dłonie uszy mrowiły mocno, nawet nsa plecach coś czułem, więc na pewno [...]

[...] pow, bo próbowałem techniki Antosa i nie liczyłem pow. Reszta dobrze poszła. Przed treningiem 10g S.A.W lekkie pobudzenie ale tez wypiłem kawe, motywacja i koncentracja na plus. Byłem zaskoczony tym ze czułem doscy mocne prowienie po ok 20min ale też szybko przeszło. Ale dłonie uszy mrowiły mocno, nawet nsa plecach coś czułem, więc na pewno [...]

Witam, Ćwiczę rok, ale zbyt dużego przyrostu nie było. Ważyłem 67cm na 196cm wysokości teraz ważę 79, ale ważyłem 3mies temu 83 (przerwa plus stres). Ogólnie czuje że jednak źle to wszystko robię, albo po prostu za dużo oczekuję. Miałem plan rozłożony na 3 dni: pon(barki plecy), sr(kalka), pia(biceps,triceps). Ale nadal wyglądam jak wieszak :D. I [...]

Tak. Kalorie na plus i lepisz mięso ;) nie podniecaj sie, to tylko 4msc siłowni, nic specjalnego ale zmianę widać(choć ciężko stwierdzić bo dwie inne pozycje) - a co do odżywek to poczekaj aż eksperci odwiedza temat bo ją jeszcze swiezak :))

Dzisiaj byłam na badaniach krwi i już mam wyniki (plus dostępu on-line do badań ;) Robiłam próby wątrobowe, cholesterol i morfologię. Coś nie podoba mi się to AST ale nie wiem czy się martkić :-( Nazwa wyniku / Wartość / Jednostka / Norma Bilirubina całkowita / 0,27 / mg/dl / 0,3 - 1,2 AST / 50,00 U/l / 0 - 32 ALT / 29,00 U/l / - 33 [...]

[...] i nie wiem czy wykonuje to dobrze. Wygląda to tak : - rozgrzewka 5min - jazda spokojna na rowerze 5 min - 5 cykli: 60s tętno podbijam do 160-165(łydki przy 4-5 cyklu aż palą :) ) , 75s odpoczynek, tętno spada do 135-140 - jazda spokojna 5 min Na rowerze wychodzi mi 20 min, plus rozgrzewka, co daje razem 25min. Czy taki sposób jest poprawny ?

Cykl 7 Wypiski 16.05.2012, tydzień 4, DNT Dieta założenia: B/W/T - ??? + woda min. 2,0l czysta miska + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak,pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC [...]

w sumie wszystkoi juz zostalo powiedziane;-) sylwetka wyglada estetycvznie, chociaz troche malo co widac. kalorie na plus(delikatnie na poczatek) i jazda z treningiem

[...] porcje tylko zjdałem po 5g i nie czułem wogóle. Wczoraj dałem 10g na raz i nawet spoko było najlepsze to morowienie, bo pompa raczej w normie a pobudzenie i motywacja na plus ale tez wypiłem kawę. pzreciez znowu wszystkich supli za free nie mam;-P Obecnie jedynie ten spalacz co przyszedł. A tak to bcaa, białka, carbo, inny spalacz sam [...]

[...] To znaczy, że możesz w ciągu dnia mieć nawet 8 godzinną przerwę w jadłospisie a i tak z powodzeniem będziesz redukował. Na metabolizm bardziej wpływ będzie miała twoja aktywność i kaloryczność/makroskładniki diety plus substancje, które zażywasz ale nie częstotliwość posiłków. Pozdr. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2012-05-18 10:11:59

[...] sobie chyba odpuszcze bo chce budowac mieso a nie fet, jak juz to carbo kupie no i może białko.Brałem wczesniej Animal Pak i do sie nawet sprawdzało,potem z olimpa vita min plus a niedawno witaminy z nutrisearch ale jakoś nie za specjalne były ;/ także na witaminach tez nie bede oszczedzać także zastanowie sie nad FA chyba ze animala znowu [...]

wziałem 2 kap przed treningiem razem z sawem i pot zalewał mnie jak Jabi mówił pompa niesamowita siła na plus ogólnie jestem zadowolony z takiego połaczenia