plus

Ku mojemu zdziwieniu waga dzisiaj pokazała 68 kg ale to pewnie chwilowy skok,bo siły nic nie przybyło Trening rozgrzewka 20 i 30 kg WL - 5x42/ 5x57,5 /5x67,5/ 5x76/ 85 kg x 9,7.6 skos plus - 5x42 /5x52,5/ 61 kg x 9,5,5 Ciężko było na poziomej już przy 76 czułem że tak będzie.

Waga pokazywała więcej bo stała w złym miejscu,podłogę mam krzywą :) Waga dzisiaj 67 kg Trening klatka 1.WL - 5x42 / 5x60 / 5x70 / 5x77,5 / 87.5 kg x 8,6,6 2.skos plus - 5x42 / 5x52,5 / 62 kg x 6,6,5

Pompki przed treningiem w 3 minuty maks Trening plecy trzy cwiczenia Pompki po treningu w 3 minuty maks plus jeden :) W pompkach celuję w pewną liczbę ciekawe czy się uda do konca miesiąca. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-16 15:52:07

[...] w jednym z konkursów, podciąganie na drążku. Na 99 % wybrałem się tam po wygraną i wygrałem z wynikiem 30x nachwytem czysto technicznie z prostymi nogami, drugie miejsce tylko 16 więc nie było z kim rywalizować. Nagroda to firmowa koszulka klubu plus białko pół kilo i 5 próbek innych białek, Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-09-22 17:27:40

[...] A ja jakos zawsze myslalam ze takie proby podcagania z masa ciala to dosc bezpieczna sprawa, jak sie nie daje rady zrobic samodzielnego powtorzenia to spokojnie mozna pomeczyc troche te negatywy, plus trening na ogolna poprawe sily gory, sciaganie drazka itd., ryzyka wiekszego nie ma, ja tak to robilam swego czasu. Ale moze sie myle, nie wiem.

A czy on nie występuje teraz w reklamie chyba cyrfy plus czy jakiejś telewizji? Co macha sztangą i gada z jakimś sucharem?

[...] - POSILEK 3 - 200 gr fileta z piersi kurczaka - 100g kaszy/makaronu itp - 15 ml oleju lnianego 15:00 - SIŁOWNIA 17:00 - POSIŁEK 4 - POTRENINGOWY daj owsiane błyskawiczne plus wpc 20:00 - POSIŁEK 5 - 200 gr fileta z piersi kurczaka - 100 gr warzyw - 40 gr kaszy gryczanej (czasami fileta jem tylko z samymi warzywami bez kaszy) - 15 ml oleju [...]

[...] - środa, dzień czwarty - czwartek - siłowy + 30 minut aero , dzien piaty trening siłowy + aero 30 min. Wygląda to tak PON, WTR trening z rozpiski, ŚRD - wolne bez silowego, CZWT/PT trening z rozpiskiczyli siłowy plus aeroby. Sobota , niedziela treningi aerobowe na wolnym powietrzu np. narty biegówki, biegi w terenie. Tak to widzę. Może być?

Jestem. Synek śpi, rozmowa z mężem przez Skaypa wykonana więc mogę sie wyspowiadać z ostatnich dwóch dni. Najpierw miski: 21.03.20113 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b20881fe1bba478aa36d82caccbe9660.png Plus 30 gram ww. z warzywek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad69adfd352143ce9f32cd7428ff74cb.png I tu trochę za dużo węgli. Ogólnie mówiąć zawsze w dni treningowe [...]

Witam miska z dnia dzisiejszego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05cd2ad626a04bb7b117287be6ed5639.png Plus 30 gram ww. z warzyw Zrobiłam dzisiaj pomiary i oto wynik po 2 tygodniach: Waga Początek 69 kg/ dziś 68,4 Biust a raczej jego brak 98cm/98 cm bz. Pod biustem 86/86cm bz. Talia najwęższe miejsce 83/81cm -2cm8-) Talia pępek 86cm/85cm - 1 cm Opona [...]

Witam. Nie było mnie dwa dni ale w domu ruch wszyscy w chałupie, pełno roboty- sprzątanie przedświąteczne i problem z dostępem do nettu - każdy musi coś sprawdzić a potem sprawdza pól dnia - piszę tu o malżonku i córci. Ale dosyć tego. Trening poniedziałek 26.03. tydzień 3 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x16kg 8x20 8x20 8x24 7x24kg8-) I tu [...]

No wiem, że mam szczęście;-D Darek59. Obli na razie muszę chodzić z opatrunkiem to całe mięcho spod zerwanego paznokcia jest na wierzchu i szwy wiszą. Poranny marsz zaliczony - 45 minut8-) No i dzisiejsza miska. Ostatni posiłek będzie jako posiłek nr 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4abca3878b28436392b3f2a23e1b9471.png Plus 30 gram ww. z zieleninki. A [...]

[...] wytrzymalociowy: 1) Pompki x6 2) Brzuszki nogi ma krzesle kat 90 stopni 3)przysiady bez obciazenia 30 sek Obwodow bylo 5, przysiady w nastepujacych ilościach: 23/23/24/23/22 plus seria na brzuch: - izometryczny mostek na pilce na czas 35s/35/38/45 - trzęsłam się jak galareta - spiecia na pilce 4x10 - spięcia bokiem 4x10 - wznosy z opadu 4x10 [...]

3 zł za esy do sieci w plusie czyli plus,36i6 i sami swoi . rozmowy tez tanie w chooY ... no kupie staremu hgh albo hcg poczuje wtedy ze ma jaja albo testa jakiegos ...

Moze to smieszne,ale regeneracja naprawde lipna,zre duzo bcaa i glutaminy,jest to na plus nie powiem,choc rewelki nie ma,bez efedryny chyba juz treningu nie zrobie,bo jak powiedziales apatia,ona zabija,czuje sie jakbym mial 40 na karku albo wiecej,a dopiero 21..wstyd,ale mysle ze jeszcze góra kilka miechów,bo nie wydole tutaj.Zona czasem mnie [...]

ja robie u ojca wiec robota luz a waluta dobra zre kiedy chce wiec to ten plus chodzi o to zeby wyje*bac do poznania bo juz mnie zamula ta moja nora

Witam, to znów ja, wraz z kolejnym dylematem/problemem. Mianowicie: SFD PURE BCAA PLUS czy SFD PURE BCAA? Linki do supli: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA_PLUS-opis27740.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

1.Mi całe życie przeskakuję w barku i boli szczególnie przy rozpiętkach i przenoszeniu hantli więc nie mam pojęcia co ci poradzić , zastanów się czy przed treningiem na pewno dobrą rozgrzewkę robisz:) 2. Kreatyna nie wpłynie na wzrost ani na plus ani minus . Jak sprawa odżywiania ?? dietę masz ułożoną bo bez niej kreatyna to zbędny zakup

Chłopaki mam do was takie pytanie od 4 tygodni jestem na redukcji sporo zjechałem ale duży plus jest taki że podskoczyła mi siła bardzo i wytrzymałość i 2 dni temu zauważyłem na klacie rozstęp , czy jest to możliwe że buduję też masę delikatnie ? Dodam że zrzuciłem 5-6 cm w pasie a waga spadła 1kg .

ok, to powiedz jeszcze co lepiej wybrać carbonoxa z olimpu czy carbo plus z hi teca?