plus

chyba słusznie jesteś niezadowolony - przybyło po 1 cm i łącznie 4,4 kg czegoś:-) ciężko nawet ocenić bo zalało zarówno uda jak i korpus oraz łapy. jedyny niezaprzeczalny argument że coś poszło in plus to siła tura;-) zobaczysz po redukcji niestety.

Póki co jestem zachwycony :) zabicie przek****skie i siła (mimo tygodnia raptem na zdecydowany plus) - np w martym 10-15kg do przodu, ale trzeba też wziąść pod uwagę że jestem po ostrej redukcji i siła też spadła wtedy. Ale mimo wszystko piersze wrażenia - ŁAŁ !

Na jednym z fan page koleś do mnie, że jak w treningowe dasz kcal na plus, a nietreningowe na minus to będziesz budował mięsnie, a palił tłuszcz. Głupota ludzka jest niesamowita.

[...] z głową pół roku. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : Jak najwięcej kalorii dziennie , na śniadanie omlet(jajka , rodzynki , otręby plus dżem) lub owsianka jogurt banan rodzynki. Na przemiennie aby nie jeść codziennie jajek. Kolejne posiłki nie są cyklicznie takie samę - staram się jeść dużo mięsa drób [...]

[...] Unoszenie prostych nóg wisząc na drążku 4.5/5/5/5/5 Pistolety 5.45sec/45sec/45sec/45sec/45sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: dynamiczne rozciąganie plus trochę naciągnięć :) Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i stretchingiem) 01:03:98 (h:mm:ss) Przerwy: 1. 2min/2min/2min/2min 2. 2min/2min/2min/2min 3. [...]

tak szczerze to wolalbym sie kuc niz metke. a prop plus prolo? (20 shotow prop,20 prolo) jakos dalo by moze rozpisac z sensem?

może aero jakies lekkie na masie teraz wrzuce, bo miałem od początku masówki robić odkąd wszedłem na plus z zapotrzebowaniem ta i pobiegłem 2 dni i mi się odechciało xd. już nabiegałem się jak sie odchudzalem z 102kg xd

Ach same plus , nic tylko kupować :D

Własnie to jest Kolejny Plus !

Plus jest też taki ,że ceny nie są z kosmosu

[...] pomaga Ci utrzymać tętno w przedziale w którym tłuszcz spala się szybciej , poza tym jeśli chodzi o mnie potrafię kopnąć już dużo wyżej i dużo szybciej to chyba bardziej plus niż minus. Po trzecie idąc twoim tokiem myślenia ludzie nie powinni kopać piłki sami pod blokiem bo się nauczą złych nawyków? bzdura:) "Masz mało kalorii w diecie. [...]

[...] 5 repów albo Billem Starrem i jego 5x5. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=13294 To też ciekawy tren, weź dla początkujących, tam jest wszystko rozpisane, jakie ćwiczenie w jaki dzień. Ogólnie każdy plan dla trójboistów to, wydaje mi się, główny bój na jednej sesji na niskiej ilości repów plus kilka podstawowych ćwiczeń uzupełniających.

[...] w węglach ? może być Tłuszcz na takim stałym poziomie? Okno żywieniowe 17-23. Zrzut z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b58f0364c6ec45be80143957b6850793.png Oczywiście plus warzywa ;) Nie wliczam ich do bilansu - to dobrze? Trening - postanowiłem wprowadzić trochę odmiany, znalazłem w necie na pewnym konkurencyjnym portalu takie coś: [...]

plus przesyłka

Nie zznalazlam tego czego szukalam aczkolwiek zawsze to jakis plus poszukiwan bo odnalazlam Wloski Ketonal ktory oni sprzedaja bez recepty %-)

to że możesz sobie zniszczyć kości -nawiasem mówiąc bardzo delikatnych kości ręki- to nie plus tylko minus każdego ćwiczenia które może do tego doprowadzić, poza tym kości mają stałą twardość której nie zmienisz, tzw utwardzanie nie wpływa na kości tylko na skórę która robi się dużo grubsza i mniej wrażliwa, juz gdzieś na forum o tym było....

to tak dam plus 40g carbo, a po godzinie posilek oka, dzieki ;)

[...] zmęczysz i rozgrzejesz..nie ma sensu ubierać sie w coś grubego..a skoro dawno nie biegałeś, to podejrzewam, że zmęczysz się nieco szybciej:) Dwa dresy to chyba przesadza..jakas koszulka termoaktywna plus cieplejsza bluza powinny wystarczyć. No i cienkie spodnie..jak jest bardzo zimno, to w sumie może jeszcze jakies rekawiczki by sie przydały:)

[...] zmęczysz i rozgrzejesz..nie ma sensu ubierać sie w coś grubego..a skoro dawno nie biegałeś, to podejrzewam, że zmęczysz się nieco szybciej:) Dwa dresy to chyba przesadza..jakas koszulka termoaktywna plus cieplejsza bluza powinny wystarczyć. No i cienkie spodnie..jak jest bardzo zimno, to w sumie może jeszcze jakies rekawiczki by sie przydały:)

[...] sie dawac czasem dorzucam wiecej czasem mniej poprostu obserwuje co sie dzieje, rosne stopniowo bo przeciez nie problem w miecha przytyc np 10kg tylko ze 8 to bedzie woda plus tluszcz to bez sensu.Mi chodzi o srodki co dokupic i jak to rozplanowac meta miecha 30mg (3x10 co 4 godz) i prolo np 100 co 3 dni czy 200 co 5 dni. moglbym dorzucic omke [...]