plus

Dziś pierwszy raz na trening,licząc od tego sobotniego wpisu. Po prostu dopadła mnie grypa A. Waga spadła 4 kg,całe święta prawie bez jedzenia ale jest plus-lodówka pełna jak przed świętami(małżonke też to chwyciło ) Trening kompletnie rekreacyjny,bo brak siły i motywacji-samopoczucie nadal słabe. Ale stwierdziłem,że trzeba się ruszyć i forma [...]

Zdjęcie dałem,bo jest zwracające uwagę,a seria będzie dla + 35 i z plus 35 . Jest juz wszystko w odpowiednim temacie. Zmieniony przez - masti w dniu 2023-05-24 19:27:56

Goldberg nawet z virusem dał sobie świetnie radę -złoto,złoto złoto,pluś jego podopieczna w kategorii kobiet-także złoto. Reszta polskiej drużyny też wygrała swoje kategorie. Czyli pełen sukces . Jedynie mnie zastanawia,dlaczego te zdjęcia są obrabiane,dołożeniem Golberga w różnych ubiorach :) Może ktoś wie po co ? :-D [...]

[...] więcej przepalisz 2 po obiedzie w wieczornych posiłkach nie jedź żadnych węgli - chleba kasz zmieniaków makaronów itp - zjedz rybę ser chudy, odżywke białkową, chudą szynkę plus dużo warzyw 3 dołóż stopniowo jakieś aeroby - rowerek pływanie czy cokolwiek 4 na obiedzie staraj sie unikać duzej ilosc tłuszczu z duża iloscia węglowoadnow - czyli [...]

[...] (duzo bialka) a nie salatki, jogurty i jablka Nie martw sie powoli przestawiaj sie na ten sposob myslenia, warzywa to dodatek do diety, podstawa to pelnowartosciowe bialko, plus zdrowy tluszcz w odpowiednic proporcjach z weglowodanami. Dla osob,ktore spedzily duzo czasu na glodowkach na poczatku to szok bo maja wrazenie ze ciagle jedza i duuuzo [...]

myślałam o tym przez weekend i na dwa tygodnie przechodzę na dietę norweską. Źle mi z tym ogromem kilogramów na sobie i boję się ze jeśli na początku swojej drogi nie zobaczę spadków po prostu zrzeknę się drogi treningów, także na razie i tak nie mam za wiele do zaprzepaszczenia. prawie do końca roku szkolnego zdążę z dietą. Plus tego jest taki, [...]

[...] "ja nie musze duzo jesc, wystarcza mi 1200kcal". Zrob to z glowa , dostosuj wszystko do swojego zapotrzebowania i codziennego wysilku fizycznego. Ty jeszcze nie zaczelas a juz popelnilas blad - POSPIECH. Zgubienie 5 kilo w dwa tygodnie moze szybko z nawiazka sie zwrocic. Zalecam jeszcze raz podwieszone plus rozsadek plus cierpliwosc.

Na cebulkę, ale niech to nie będą przypadkowe ubrania. Najlepiej bielizna termiczna plus polar plus kurtka i spodnie softshellowe. W razie zapocenia się pot szybko odparuje, a odpowiednia bielizna sprawi, że nie będzie potem przykrego zapachu ;). Na głowę koniecznie czapka polarowa z Windstopperem lub jakąkolwiek inną membraną, która jest [...]

Mam taką dietę od dietetyczki 1200 kalorii. Ale przecież jak będę tylko tyle jadł to na treningu utonę. :/ Piję ISO PLUS na treningach, a przed treningami łykam L-karnityna forte plus.

[...] uparles na spalanie to zarzuc z 15-20 aero po kazdym treningu i bedzie ok. Co do twojej dietki to wyrzuc tluszcze (tluste ryby) z pory okolotreningowej - zastap chudym miesem itp Cwicz jedna partie raz w tygodniu a nie 2 razy, miesnie nie maja czasu sie regenerowac. Rozloz to na 4 dni chociaz i dodaj aero a wyglada na pewno bedzie na plus. Pozdro

[...] na kg MC, weglowodany do 100gram dziennie i reszta tłuszcze. Pewnie wyjdzie ci, ze weglowodany masz tylko rano i około-treningowo. Więc reszta posiłków białkowo-tłuszczowa plus oczywiśćie warzywa - szczegolnie zielone. 3. Jesli twoje zapotrzebowanie wynosi 3000kc, zaczynaj od tego bilansu. Nie ucinaj az 800kc na wstepie. Zobaczymy czy bedziesz [...]

[...] brzucha duzego nie masz, a jak wezmiesz sie ostro za spalanie to zostana z ciebie kosci bo nie oszukujmy sie masy miesniowej ogromnej nie masz. Dalbym nawet bilans na lekki plus, do tego po treningach aeroby. Najpierw musisz zdobyc troche miesa zeby miec pozniej co wyrzezbic, chyba ze az tak bardzo ci przeszkadza ten brzuch. Tak jak piszesz, cos [...]

Iza, nie mamy :-( jednak przyszły tydzień wyjazdowy i tam będę miała dostęp :-)) Piątek 13.02.2015 r. – DT (tydzień 5 dzień 5) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts (wapń się skończył, będzie jutro) Leki: [...]

na wychowanie: 2 obowiazkowe przedmioty plus 1 dodatkowy, wszystko na rozszerzonym jak chcesz zadawac podstawe to potem wynik mnozy sie przez 0,3 -> nie oplaca sie plus testy sprawnosciowe

1 paczkę wpc protein plus sfd 750g -nieotwarta 1 paczkę wpc protein plus sfd econo 750g -nieotwarta Ile za to ??

sa badania które pokazują że białko (whey) plus węglowodany powodują większy wyrzut iny niz same wegle. Mozna naprzykład po strzale zapodac białko plus węgle a później normalny posiłek? Ja to widze tak po przudzniu slin, rano trening, po treningu slin, a kiedy ten drugi potreningowy szot przestanie byc aktywny 50 mg cytomelu. I slin tylko w [...]

Witam, Jestem w ostatnim 5 miesiacu cyklu ,szedl sustanon(750mg week) plus bold 600mg plus provi 25mg i ostatnie 4 tygodnie meta 60mg,dwa razy wbijalem po flaszce hcg podczas cyklu. w polowie stycznia koncza sie strzaly ale doszedlem do wniosku ze chcialbym dalej leciec . Jak zrobic prawidlowo mostek wbic 6 raz hcg po 2500 ui i 200mg enana na [...]

1mg towaru watroby nie zryje... plus cena jest dumpingowa (cos w tym stylu) ze wzgledu na spor kilku firm o ten srodek (klutnia miedzy UG a Brucem Knellerem ktory ten srodek wprowadzil).. .. plus a reszta ..**** wie.. zaraz sie przyjze blizej temu.

[...] dobry produkt dla osoby która nie liczy na to że schudnie za pomocą magicznych tabletek. Działa tylko przy ciężkim treningu aerobowym i diecie. Wspomaganie tym środkiem plus l-karnityna do ssania sprawiło że muszę budować masę. W cztery miesiące zrzuciłem wagę z 96.6kg do 72kg. Po odstawieniu miałem problemy z brakiem kofeiny i dopalacza. [...]

[...] wchodząc w fazę owulacji zwyczajowo i atawistycznie włącza system "wylaszczania" czyli się wysusza :) Tak czy siak, lepiej w dół niżli miałoby iść w górę! Te cyferki na plus przy tyłku i udku zastanawiam się co znaczą @-) Zrobiłam sobie tez tabelkę, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/118b843e09f14edea7bb0d614f3407e0.jpg taki szybki rzut na cały [...]