[...] wyjątkowo szczupło (nie ukrywam, że to za sprawą magicznych legginsów). Zmartwiłaś mnie tym brakiem pośladków - byłam dumna, że w tym miejscu widzę największą zmianę na plus :P Chciałabym też dodać, że ćwiczę sumiennie jak umiem, nie jest tak, że sobie odpuszczam i owszem, męczą mnie te treningi i to bardzo. Słabeusz ze mnie i tyle. Tam [...]
Jak Ty te serie robisz? Bo miało być 15 powt. a masz notatki x20, x16? Ostatnia miała być na maksa i tak też jest :). Robię 4 serie (plus rozgrzewkową po 15) i ostatnią póki mi miednica nie pęka :P. No widzisz, czyli się da :-) im bardziej się rozkręcisz w treningach, nauczysz czuć swoje ciało, wykorzystywać potencjał ćwiczeń tym wiecej energii [...]
[...] wczoraj bardzo późno spać bo wróciłam do domu i przygotowywałam jedzenie do pracy na dziś i... - jedzenie zostało w domu :). Skończy się więc na serku wiejskim i owocu plus jakichś orzechach. Tak nieśmiało, a może śmiało, przypominam się w kwestii moich pytań dietetycznych z wcześniejszych postów :). Miłego dnia! [...]
[...] i nieopuszczania nocnych klobow londynskich nadszedl czas na regeneracje a co za tym idzie sterydacje. dzis ryszyl 2 tydz cyklu i tak co 2gi dzien 500mg enanthanu z leba plus 4 oxymetholony co dziennie, do tego trenobolon 75mg co 2gi dzien. jutro przewiduje podniesienie stezenia oxy do 5 tab tak przez 3 dni ,potem 6 tab i tak do wyczerpania [...]
[...] jak widać głównie w cyckach :-D W udach żadnych zmian pomiarowych natomiast czuję, że robią się coraz twardsze, nie "rozlewają" się tak jak kiedyś. Co zmieniło się na plus? - włosy zrobiły się gęstsze - miałam tendencje do garbienia się, teraz garbię się coraz rzadziej - nie ciągnie mnie tak jak kiedyś do słodyczy i fast foodów - ogólnie [...]
Ja w tamtym roku też byłam świeża i też rozszyfrowywałam ćwiczenia i srałam w gacie przed %-) a konkurs zmienił moje podejście do ćwiczeń i diety :-)) plus 1 do zayebistości %-) Żartuję ;-) Miśka bardzo ładnie to opisała :-))
[...] dopiero co do hotelu dotarliśmy bo cały dzień zszedł w IT SFD gdzie testowalismy nowe narzędzia do relacji live , powinno jutro wszystko śmigać i jakość też powinna być na plus względem wcześniejszych transmisji , zobaczymy jak to wyjdzie w praniu. Jak pisałem tak zrobiłem, wczoraj 2kg kury ugrillowane http://i.imgur.com/gaKpNyx.jpg więc coś [...]
[...] ale przy okazji zawodów ,już za niecałe 3 tygodnie robimy relację z zawodów kulturystycznych w Sopocie, a potem w połowie sierpnia - zawody wyciskania wielokrotnego na molo w Kołobrzegu :-)) Dzisiaj trening na nowej siłowni - Fit Fabric 3.0 ,w której jeszcze nie byliśmy więc czas zobaczyć czy coś względem FF 1 0 i FF 2.0 zmieniło się na plus ;-)
[...] upały bywało Ja nie przepadam za owocowymi białkami (prócz banana) więc maliny nie piłem od sfd , za to z ich izolatu piłem kilka smaków , w tym takie których sam bym nie wziął (ale mojej Reni smakują) typu owoce leśne czy karmel i naprawdę byłem pozytywnie zaskoczony (wpi, nie protein plus) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-06 23:06:04
[...] nim, może też sobie coś sprawię. Co do siłowni, niestety multisporta i innych takich nie mam więc posiłkuje się karnetami - w FF mnie wychodziło najtaniej to też był spory plus bo >100 zł/miesiąc przy umowie na 5 miesięcy więc nie ma tragedii. Ale skoro w Kuźni jest FreePass to na pewno się przejdę i sprawdzę sobie do tego miło wiedzieć iż jest [...]
a po co wymslac kobieto ergo sum kazdy psoilek to pelne bialko :jaja,ryby,mieso,odzywki bialkowe,sery plus warzywa:cebula,rzodkiewka,pomidor,ogorek,slata,kalafior,borkuly,szpinak plus zdrwoe tluszcze: oliwa z owleik,olej rybi,olej lniany,orzechy i nasiona,avocado
[...] ci czy nie za duzo. ----------------------------------------------------------------------------- kazdy psoilek to pelne bialko :jaja,ryby,mieso,odzywki bialkowe,sery plus warzywa:cebula,rzodkiewka,pomidor,ogorek,slata,kalafior,borkuly,szpinak plus zdrwoe tluszcze: oliwa z owleik,olej rybi,olej lniany,orzechy i nasiona,avocado [...]
[...] kg Mus Rafał 1964 kat.wag.125 kg – wynik nominacji 240 kg Szałas Przemysław 1967 kat.wag.125 kg – wynik nominacji 250 kg Wdowiński Dariusz 1965 kat.wag. plus 125kg - wynik nominacji 285 kg II gr. weteranów Kaliński Antoni 1953 kat.wag. 60 kg – wynik nominacji 120 kg Hintzke Henryk 1957 kat.wag. 67,5 kg – [...]
[...] kg Mus Rafał 1964 kat.wag.125 kg – wynik nominacji 240 kg Hadrysiak Mariusz 1961 kat.wag.125 kg – wynik nominacji 290 kg Wdowiński Dariusz 1965 kat.wag. plus 125kg - wynik nominacji 285 kg II gr. weteranów Kaliński Antoni 1953 kat.wag. 60 kg – wynik nominacji 120 kg Hintzke Henryk 1957 kat.wag. 67,5 kg – [...]
[...] nie wspominając, wiele z ćwiczeń kulturystycznych nie ma nic wspólnego ze zdrową biomechaniką ruchu jaką wdrażają fizjoterapeuci. Imo najlepsze kombo to rehabilitant plus dietetyk, bo pracujesz nad sylwetką człowieka (uzdrawiasz) plus dbasz o jego paliwo, czyli dietę, jedno może bardzo wiązać się z drugim. Tyle że doradzać Ci można, [...]
Chodzi mi by nie miec tak jak na 1 zdjeciu,(taki szeroki) tylko bardziej pod drugie. Czyli mam rozumiec ze moge 4razy w tygodniu absik zrobic plus robie martwy/siady/wyciskanie sztanga i na wioslarzu po treningu 40minu albo solidnie go robic tak? A od np jak ktos ma bardzo duza podaz kaloryczna plus cqly czas masuje to taki brzuch jak nr1 bedzie? [...]
[...] po 5 powtórzeń martwy ciąg 5 serii po 5 powtórzeń wyciskanie na ławce 5 serii po 5 powtórzeń wyciskanie stojąc 5 serii po 5 powtórzeń uginanie stojąc 5 serii po 5 powtórzeń plus zamiast wyciskanie wąskim to co napisałem o tricepsie wtorek: podciąganie się 5 serii po 5 powtórzeń przysiad 5 serii po 5 powtórzeń wyciskanie na ławce 5 serii po 5 [...]
Racja duzo z bialka Kcl Mysle podbic kcl Tluszczem np oliwa z oliwek nie chce isc w kierunku Kd ze wzgledu na to ze chcialem zakonczyc redukcje i wbic na plus waga przy tej ilosci przestala isc w dol takze jak dodam powiedmzy 200-300kcl to powinno byc dobrze lubie jesc 6 posilkow ze wzgledu na to ze mam czas gotowac i zawsze tak jadlem otreby jem [...]
motylek znacząco odcina sie od pasa i to należy zaliczyć na plus, poza tym na plus ta żyłka, która pokazuje ze ćwiczysz :)) teraz chyba pora na rączki bo słabo wypadają przy plecach pozdrowienia Zdrowy człowiek!
[...] ale np. dziennik vitalmax oblicza 3500kcal co nie. Taka sama dla dt i dnt. To wiadomo ze w dt tych kalorii "nadwyzki" bedzie duzo mniej albo w ogole nie bedzie na plus a w dnt bedzie duzo na plus bo nic sie nie meczymy bo nie ma trenu. To skad mam wiedziec ze mam w dt na plusie? Waga nic nie da bo zwykel przyroist wagi mierzymy na [...]
DT - Shi
