co sądzicie o połączeniu T-100 plus kreatyna przed treningiem kreatyna i odżywka białkowa po treningu, mam pytanko odnośnie kreatyn jaką dać przed treningiem a jaką po?
[...] wiem o co chodzi ;) Muszę jeść mniejsze śniadania najwidoczniej, bo faktycznie, dosyć kaloryczne są, ale budzę się zawsze tak strasznie głodna... xP Miski z wczoraj i dziś: plus warzywa wszelakie po trochę - pomidor, brokuły, kukurydza, groszek, marchewka, ok. 300 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a5f0bbee8c64cf1961613664abc471b.png [...]
Jest inna możliwość. Pójście na studia oficerskie. Ja Ci powiem, że nie jest lepiej, a Kowalski powie, że jest. Plus jest taki, że będąc pieskiem masz stały kontrakt. W policji masz 6-cio miesięczną szkółkę. Piła/Słupsk/Legionowo/Katowice.
Na chwilę obecną sprawa wyglądałaby następująco. Mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu plus trening pwr na którym też jest dużo treningu siłowego na stacjach.
04.12 Dzięki, pójdę zobaczyć czy czasem w bibliotece nie mają, a jak nie to może zamówię. Z tego co widziałem dosyć droga inwestycja :/ Dziś był dzień treningowy. Siła na plus, masa także %-) Ułożyłem sobie dzisiaj sam trening oO Wstawię do oceny i poprawy ponieważ 2 raz podjąłem się tego zadania i może być różnie. Generalnie zależy mi na [...]
To bylo swietne pozegnanie wsrod kochajacych go fanow - dobrze, ze to sie odbylo i niewazne co innego robi, mowi czy dziala ale za to jedno wydarzenie mega plus dla Najmana !
[...] jak zrobisz kilka kilo mięsa w okresie masowym i po rozkładasz po równo na całym ciele to ch**a będzie widać, nie zrobisz się mega dzikiem w jedną masę bo to proces na lata a jak mięsa nie było wcześniej to po redukcji nagle go nie przybędzie - dlatego zostają kości plus trochę mięsa plus skóra Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-04 18:00:14
[...] świnio masa;d waga sie nie przejmuj u mnie podobnie raz tak a raz tak, ale ja widze wtedy róznice w wygladzie jak mam mniej dwa kg to mniej wody jest tego dnia i wyglad na plus, ale waga na minus;d ps.s jak sie bedziecie zgadywac z karpiem na wspólny trening jak ja z hekade to ciezko bedzie ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-12-04 [...]
[...] Miała być klatka+barki jednak odpuściłem z powodu pracy do późnej godziny,trening znowu skończyłbym koło 1 w nocy. 3.12.2014 No i wczoraj zamiast we wtorek wpadła klatka plus barki,bardzo dobrze,że zamieniłem dni treningowe,zupełnie inaczej trenuje się po 6 h pracy w ludzkich godzinach,niż po 12,kończąc trening czasami o 1 w nocy. Trening: [...]
[...] następnym razem nie bawię się w low carby i pójdzie albo 2x więcej mąki albo chociaż drugie tyle zmielonych orzechów, mały ten placuch wyszedł. Co za życie... Jedyny plus to, że jak podzieliłem ją w pół to można było złożyć i wcinać jak mega smaczną kanapeczkę :D wyszłoby na to, że chyba w sumie odkryłem przepis na tortille...%-) [...]
Jeśli celem jest spalenie tłuszczu to te T25 może być dobre (jeśli jest tak jak piszesz). Do tego wspólnie z żoną - plus jakiego niewielu doświadcza. Na redukcji tłuszczu 200kcal robi kolosalną różnicę - bo możesz być albo na "0" albo na "-" albo na "+" i nie chudniesz a nawet możesz przytyć! Kręcenie na rowerku tętna 65% to jest dosyć ciężka [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata Uprawiane inne sporty : Siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia bez suwnic Dieta : Wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Nitrobolon II, wpc 80.eu, carbo PLUS Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w [...]
[...] po mnie nigdy nikt nie powiedzial, zrobilem sobie cykl enana 3 miechy i kazdy widzial roznice, po odbloku przestalem niestety cwiczyc przez kontuzje ledzwi i zostalem 2kg na plus, to i tak wiecej niz jak zrobilem przez rok, mimo diety dietetykow i trenerow. Wiec mam dwa wyjścia 1. Ładować tak sobie tescia, by był na górnej granicy ( jak brałem [...]
[...] tak dla zabawy jakiś zestaw to zobaczycie, że naprawdę można się zmęczyć. A z tymi wspólnymi ćwiczeniami z żoną to też fajna sprawa, poza wspólną motywacją jest zasadniczy plus - nie ma marudzenia typu "znowu ćwiczysz zamiast coś w domu zrobić..." :) Wszyscy polecacie prosty trening siłowy + ew. jakieś aeroby ale kurcze no jakoś nie mogę tego [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
PRO
[...] mocno rozczarowana tym planem i oszukana bo jednak wydać przeszło 130 zł za coś co nie jest warte 30 zł coś tu jest nie tak - brak jakiś chęci na rozwiązanie problemu Na plus mogę tylko dodać kontakt z dietetykiem i trenerem, ale wiem jedno że gdybym wiedziała to co teraz wiem nigdy ale to przenigdy bym nie skorzystała z usługi i na pewno jej [...]
[...] zaniedbywana część przeze mnie... Z czego jestem zadowolona: -z ciała :-D Efektów dużych nie ma, mój tłuszcz jest bardzo oporny na spalanie, ale ogólnie jakość na plus -z techniki- wciąż dużo pracy przede mną, ale jest lepiej, czuję to w kościach, tzn w mięśniach ;-) -z ciężarów- najbardziej cieszyło mnie robienie serii RDL z ciężarem [...]
[...] za lekko tez nie moze byc. Przemysle to w niedziele jak dalej jechac. Co do cwiczen tylko ta brama cos mnie malo przekonywuje, daje ja ostatni tydzien;p Dzisiaj barki plus lapki luzno i trening pilki recznej. Nie pamietam czy pisalem wczesniej ale na mojej ,,masie" robie na koniec srodowego treningu klata+plecy wyciag gorny bardzo szeroki [...]
Ja robię tak - Faceta z Młodym puszczam krótką drogą do schroniska, sama startuję wcześniej, biegnę większą pętle i spotykamy się na miejscu. Zostajemy, lub schodzimy razem. Takie manewry czynię w przypadku, kiedy czuję, ze przeginam z alienowaniem się w górach:) Plus taki, ze mieszkam u podnóża Karkonoszy. Nie zmienia to jednak faktu, ze można [...]
[...] takie nie dociągnięcia. Ad. 2a Ciężko, ale jeszcze w miarę stabilnie. Ad. 2b W końcu jakiś progress - ok. Ad. 3 Bolało mnie dzisiaj wszystko przy tym ćwiczeniu. Jedynie na plus - w końcu znalazłam pozycję przy której nie spadam z piłki. Ad. 4 Dzisiaj czułam mocno to ćwiczenie. Ad. 5 Ok. Cardio - nie zrobiłam - wróciłam padnięta po całym dniu [...]
Vacerrosa DT str. 16
