plus

[...] jest to środa) dorabiam sobie na parę godzin w restauracji jako pizzerman. Zazwyczaj jest to 5h lub ciut mniej.W soboty idę tam na 10-11h. Dzisiaj był DNT więc standardowo 8h w ,,mojej pracy"+5h w dodatkowej. Waga raczej stoi w miejscu,apetyt sporo na plus co mnie bardzo cieszy :-) Bo w niedziele kończę Mdrola i wchodzi kolejna ,,zabawka" 8-)

[...] męczy mnie ta sztanga z przodu a przy większych ciezarach to zamiast skupić się na technice to wkurzam się tylko z sztangą wiec zmieniam na wygodniejsza wersje. No i duzy plus,na smithcie nie czuje tak kolan bo przy frontach zawsze miałem z tym problem. Reszta treningu spoko ale mogło być lepiej. Jutro off. DIETA 1.Owsianka 2. Kasza,Kurczak [...]

Wtorek-25.2.2020-Redukcja tydzień 5 W pracy dzisiaj niezły sajgon,jedyny plus tego że mi szybko czas zleciał %-) Po pracy załatwic parę spraw,szybkie zakupy i na trening. Trening całkiem spoko,wszędzie dodane,nogi ładnie przetyrane :-P Jutro w planach Push :-) DIETA MC - inne DT - 330g B / 20g T / 450g WW 1. 55g B + 20g T 2. 1-1,5h przed [...]

[...] bo może to być lekkie przemęczenie.Bo jednak ucieliśmy trochę kalorii,dodaliśmy cardio a treningi nadal są ciężkie.Zobaczymy jak sprawa będzie wyglądać w piątek :-) Jedyny ,,plus" tego wirusa to chyba to ,że mam z kim trenować %-) Zazwyczaj było mi się mega ciezko zebrać na ten trening a Tobiasz jednak mnie zmotywował :-P A forma u niego z dnia [...]

[...] weldug mnie kwestia tego na ile kots jest psychicznie tak zrobić te jedna serię ale na Maxa, tak serio na Maxa do odcinki na pograniczu kontuzji gdzie po serii odpływasz+plus do tego masz partnera treningowego ktory ci pomaga to wszytsko wymaxowac, jest zaufany i pomaga na tyle ile ma pomóc. Wtedy taki trening a sens bo inaczej to raczej nie [...]

Ja bym jeszcze bieżnie zamontował i jakiś barek plus takie coś do kręcenia mięsa na kebab, ale to ja i moja fantazja %-)

Niedziela-20.12.2020-Mini Cut tydz.3 Z rana raport, waga 91,5kg ale forma na plus a to cieszy :-) Ucinamy znowu lekko WW,w wigilie i 1 dzien swiat wiadomo luz od diety ale nie bede jakoś wielce szalał :-) Trening poszedł średnio,jakoś te poranne treningi mi nie wchodzą. Reszta dnia to zakupy i odpoczynek. Jutro wpada off DIETA DT 1. B 50g T 15g [...]

[...] Zapowiadało sie mega średnia bo złapał mnie mocny ból glowy na szczęście poszło bardzo dobrze,siady 160kgx9 i spokojnie można jeszcze dokładać. Reszta ćwiczen też na plus. Fajnie wchodzą mi ciągi na prostych na smithcie, o wiele lepiej czuję dwójki niż na zwykłej sztandze :-) Reszta dnia to już odpoczynek, jakiś spacer, wizyty znajomych [...]

Ta poza bokiem i łapa znowu na plus.mutujesz ;)

[...] codziennie, a nie tylko 2-3x w tygodniu, tutaj nie ma co ograniczać tego ;-) Dokładnie ,trenujesz na poziomie takim że prowadzi Cię trener więc michę,trening,suple dopinasz,a rozciąganie olewka? To na plus jeśli chodzi o regenerację,pozowanie. 2 x w tyg....to Janek z przed kompa powinien codziennie kilka minut poświęcać ,a nie trenujący

[...] + 200mg deca + 300mg boldenone ) bita w czwartek wieczorem. Jak widać e2 delikatnie poniżej dolnej wartości. Czuje się dobrze, libido w normie, siła na treningach na plus, waga na plus. Pytanie - czy mogę dalej lecieć na boldenonie i czy tak niskie e2 nie jest niebezpieczne? Ewentualnie jakie mogą być konsekwencje zdrowotne tak niskiego [...]

[...] pon, wt, czw, pt. I tak: pon - ciężki trening(nogi, barki, tric przedział powtórzeń 8-6 z dużym naciskiem na fazy negatywne), do tego HC, węgli 6 g/kg ciała, bilans duży plus wt - lekko-średni(klata, plecy, bic przedział powtórzeń 12-8, mniejszy nacisk na negatywy i dynamiczny trening), do tego LC, węgli 2 g/kg ciała, bilans mały plus śr - [...]

dzięki Karciarz również Cię kojarzę :-) dzięki za opinie, postaram się by na jesień była jeszcze większa różnica, oczywiście na plus :-D Dziś święto, więc nieco więcej odpoczynku i wolnego czasu. Już zacieram rączki na trening pleców :-D także do później !

rozumiem, ze na zdj jestes po treningu klatki? bo wyglada niepokojaco lepiej jak rok temu :) klata + barki na mega plus , zaczyna to bardzo estetycznie wygladac tak trzymaj ;)

Ok dzieki. Wiesz co smigalem te 5km dystanse żeby zwiększyć pojemność pluć, z nimi tragedia fajki plus wazylem zawsze te 115kg i ciężko jest dotlenić mięśnie dlatego kombinuje jak moge. Zjem śniadanie lekkie przed testami jakies 3h prZed a na miejscu 50min przed sam balanine plus troszkę vitargo moze A tam ze sobą wezmę węgle w tubce jak zrobię [...]

Ok dzieki. Wiesz co smigalem te 5km dystanse żeby zwiększyć pojemność pluć, z nimi tragedia fajki plus wazylem zawsze te 115kg i ciężko jest dotlenić mięśnie dlatego kombinuje jak moge. Zjem śniadanie lekkie przed testami jakies 3h prZed a na miejscu 50min przed sam balanine plus troszkę vitargo moze A tam ze sobą wezmę węgle w tubce jak zrobię [...]

[...] nie każdy tak ma, ale np ja po mleku, kefirach i produktach mlecznych mam wysyp 5. do mycia twarzy cetaphil em Możesz zainwestować w zabiegi kosmetologiczne : 1. oczyszczanie plus maska tretoinowa ( nie wiem czy dobrze to piszę ) 2. oczyszczanie plus kwas tca oba doskonale niszczą trądzik z tym, że ten drugi to dopiero na wrzesień, październik

Te polecone wczesniej bialko jest dobre? Kupic SFD Complete Protein Plus czy SFD Protein Plus v2 ? Czym sie roznia? W complete widze ze jest 5g bcaa a to juz mi chyba nie jest potrzebne? No i ma mniej białka niz v2?

[...] Run. Dzięki - dam znać, jak będę się wybierać:) Krótkie podsumowanie - minęło 16 tygodni redukcji. Będzie po żołniersku, krótko i na temat. 1. Kondycja - zdecydowanie na plus. Wydolność organizmu do biegu rośnie. Cieszy mnie to. 2. Siła - dramatycznie spada. Prawdopodobnie efekt, bądź co bądź, wyniszczającej diety redukcyjnej. Posiłki dobre, [...]

[...] zmusza do wybrania innej pory na trening niż ta którą byśmy chcieli. Kto wie, może akurat mi to podpasuje. W końcu potem cały dzień już mam wolny :-) No to jest zdecydowany plus porannych treningów, że później choćby nie wiadomo co się działo nie ma stresu, że nie będzie czasu na trening. Jak to się mówi "trening musi zostać odbyty" ;-) [...]