plus

http://www.myspace.com/harmsxway jak komuś spasił hardcore co zapodałem to dodaję podobne. też dobre na siłkę bo agresywne, plus wokal niezły madafaka:

Na trena za wcześnie kolego Ja bym dał podstawowe wspomaganie najpopularniejsze od lat. Deka plus test i orale cyklicznie i mas cykl na 20 tygodni masowy Następnie przechodzisz na redukcję i zmiana środków wtedy i np test master winko I ew jakieś tarczycowe do tego

Ok, dzien drugi - nie bylo biagania - bylam zbyt zmeczona. Dzis dzien 3 i bedzie bieganie plus silownia. Musze sie przyznac ze jestem dumna ze mi sie udalo nie zjesc czegos czego nie powinnam przez te 2 dni....ehhhh....a to dopiero poczatek!!! Sily mi trzeba

dobrze, że wyleciał, bo ani sportowo dupy nie urywał ani dla biznessu nie był na plus. Tylko k***a leżał i go słusznie wyj**ali.

Z nadgarstkiem polecam wybrać się do fizjoterapeuty. Zapewne kilka zabiegów plus ćwiczenia własne i będzie ok.

[...] bioder jednonóż, wspięcia na palce z podwyższenia. po 4-5 serii. brzuch bym dodał w treningu pull, gdzie trenuje na siłowni i może robić unoszenie nóg w zwisie na drążku plus kółko rehabilitacyjne jeśli mają. edit: zapomniałem dodać, jeśli ma cokolwiek obciążenia w domu to może je złapać w dłonie. wtedy może mieć problem z wykonaniem tego [...]

85 - jako rozgrzewka przed siłowymi.Z Chyba na stałe wrzucę je jako rozgrzewkę, ale w jakiejś rozsądnej ilości. Pewnie już dawno zrezygnowałabym, jakbym nie założyła tego tematu, więc jakiś plus tego jest.

ile za 2 x 5 kg plus przesyłka? da rade za pobraniem?

[...] go zmienić pamięta ze plan trzeba zmieniac (modyfikować)co jakies 6-8 tyg więc zróbmy tak : Zmodyfikujmy ten plan na 4 dniowy zawsze bedzie dodatkowy na regeneracje co ma plus budowania masy Poniedzialek 1)Barki i kaptury -wyciskanie sztangi zza glowy siedzac 34kg -wymachy rak, rece proste prawie, ze sztanga do przodu 23kg -podciaganie [...]

Za 2 tygodnie powiem wam co i jak, na teraz odstawiłem wszystkie pozostałe środki jestem po lekkim mostku i bede leciał tylko na tym mixie plus lekko HGH omni. Za 5-6 tyg zrobie zamiankę na 2 tyg na jelfe bo akurat mam kwitek na 3 opak to zobacze czy jest roznica wyczuwalna :)

[...] 5h na wyniki, ponieważ po każdej konkurencji można zrobić 10 minut przerwy by podsumować wyniki i je przedstawić. To nie będzie duży problem organizacyjny a zarazem będzie plus dla zawodników, którzy bedą mogli odpocząć jeśli startują w wielu konkurencjach. Co do sędziów z Opola czy z ghetta nie znamy dobrze od nich ludzi i nie jesteśmy w [...]

[...] planu, mimo co tygodniowego progresu, dało wzrost maxu z 50kg na 60kg i zatrzymało się w 5 tygodniu. Poza tym jest to widocznie najsłabiej rozwinięta partia (w porównaniu do np. pleców czy nóg, w danym okresie). Czy np. zmieniając "wl na prostej" na "wl w skosie plus wycisk hatli", jest szansa na rozbudowanie tej partii?

[...] gdzie i jak. Nie chce najadać się przed areobami, czyli na śniadanie. Na wieczór najdać się na siłę też bez sensu szczególnie że głównie siedzę przed kompem i coś tam klepie. No chyba żebym na drugie przygotowywał sobie jakiś twaróg z makrelą albo inną rybą plus może jakiś sok warzywny ? Zmieniony przez - gruby_benek w dniu 2013-03-04 23:47:15

Dzien 2 trening: 45 min intensywnej jazdy na rowerku stacjonarnym uf cudownie się jechało,bardzo byłam zmęczona Dieta: [ agak : ale 10kg plus ta sztanga od tej maszyny- dopiero sie rozkrecam mysle ze nastepnym razem bedzie więcej :) dziękuje dziewczyny mam nadzieje ze tym razem sie uda:D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-11 12:06:25 [...]

[...] 5 Dieta: 1789kcal -100% trzymana trening: Uwagi: A. było ciężko ale dałam rady-progres był B1.uginanie- mierze sie 52,5 kg narazie po 3 powtórzenia wychodzi B2. oczywiscie plus ta sztanga przymocowana-progres był C1 progres był - bardzo bolały mnie uda. bałam sie tej 50 kg ale poszło. przed chwila do domu wróciłam z siłowni i za chwile do pracy [...]

[...] robimy go nad czczo ,w ogóle nie polecam go robić z rana po śniadaniu ! Co do porannych aerobów : Są dwie szkoły jedna mówi żeby zabezpieczyć się na przykład białkiem i bcaa plus glutamina przed, druga mówi że wstajemy i prosto na rower ,wszystko zależy od stopnia zaawansowania delikwenta i kasy oczywiście ale to według mnie ....na pewno znajdą [...]

Pozostaje 1L ciepłego mleka przed spaniem ;-) plus litr malibu i można spać ;-) ja po mleku bym nie zasnął

[...] i prowadze zajecia - 4 godziny w tygodniu. Zmniejszylam ich ilosc w ciagu ostatnich dwoch lat bo za duzo tego wszystkiego bylo, a bywalo 5 treningow wlasnych do tego...plus ten deficyt kaloryczny. Chce sie skupic na wlasnych treningach, rozwoju sily, miesni, mobilizacji. Nie zobaczycie u mnie kardio, moge wrzucic interwala, ale biegac nie [...]

Dziekuje. Dziewczyny nie wiem. Na zdjeciu bylo widac, moze 5% wypelnienia kanalu. Wchlonac sie samo nie moze. No nic trzeba ratowac. Plus stoje przed decyzja czy robic implant czy most w innym miejscu. Ale to mysli na pozniej. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 13/02/2017 11:18:32

[...] z 2 jajek, bana i olej koko 2. Lunch: szarpana wieprzowinka na chlebie zakwasowym, jajko sadzone, fasolka sniadaniowa (sos pomidorowy, nie z puchy!), ziemniaki pieczone....plus dwie kulki lodow na deser ! 3. Smoothie z owocow jagodowych, sezam, proch 4. Kasza gryczana, kiszony, gulasz wolowy, oliwa Lunch mnie swietnie trzymal. W tym tygodniu z [...]