plus

Poprawa wdazliwosci na inse plus lepsze wykorzystanie wegli. Jestem ekto ostatnio jadalem 800 g ww ale ucialem na rzecz tluaCzy. Nie podlewa mnie jak cos.

[...] prolaktynę nisko, nawet bardzo, bo matka natura się "pomyliła" i dała to "cudo" dla nas...Nie doczytałem się w opiniach ludzi jakichś negatywnych skutków przy poziomie bliskim zeru, a cabser często tak to bniża, Przy niskiej prolaktynie libido na plus i ogólnie lepszy "humor" podobno... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2015-12-11 01:53:36

[...] co mnie martwi :( Proszę Was o opinie i ocenę czy widać jakieś pozytywne efekty tej redukcji oraz czy zmierza to w dobrym kierunku ?:) Trening 3x w tygodniu na siłowni plus staram się co dziennie lub co drugi dzień aeroby po treningu jem banana pozniej 20min aerobów na orbiterku i do tego zjadam na sen ser chudy z jogurtem naturalnym oraz [...]

[...] wątróbki, pęczak, kiszona kapusta 5. Omlet z mozarellą, pieczarkami i suszonym pomidorem /SFD/Images/2015/12/10/5742994e1c4d4366b350ccf94867ef39.jpg Suple: - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1 tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Olimp - Zielona Herbata - 2tabs (przed posiłkami 2 i 3) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-10 23:33:29

[...] tłuszczowej - co nastąpił jej spadek! wiec z pania 'profesor' można dyskutować ze wzrost tkanki tłuszczowej na minusie kcal to bajki ale spadek tkanki tłuszczowej na plusie kcal jest możliwy nawet jesli nie spadek to na pewni nie wzrost ilosci tkanki tłuszczowej dlatego tez moje podejscie do bialka jest jakie jest RDA dla Jasia ktory nie [...]

[...] uczy mnie techniki oraz wprowadza mnie w tajniki siłowni. Polecał mi trening ogólnorozwojowy lecz nie chciało mi się go wykonywać. Proszę o ocenę diety i ewentualne poprawę plus wskazówki/instrukcje odnośnie treningu oraz odżywiania. Ile wykonywać ćwiczeń na konkretną partię mięśniową i ile powtórzeń, niestety mam mało siły. Trening, który [...]

ja 4 g MSM i 2 Wit C plus wspomniana osta do tego jakaś żelatyna czy kisielek wpadnie

[...] i odwodziciele 2 serie po 15 z obciążeniem 30 kg) lub prostowanie tułowia na ławeczce. Czasami jest to sam trening cardio- np. ostatnio 20 min steper z obciążeniem 11 plus szybki marsz na bieżni pod górkę 25 min). Albo zajęcia Power Bike 50 min lub Zumba. Raz na jakiś czas basen- styl klasyczny i kraul. ZDJĘCIA [...]

[...] Kurczę, troche pewnie tak, ale w oknie 8h posiłek jeden po drugim co 2h, po red. nie jestem przyzwyczajony.., tu akurat wpadło 100g makaronu, 300 kury, cukini chyba 300 plus pomidory... dość obfity posiłek:-D Dziś robię fat night chyba ostatni tydzień też, bo po pierwsze nie miałem ochoty jakoś (więc wnioskuje, że miska [...]

[...] dobrać. no i wychodziło więcej powtórzeń, te dropsety to też dosyć wolno szły, bo zanim przełożyłam ciężar i się ustawiłam to sporo czasu uciekło. 5. ok, fajnie klepnęło plus chomicze kardio. miska: w rzucie są po prostu produkty, bo wyszedł trochę misz masz śniadanie: 3 jaja, 25 g skóry z indyka (no co? prawie jak bekon :-))) posiłek : indor [...]

Dlaczego obciac bialko ,i po co badac nerki jest tylko spadek w pasie lapy klata bary na plus sila na plus:-) :-)

[...] by można było luźno ciwiczyc a nie czekać na sprzęt w kolejce. Na siłownie jadę do Krakowa 50 km 3 razy w tyg. Ale niestety to koszty 250zł 300zł miesięcznie sam dojazd plus karnet to jest około 400zł miesięcznie. I się zastanawiam czy nie lepiej będzie zainwestować parę groszy i w domku nie zrobić sobie małej siłowni oszczędność czasu i [...]

[...] węgli chodzi o to żeby zrobić sobie cheata ~300 ww raz w tygodniu żeby mieć siłę na treningi (około 40g ww na jeden trening) i dokarmić tarczycę a nie wychodzić 4000kcal na plus :p Ale róbcie jak uważacie, do tego doszedłem po konsultacji z trenerem i zauważyłem że sprawdza się to najlepiej. Każdy robi co uważa za słuszne. Zmieniony przez - [...]

Ok. czyli zaczynamy robic diete Tam o 7:00 mam omleta z 3 jajek, bo to przed przecinkiem jest To sniadanie moze zostac jak jest? Pozniej 8:50 Mleko 200ml plus 28gram czystego bialka w proszku 11:50? No wlasnie... co moze byc takiego do zrobienia tak szybko jak kefir? 15:00 Tutaj zamiast tego tunczyka takze nie wiem co dac, moze jakies wskazowki?? [...]

9.12.2015 Rece plus brzuch Rece 1. Uginanie rak z hantlami z supinacjax15 5kg/5kg/6kg 5kg/6kg/6kg+3kg 5kg x15 2. Prostowanie rak z hantlami/tricepsx3 5kg 5kg 5kg x 10 1+2 w obwodzie x3 3. Uginanie rak na wyciagu z podparciem 3serie 5.7/5.7/5.7 3.4/5.7/5.7 4. Uginanie francuskie z hantlami w lezeniu 3 serie 4kg/4kg/4kg [...]

9.12.2015 Rece plus brzuch Rece 1. Uginanie rak z hantlami z supinacjax15 5kg/5kg/6kg 5kg/6kg/6kg+3kg 5kg x15 2. Prostowanie rak z hantlami/tricepsx3 5kg 5kg 5kg x 10 1+2 w obwodzie x3 3. Uginanie rak na wyciagu z podparciem 3serie 5.7/5.7/5.7 3.4/5.7/5.7 4. Uginanie francuskie z hantlami w lezeniu 3 serie 4kg/4kg/4kg [...]

[...] na czym stoję. W teorii polecę wyszuszony (o ile jeszcze da się wysuszyć). Potem będzie co tygryski lubią najbardziej czyli cukry i FAT. 3 dni ładowania będzie pewnie na plus, kolejne 3 będzie płacz. Trenowałbym bo będę miał dostęp do silki ale wówczas musiałbym sobie po powrocie zrobić off. Więc wolę delektować się wyjazdem a pokutowac po [...]

[...] robienia treningu silowego.Oczywiscie delikatnie ją przekonuje do korzysci plynacych z takiego treningu, natomiast ona poki co robi bieg raz albo dwa razy w tygodniu plus,takie cwiczenia http://www.cda.pl/video/17896701 https://www.youtube.com/watch?v=-6PNjBh0XV8 https://www.youtube.com/watch?v=0R5S2MUbe_g Mel B - 10 minutowy trening [...]

idź do profesjonalnego trenera typu Słodkiewicz widziales rozpiski od niego ? %-) duzo wiecej i lepszych informacji zgromadzisz na forum, trzeba troche pracy wlozyc ale to plus dla Ciebie bo sam czegos sie nauczysz, leciec wg rozpiski od trenera (identycznej ktora dostalo 30osob w tym miesiacu%-)) to byle baran potrafi Polecali mi go zawodnicy, [...]

[...] 181. Co zrobic zeby w koncu te miesnie urosly? :( 7:00 Omlet 3 jajka, duża łyżka mąki, łyżka nutelli duża, to na łyżeczce oleju robione B: 27 W:47 T:29 9:00 Mleko 200ml plus Białko w proszku (zaw 28 gr czystego białeczka) B:30 W:14 T:1.3 11:35 Kefir 400 ml plus bułka pszenna B:17 W:57 T:7.19 15:00 Tuńczyk 1 puszka wymieszany z jogurtem [...]