plus

[...] raz powtarzam, jeśli masz okazję trenować na zachodzie, to zdecydowanie polecam bjj, ale jeśli w Polsce, to szkoda zachodu, daruj sobie i idź na jj. Jest jeszcze jeden plus tego, bardzo ważny, bo ekonomiczny - dużo mniej zapłacisz za treningi jj niż bjj. pzdr. t U R n Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się [...]

Wlasnie przyszlo gi od KWON'a. Mowiac szczerze plecionka nie odbiega jakoscia od judogi DAX, za to kroj jest w zupelnosci dostosowany do BJJ. Bluza bardziej przylega, rekawy sa wezsze, spory plus dla szachowego charakteru parteru w BJJ :) Ogolnie rzecz biorac - jestem zadowolony z transferu, polecam ta szmate.

Dobry boks ma ten Cody. Plus, nie chcę nic mówić ale po raz kolejny mistrz dostaje w papę od kogoś nad kim nie ma dużej przewagi warunków fizycznych... ale walka świetna resztę powiedzieliście

Oczywiscie,ze widze roznice, ale rezultat taki sam. Oboje bez pasow pozostaja "miszczami", czy to w swych czy fanow glowach. Lyknales jak pelikan, przyznaj %-) PS. 7 walk to nie cala dywizja, plus tylko dwoch z topki wtedy Zmieniony przez - grind w dniu 1/1/2017 11:20:55 PM

[...] zrobić wyciskanie sztanki w skosie?tak Unoszenie sztangielek na boki - jw. nie mam2 sztangielek wyciskanie sztangi znad karkumozesz wziasc 2 krazki i robic wznosy bokiem plus bic i tric B: Martwy Ciąg Podciąganie na drazku podchwytem- drążek mam w pokoju a ćwicze w piwnicy, jak to pogodzić? nie mozesz go zamontowac w piwnicy ?? Pompki na [...]

i co, faktycznie trzeba dac sobie spokoj na taki czas jak dl cyklu plus pct? przeciez to k***a rok bedzie jak n8e dluzej %-)

[...] dlatego m.in. wazne jest aby nie dopuszczac u cukrzyka do znacznego obnizenia wartosci cukru we krwi, co z kolei bedzie wiazalo sie z tym, ze nalezy cos szybko spozyc, plus cukier z organizmu moze dodatkowo podbic dawke glukozy we krwi, stad czasem sa sytuacje, ze po skrajnie niskim poziomie, jest nagle wartosc wywalona x5 co do normy. [...]

Za***iste zdjecia Na plus tez twoje opisy... Oby takich wiecej w tym dziale Duzy SG dla Ciebie ! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Nie da sie jednoczesnie robic masy robiac redukcje..albo jedno albo drugie..niektorzy potrafia ale maja dlugie doswiadczenie jesli chodzi o treningi, diete(kalorie lekko na plus) oraz znajomosc wlasnej osoby..na poziomie ktorym jestes raczej tobie sie to nie uda..wiec musisz sie zdecydowac czy masujesz czy redukujesz..wydaje mi sie ze lepiej [...]

Jak na ten wiek jest bardzo dobrze,ładna estetyka ogólnie na plus..Łap masę;)

[...] uburącz z góry 4 serie 14 12 10 8 czwartek barki (tutaj to akurat taki system co robie ostatnio) wyciskanie sztangi z klatki 10 serii po 15-20 ruchów odwrotne rozpiętki plus wznosy w bok na stojąco 5 serii po 15-20powtórzeń kaptury hantlami 5 serii po 20 powtorzen biceps szerokim chwytem na prostej sztandze na stojaco uginanie ramion 10 [...]

[...] - kręgosłup? Miednica? Kończyny różnej długości? Skoro przez pół roku nie ma zmian, to albo dieta leży, albo trening szwankuje, zwłaszcza, że wiek raczej sprzyja zmianom na plus ;-)albo brak konsekwencji w trzymaniu diety i za częste zmiany celu - kształtowanie sylwetki to zabawa dla cierpliwych. Tu nie ma się co bawic w endo/mezo/ekto - trzeba [...]

[...] oxe od 11 tyg trenu enana na 8 tyg, potem dobrze w odblok wejdziesz. 1-16 tren enan 1-16 prop 11-18 oxa Z tym, ze propa chyba bym ciagnal dluzej, tak 20 tyg. A jak chcesz forme na wakacje to nie baw się w długie estry trenu tylko wal krótkiego, ewentualnie jakiś tritren. Prop, tren ace/tritren plus oxa/wino/masteron i forma jak ta lala na lato.

może być przekłamane , z cab nie ma problemu bo prl możesz zjechać i do zera tak więc żaden problem to sprawa indywidualna ale koleżka na masterze e 400 mg week miał estro ok 20 i stawy się odzywały poleciał za moja namowa ciut na wariata 5000 hcg co 6 dni plus 50 mg provi

masz brac wspolczynnik aktywnosci rowny 1. dzieki temu tniesz kalorie. ale w dni treningowe odzywiac sie na plus. a w nietreningowe na minus. i zachowywac bilans w przedziale tygodnia.

[...] Po 5 tygodniach stwierdzil ze przyrosty nie sa wieksze od standardowych. Wkurzyl sie i po 3 albo 4 tyg kupil xpanda. Kolejne 6 tyg dalo mu okolo 3-4 kg czystej miesniowej i plus 20% sily- mowil ze cytuje "po prostu go rozp*****...o". To tylko najswiezszy przyklad, mam takich mnostwo. Sam niedawno przejechalem sie ostro na cell pumpie. [...]

PONIEDZIAŁEK, ŚRODA 1) POMIDOR, PŁATKI OW, ORZECHY, TWARÓG 2)PRZED TR: PIERŚ, KASZA GR. 3)PO: RYBA PLUS RYŻ, POTEM BANAN 4) TUŃCZYK Z OLIWĄ LUB ORZECHY, WARZYWA 5)TWARÓG Z ORZECHAMI, LUB JAJKO + WARZYWA ZIELONE WTOREK, CZWARTEK 1) OGÓREK, JAJKO LUB DWA, KROMKA RAZOWEGO 2) PRZED: RYBA NP. MATIAS + RYŻ 3) PO: MIĘSO, KASZA, WARZYWA (?) 4) WARZYWA [...]

[...] zeby spalic z tamtad tluszcz? jestem na redukcji juz okolo roku i nie moge sie pozbyc oponki. Jeszcze potrzebuje zgubic okolo 8 cm w pasie. Ogolnie jestem chudy a brzuch nadal jest. Wszedzie mi zchodzi tylko nie tam gdzie chce!!! Mam diete, trenuje aeroby 1 godz dziennie plus trening silowy i nic sie nie rusza!! Moze cos doradzisz? Pozdrawiam

[...] 30 lat i widze ze z wiekiem coraz ciezej jest cos zrzucic. Jak mialem 22 lata to z 93 cm w pasie zszedlem do 81 cm w ciagu miesiaca na diecie CKD i cwiczac na wioslarzu plus silownia. Teraz juz mi tak nie zchodzi (praca na trzy zmiany robi swoje) Teraz jak juz zwalcze te bledy mlodosci to juz nigdy nie dopuszcze sie do takiego stanu. Bede [...]

[...] duza butelke do szkoly... ps.przed treningiem ugotuj sobie torebke ryzu<125g>,wymieszaj z czerwona fasola<pol puszki,lub cala:D>,do tego dodaj puszke tunczyka plus przyprawy:),jesli chodzi o odzywke carbo to,najlepszym domowym sposobem bedzie glukoza spozywcza wymieszana z woda<60g-12 lyzeczek do herbaty,pol litra wody>,to [...]