plus

dobra idzie 10 tyg enan potem 10 tyg omka i potem na zejscie 4-6 tyg prop oczywiscie jako baza kiedys wszyscy jechali coraz wieksze dawki plus zmiana srodkow widze ze zdania sa podzielone ale robic w takim przypadku cleaning czy raczej sobie dawke podbijac?

[...] nie lepiej byloby dla uzytkownikow, aby obie firmy mogly wypowiadac sie na forum? Oczywiscie odplatnie i jestesmy gotowi te koszta poniesc. Byloby to tylko i wylacznie na plus dla uzytkownikow: - firmy chcialyby zapewniac jak najlepsza obsluge uzytkownikow forum - 2 x wiecej konkursow - tansze ceny sprzetu - znizki dla forumowiczow - gratisowy [...]

ogolnie ciezko widze ten cykl na xpandzie, Twoja budowa przypomina mi mix ekto i endomorfika dorzucilbym sporo wiecej kcal niz obecnie jesz, np. z +1000 na plus, a moze i wiecej, do tego lekki termogenik i aeroby po treningu silowym lub interwalowy trening (hiit) w dni wolne te 2 'zabiegi' pozwola zapobiec obrastaniu w tłuszcz xppadn obecnie nie [...]

[...] sztangielka trzymana w jedne ugiete i uniesionej rece - 6kg wyciskanie na barki - 21kg wznosy z opadu - 16kg wioslowanie sztangielkami - 5kg (jedna noga wyprostowana w tyl) plus brzuch (jakos nie lubie cwiczen brzucha, wole cwiczyc nogi, plecy, rece...ale ze brzuch to obok nog moj najslabszy punkt wiec cwicze ) interwalki, 15min 1min szybkich [...]

[...] tłuszcze skromnie ale myśle że gdzieś 0,8 do 1 g było edit. spalaczy żadnych , jak dla mnie bezsens wydawać kase na coś co może o 5 max % podkręcić, podczas gdy dieta 50% plus lepsza inwestycja to dołożyć to lepszej jakości białka bądż też do szamy > Chociaż nie wiem jak jest ze schodzeniem na poziom 8-10% bf czy bez spalaczy się nie [...]

[...] przypadkowy. forma zreszta tez nie wyglada super. ale trening sie udał super, mialem duza frajde i mnostwo energii, lacznie z rowerkiem przedtrneingowym zajelo mi ze 35min plus streching klatki i bylem caly mokry. Na pewno energie mialem dzieki duzej ilosci weglowodanow i kopa dzieki fuell pack. wczesniej w ciagu dnia zjadlem stero pack i tez [...]

Ja brałem zestaw HP+Clout+Nox Pump i tak: HP i Clout mają u mnie 10/10 pkt, a Nox Pump ma 12/10kt:D Mega pompa na tym zestawie siła skacze z tygodnia na tydzień, masa na plus. Kolejny cykl planuje na Super Charge i Fierce.

w diecie mam 3 tys, plus 500 w odzywkach, myslalem ze moge jedna porcje przeniesc przed snem?

jak Ci ****a nie pasuje, to kup sobie cyfrę plus ed. na sopcascie jest troche lepsza ale nie ma transmisji z tego co widzę Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-10-31 17:50:17

[...] 2 serie (22.3, 25 kg) Wpięcia stojąc 3 serie (80, 120, 120 kg ) Brzuch 7 serii Bardzo udany trening. Mimo oslabienia po przyziebieniu wszystkie ciezary poszly lekko na plus. Duzo energii itd Nie bylo tak zle, jak sie spodziewalem... Kolega-Sven, byl na treningu i wytknol mi troche bledow przy wioslowaniu sztanga...bardzo pozytywnie [...]

1 - ok 2 - ok 3 - Tydzień regeneracji wreszcie dobiega końca. Mam straszną ochotę na trening, więc w przyszłym tygodniu już zacznę ale ze sporym zapasem i tam dam kcal na zero, a od następnego już jakieś 300 na plus. Podział makroskładników: 30 tłuszczy, 1,5g białka na kg wagi i reszta węgli może być?

za 110zł nowego p plus kw!! HP

Ładnie , ładnie , tkanka mięśniowa na plus , dobra jakość. Jednym słowem Szyn. Siła również do przodu także chyba jesteś zadowolony z planu? Pozdro i oczywiście SOG. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-01 06:53:36

Ten pierwszy tydzień chciałem traktować jako taką rozgrzewkę. Ale ok dam od razu na plus.

[...] mięśni, ale nie ma czego redukować. + 6 kg masy (w większości mięśniowej) nie powinno diametralnie zmienić sylwetki, ale wtedy możesz zrobić redukcję - 3-4 kg, i będziesz in plus, bo schodzisz z większej masy i po cyklu masowym. Masz średnie efekty bo organizm nie chce uszczuplać małych zapasów. Skutkiem tego jest fakt, że stoisz na rozdrożu. Bo [...]

zwierzu - cykl byl planowany taki krotki - w granicach 25-30 dni fakt ze dosc krotko wiec i efekty nie powinny byc porazajace ale jest co jest i mam nadzieje ze ocenicie na plus Jeszcze musze isc jutro z ciekawosci sprawdzic Max w Martwym Ciagu z czystej ciekawosci Wiec i powienienem nakrecic to Bo cos czuje moc w plerach od kilku dni a nie [...]

Nie ma mocniejszej i slabszej kreatyny jablko np miej zaleje a jezeli mono. Co do nitrobolonu, oprocz kreatyny siedza tam jeszcze substancje pompujace ( rozne rodzaje argininy ), poprawajaca komfort treningu plus gluta, tauryna na regeneracje. Masz hajs bierz. Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-11-01 18:32:50

Przy takim dalo by rade. Ale jestli to co wyzej napisales plus to: No więc w takim razie skupiłbym się na masowaniu. Z tym że treningi mam podzielone tak , że 2x kondycyjny , 1x kb , 1x mma i 1x submission wrestling po 1,5h. No to nie da rady...

[...] nożem itp... czyli wg mnie nie warto tracić czasu) czy na jakieś tradycyjne, ogólnie tylko w pierwszym przypadku może być lepiej jak w bjj, no i w bjj mniejszą rolę grają paski... a to zdecydowany plus. Jeżeli chcesz ćwiczyć pod MMA to zdecydowanie bjj, tyle że jak pójdziesz na MMA to tam też pokarzą Ci parter... więc ja bym od razu na MMA szedł

[...] aby zapewnic lepsze zrodla bialka dla organizmu. Zmien te rzeczy w diecie, a tkanka tluszczowa bedzie powoli sie zmiejszac... Przy obecnej wadze wylicz zapotrzebowanie i trzymaj na bilansie zerowym, a jesli sporo cwiczysz, to nawet lekko na plus. Napisz, jesli czegos nie rozumiesz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-02 07:41:42