wiecie co... jakos dziwnie bo i tak jadlam wiecej niz wszyscy.... aha i tak rozpisalam to chyba ze wyszlo jakos malo, ale zjadlam w sumie tego udzca wolowego 700 g plus 200 g piersi z kurczaka plus 100 g miesa wieprzowego, czyli srednio wychodzi 250 g miesa dziennie, wiec chyba nie najgorzej. ciesze sie ze w miare sie udalo :) i milo mi slyszec [...]
moim skromnym zdanie za duzo wegli osobiscie nie podoba mi sie sniadanie- strasznie wielkie ;/ ten jogurt zupelnie chyba nietrafny w sniadaniu dalbym chleb zytni plus jajka cale kurze :) migdalow nie trzeba to luszcze z jajek juz masz, za oszczedzona kase z jogurtu mozesz zainwestowac w porzadny chlebus zytni tkai prwadziwy i jajka mleko rowniez [...]
ROWEROWY WEEK'END ISO-PLUSA ISO PLUS w miniony weekend (27-28.06.09) pobił nowy rekord ! Jako sponsor trzech imprez kolarskich obsłużył blisko 2,5 tysiąca spragnionych kolarzy! W sobotę na imprezie Bike-Event w krakowskim Lasku Wolskim na trudnej technicznie trasie, błotnistym podłożu i deszczowej aurze ścigali się profesjonaliści. ISO PLUS [...]
10.10.2011 (poniedziałek) Miska: + BODYMAX PLUS +herbata owocowa, żurawina, dziurawiec, kwiatostan lipy, rumianek, mięta , kawa, woda Brak aktywności sponsoruje @. Leżę zwinięta w kłębek z termoforem na brzuchu i chcę żeby było dwa dni później... a zaraz zaraz... do prywatnej pompki się zmobilizowałam, były 3. 11.10.2011 (wtorek) Miska: +BODYMAX [...]
Posiłki dzisiaj: 1. Omlet z białkiem whey i jaglaną,jabłko,klarowane 2. Zupa -rosół z ryżem 3.Karkówka,jaglana,warzywa,kokosowy 4. Wafle ryżowe,twaróg półtłusty,warzywa Tydzień przed @. Wścieklizna plus wścieklizna plus żarłabym wszystko:)) Najgorsze ze nienawidzę gotować. Fujka. /SFD/2016/11/13/7f5e75749b9f42a28d204045ec72fe57.jpg
Też biorę 4 kapsy przed treningiem,odstawiłem przed treningówkę dokładam tylko argi do tego. Fajne pobudzenie daje i plus że nie ma jakiegoś zjazdu po kilku godzinach,schodzi płynnie. Potliwość na plus,skupienie i chęci do treningu i aero na plus. Jestem zadowolony z tego produktu. Podaję go półtorej h po posiłku a 30 min przed treningiem
[...] uzupełnić notatek, aleeee... MISKA trochę się nakombinowałam z jedzeniem: *** kilka dni jadłam 3 posiłki dziennie- tak ok 1,450kcal średnio wychodziło (np 1. jajka, kasza plus oliwa i zielenina, 2. kurczak, makaron plus olej koko i zielenina, 3. wołowina, basmati, olej koko i zielenina) specjalnie bez prochu i bez słodkiego i wyłączając słodki [...]
znowu zgadzam się z kolegami, tym bardziej, że masz dietę niskowęglową to ja bym dał przed aerobami spalacza własnej produkcji cofa plus yoha plus ewentualnie tyrozyna %-), te ekstrakty z zielonej herbaty i ketony malinowe to pic na wodę więc albo jedziemy grubo albo dajemy na luz 8-) chociaż niektóre szkoły mówią żeby spalacze stopniowo wdrażać, [...]
[...] Szrugsy sztangą:10x100kg,9x100kg,8x100kg WL: 20x60kg,8x80kg Całość 1.2h czyli jak na mnie szybko i przyjemnie. W niedzielę zrobię drugi etap przejścia na FBW klatka mocniej plus 1 ćwiczenie na plecy,bicki,tricki a od wtorku już normalne (lżejsze) godzinne FBW plus bieżnia. W ramach ciekawostki i dowodu waszej skutecznej pomocy i wsparcia; chodzi [...]
[...] się zdecydować jakim systemem jechać przez te następne kilka miesięcy, ale w końcu zdecydowałem; 6 dni w tygodniu na przemian góra i dół. Górne zawsze będzie klatka i plecy plus zamiennie biceps/triceps/kaptury albo barki, na dół prochu nie wymyślę, bo nie mam sprzętu czyli przysiady, dzieńdoberek i mcnpn plus jakieś wspięcia. Okazało się, że [...]
[...] odpada, bo wpisywałem te same wartości. Nie kupuję tego, niczym tele mango - panie daj pan spokój :-D. Wracam do sprawdzonego sposobu pana Janka - lustro prawdę (?)Ci powie plus macanie fałd. Trening dzisiejszy wedle planu i bez historii, na dwugłowe zrobiłem dwie serie przysiadów z zatrzymaniami na 2-3 sek, gdzieś czytałem, że wystarczy, [...]
duzo smalcu do spalenia Ja bym dał dwa razy dłuższe aeroby chyba, ze padaka u Ciebie z kondychą Ale, wtedy nie grałbys na halówke.. Swoją droga uważaj na regeneracje i kontuzje bo 2 godziny halówki plus redukcja przy treningu siłowym.. to dużo.. pzdr.
[...] tego dużo medytujemy oraz jak wspomniałem ćwiczymy kata pod bardzo wieloma kątami. Pewnie wiesz, że każdemu z Kata Heian przyporządkowany jest jakiś jeden z 4 żywiołów plus "pustka" dla Godan. Wykonujemy, np. kata tak, aby można było dostrzec konkretny element w danym Kata. Jest to niesamowicie trudne, ale gdy uda ci się [...]
[...] diety (teraz jem bezglutenowo, bez nabialu, cukier ogranioczony na max. do kawalka ciemniej czekolady i odrobiny cukru do kawy). Nie jestem tak wzdeta jak bylam. To na plus. Minus to taki, ze tluszcz jak byl tak jest ;) Co jeszcze sie zmienilo, to ze zrzucilam troche wody podskornej (tez zasluga diety i pewnie na dluzsza mete tyroksyny, [...]
[...] ograniczaja katabolizm miesniowy(rozpad miesni).Posilek nr IV to posilek ktory najlepiej zjesc okolo 30-60 minut po posilku nrIII.W Posilku nr IV jesz weglowodany zlozone plus potrawe bialkowa np. ryz plus piers z kurczaka.Nastepny posilek to posilek nr V,czyli kolacja w tym posilku jesz malo weglowodanow a duzo bialka.I na koncu posilek nr VI [...]
[...] Drink o smaku pomarańczowym – jedna miarka w 500ml wody pita podczas treningu - Arthreo-free – 4 kapsułki, po jednej w posiłkach I-IV - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek – 2 razy po 3 po posiłku III i IV -Detox Botanical – dwa razy jedna kapsułka, do śniadania i drugiego śniadania -HGH Night [...]
[...] zaleca stosowanie Arthreo – free przez 7-8 tygodni dla uzyskania maksymalnego efektu, ale tak czy siak chociaż niewielkie działanie powinno być odczuwalne. Niestety, na tym konkretnym produkcie się zawiodłam. -CLA Green Tea plus – sześć kapsułek – około 22 Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-06-04 23:53:59
DZIEŃ 90 – 12.06.2010 Dzień nietreningowy. Po wstaniu posprzątałam, poczytałam trochę i posiedziałam przed głupimi gierkami w necie – w ten sposób głupio zmarnowałam cały dzień, nie robiąc nic konkretnego. Wieczorem pooglądałam jeszcze filmy, więc dzisiaj pełna regeneracja i odpoczynek. DIETA I posiłek – 10.00 [...]
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
