plus

popracowałeś trochę od tego stycznia gdy ostatni raz wstawiłeś zdjęcia. odrazu porównując te zdjęcia z poprzednimi to barki i plecy poszły na plus. klatka jakby stała w miejscu(z tych zdjęc tak to wygląda) . ile razy w tyg klatke robisz? ymm i jakbyś mógł fajnie by było wstawić fotke nóg w całosci tzn wraz z łydkami przód i tył, bo tutaj do [...]

dokup propa i bij 100 mg poniedziałek/środa/piątek na nom poleć spokojnie 12 tyg plus dokup wina i wejdź na normalną dawkę 30-40 mg dziennie i poleć do 8-10 tyg na nim na tym rozkładzie b/t/w raczej ciężko będzie o zyłkę :-)

[...] jak zawsze robisz wysiłkiem nie cięciem kalorii. Te zapotrzebowanie 2400kal jak piszesz to mamy podobne ale to jest zapotrzebowanie bez wysiłku jakiegokolwiek, podstawowe plus wynikające z budowy ciała, ubytków kalorii na trawienie a gdzie tu wysiłek fizyczny. Wystarczy jeden godzinny trening w ciągu dnia i już masz 400-600kal deficytu. Na [...]

Warto wprowadzać takie ćwiczenia nawet jak barkom nic nie dolega. Dobrze rozgrzewają całą obręcz barkową a dodatkowo wzmacniają te malutkie mięśnie wokół barków. Jest cała grupka takich ćwiczeń i od czasu do czas warto wykonywać. Ale faktycznie mało kto je wdraża w trening. Plus dla układającego, choć mam wrażenie, że gdzieś już podobny trening [...]

Dzięki za rady wszystkim zakupie bete :) stosunkowo niedroga takzetez na wielu plus :) pozdrowienia dla wszystkich

zjedz mnie i wlicz to na plus minus do diety

no to co z tego ona w chuy większa jest od Aski ,Aska robi teraz 115 bez IV ,imho w 125 mogłby się spotkać ,według mnie Schevchenko wygra pas z Nunes i jak gdzieś w 2017 zrobią 125 kobiet to Aska powinna w górę pójść bo wyczyściła już SW ,a w FlyW będą ciekawe walki plus nie będzie się katować zbijaniem.

[...] już praktycznie skoczyła na równe 80kg, bo w ciągu dnia jest 79kg z groszem. Bicepsy idą hantlami 22kg x 10 w seriach , francuz na trica ostatnio robiłem 40kg obciążenia plus gryf (coś koło 47kg razem), więc według mnie efekty rewelacyjne jak na 3 miesiące treningu po takiej przerwie (za jakiś tydzień pyknie 3 miesiące z czego 2 miesiące na [...]

[...] gdyby każdy mial pisać jak ocenia skuteczność sztuk walki na podstawie własnych doświadczeń z nastoletnich bójek, gdzie trenował wyrywkowo trochę tego, trochę tamtego ,(plus nie mówię że Ty akurat tak miałeś ale w latach 90atych było sporo tzw samozwańczych instruktorów którzy nauczali z kaset vhs i książek, i na nastolatkach i.hypie Brucea [...]

No to.dosyć krótko. Plus w tamtych latach wielu się tak reklamowało,nie ujmując twym trenerom to w Toruniu twierdzili w tamtych latach że mają najlepszą szkołę wing chun.itd. W każdym bądź razie, dosyć krótko je trenowałeś, aby móc ocenić ich skuteczność w rzetelny a nie subiektywny sposób. Bo i dzisiaj jest masa nastolatków co pochodzą trochę na [...]

Plus normalni, przecietni ludzie nie biją sie na ulicy zazwyczaj z jakimiś podpitymi szemranymi typkami, bo.normalny.człowiek obawia się konsekwencju, ja od dzieciństwa w mojej okolicy na codzień widziałem i brałem udział w bojkach, dwu krtonie bronilem sie przed napastnikiem z nożem. I chodzę na wolności, żyję nikt na policję mnie nie podał. Te [...]

Ok. Spoko, ale po co aż tyle teortyzujesz ? Co by było gdyby itd? Dla Ciebie w bajkach, bo opisujesz to zdarzenie co by było gdyby tak o wszystkim można by bez końca, "a gdyby", ja brałem w tym udział i było jak mówię. Często jest tak że owa recydywa, nie zgłasza tego na policję, tak tatuaże nie świadczą ale wiem że oni byli recydywa bo.sa znani [...]

[...] bez pimpu, a każdy organizm reaguje inaczej na hormon. Inni już po 2 lotkach 250mg enantu maja ,,x15,, wiecej teścia inny bedzie walić z tej samej butli i po 3 miesiącach bedzie miec ,,x2,, wiecej teścia. Jak idziesz na plus z siłą, masą czy Cie podlewa to znaczy że nie jest to fejk i siedzi tam to co powinno być. Więc ćwicz, szamaj i rosnij. :-)

[...] hormon. Inni już po 2 lotkach 250mg enantu maja ,,x15,, wiecej teścia inny bedzie walić z tej samej butli i po 3 miesiącach bedzie miec ,,x2,, wiecej teścia. Jak idziesz na plus z siłą, masą czy Cie podlewa to znaczy że nie jest to fejk i siedzi tam to co powinno być. Więc ćwicz, szamaj i rosnij. :-) kto ci tak powiedział ? i patrz na daty [...]

Dobra baza. W następnej wycince też się tak dotne, dzięki chłopakom z tego działu całkowicie zmieniłem podejście do tego sportu i diety co przełożyło się na formę(ma plus oczywiście) tak więc witam i życzę powodzenia (i zapraszam do siebie :))

ja bym dał trochę testa i deke plus cabaser aby uniknąć problemów związanych z nandrolonem

Ramiona na plus klata brzuch mizernie łapy miernie

6 miejsce na Mr. Olympia 212 (do 96 kg) szkoda, że tuż za finałami, widziałbym go zamiast Raymonda, dodatkowy plus za świetne pozowanie, po wygranej na AC chyba też myślał, że będzie wyżej na Olympii, stał się bardzo medialny, cały ten cykl w formie filmików 'Road to Olympia' itp - wielka szkoda /SFD/2016/9/18/b377274af60f4c84983fe1f400518c39.jpg [...]

Obiad, to po prostu pierś z kury, płatki plus jogurt i czosnek, bez tłuszczu, w piekarniku, wiec wg przepisu, no pieczywo niestety jest i jakoś nie potrafię fajnego zamiennika na niego znaleźć, a podpowiedz mi jak wygląda u Ciebie kolacja przykładowa? Za pieczywo każde inne źródło węglowodanów. Nie musi to przecież być w formie kanapki. Masz do [...]

Treningi siłowe 3 razy w tygodniu czwarty dzień biegu dopiero zaczynam 20 minut Plus brzuszki . Praca stojącą troszkę trzeba się czasem nadzwigac. Co proponujesz ?