plus

[...] czy performens treningowy na pewno sie poprawia, bedziesz na treningu dysponoiwal wieksza sila, szbciej regenerowal sie miedzy seriami oraz regeneracja tez powinna byc na plus miedzy treningami. Tak jak w przypadku tego typu dodatkow, po prostu pomagaja one nam nieco ciezej cwiczyc i szybciej sie regenerowac co przeklada sie z kolei na [...]

Jak nie masz kaski na hgh to daj cjc plus ghrp

[...] ale od połowy sierpnia miałem strasznie ciężki okres - ani jednego popołudnia i ani jednego weekendu wolnego (można powiedzieć że pracowałem na 2,5 etatu lekko w tym okresie plus jeszcze na tydzień w tym okresie remont mieszkania wskoczył) od 15.08 jakoś pierwsza wolna niedziela przydarzyła mi się 25.09 i nawet nie wyobrażacie sobie spokoju [...]

[...] Poziom raczej słaby. Ogólnie to były zawody jakby dowch federacji nabba i wff czy jakoś tak i np była kategoria jak w npc ze wagowki i ja w jednej startowałem w plus 90kg a z tej drugiej federacji było znów jak w pca ze te class 1 2 3 i 4 czyli według wzrostu a waga nie istotna ale to nie klasyk tylko ocenianie jak w BB, klasyk był [...]

Masz rację shooto jak kocha to powinna sama do mnie przylecieć do Polski plus jakiś prezent na przeprosiny za tak długie ignorowanie mnie inaczej za drzwi nie wpuszczę! No ja to często te kalorie na oko robię i potem są niezłe kwiatki. Ale jem zdrowo to trzeba przyznać i takie zdrowe żarcie tanie jest. Z ziomkiem z zakładu robiłem zakupy to on tam [...]

[...] z drązkiem wyc dolnego 5s20r 115kg 7. Wspięcia na palce stojąc 42x80kg | 39x90kg | 11x100kg + 30x50kg Malutki progresik, bo malutki, ale jest ;-D Trening jak najbardziej na plus ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 [...]

[...] 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii U mnie raczej to samo i potem kończę masę na węglach na poziomie 1400g;) Ale plus że na redukcji zazwczaj w ostatnich etapach też mam tego jedzenie

[...] gdzie inni a 95 procent Polaków jest w czarnej dupie i kryzys to zweryfikuje :D Ja patrzę co mi dana rzecz/zachowanie daje, analizuje i jeżeli uważam ze wyjdzie mo to na plus działam, bez względu na opinie innych i stram się tez innych nie oceniać, każdy ma swoje przekonania. To nie jest proste ale wciąż się ucze. Zmieniony przez - dmq92 w [...]

[...] gdzie inni a 95 procent Polaków jest w czarnej dupie i kryzys to zweryfikuje :D Ja patrzę co mi dana rzecz/zachowanie daje, analizuje i jeżeli uważam ze wyjdzie mo to na plus działam, bez względu na opinie innych i stram się tez innych nie oceniać, każdy ma swoje przekonania. To nie jest proste ale wciąż się ucze. Zmieniony przez - dmq92 w [...]

Super fotki! :-) ale rzeczywiscie straszny spęd, z jednej strony fajnie moze, bo taka grupa pewnie fajnie niesie, plus doping na calej drodze, ale pewnie tez bym wolala bardziej kameralne impezy.

Wiec nie tylko ja to zauważyłem%-) Dla mnie top 2 na spokojnie:-) Olek świetna kondycja plus dobry gabaryt:-)

[...] 12 serii Dwugłowe uda: 8 serii + (to co z siadów i bułgarów - nie wliczone bezpośrednio do tych 8 serii, można przyjąć, że z tych serii na przód uda, dwójki dostaną plus minus 2-3 serie, dobrze liczę? Wtedy można przyjąć, że dwójki na tydzień mają 10-12 serii) Pośladki: 4 serie ( + tak samo jak z dwójkami czyli dodatkowo dostaną +- 4 [...]

[...] fakt, że to "tylko" 13 km (a nie 21 ;-) ) i wszystkie podbiegi zrobić truchtem bez przechodzenia do marszu. A były dwa naprawdę długie i wymagające i jeden przed metą, plus kilka mniejszych. Na biegach górskich tak się nauczyłam, że jak podbieg to do marszu żeby oszczędzać siły. Większość biegaczy tak robi. Niestety za dużo czasu tracę na [...]

róznie latem jak basen/woda to co 2 tygodnie zimą jak nigdzie nie wyjezdzam to co miesiac plus minus , lece zwykłą maszynką do włosów

[...] linką, i też to był strzał w 10. Na modlitewniku tylko bez progresu, bo biceps miałem dużo bardziej zmęczony już niż ostatnio po drążku. Kolejny tydzień skończony, 0,5kg na plus, bo od kilku dni się trzyma już 104,5kg :-) I tak to wygląda przy tej wadze. https://zapodaj.net/images/f435b6f502094.jpg Dzisiaj jeszcze wpadnie basen po południu, ale [...]

[...] jeżeli jest w porządku to nie zmieniasz nic i tak sobie bierz, a jeżeli jest gorzej to dokładasz np. 1g cytruliny, jak nadal słabo to na kolejnym daj 3g cytrulliny plus 3g argininy i tak metodą prób i błędów dojdź do dawki optymalnej dla siebie, osobiście wolę cytrulinę bo lepiej ją odczuwam, natomiast arginina jak dam więcej niż 3g mam [...]

no tak też czuję. jadę 10mg na noc od 4-5 dni i już plus 2 kg na wadzę i czuję na ciele więcej wody

Dosyć duzo bo operacja to koszt 8k plus do tego osobno jest pobyt i znieczulenie ogólne ale to już zależy od dogadania się co na jaki czas. Mi wyszło za jeden dzień pobytu, znieczulenie na 3h, kamizelka uciskowa, liposukcja Vaser i wycięcie gruczołu 10 700

Ja też kontynuuje pracę z terapeutką i kilka spraw rozwiązałem i chyba pewnych rzeczy bym się nie podjął/nie zmienił gdyby nie terapia. Jestem trochę związany z doktoratem, ale i tak będę musiał się obronić, bo kończy się stary tryb doktoratu, więc max dwa lata, ale niezłe jest tam bagno. Mojego kolegę przytrzymali tam dość długo, on chyba coś [...]

[...] razem z 1km biegu 50-70min. Tylko że z zegrakiem w ręku 30s-60s pauzy po serii. Po wszystkich seriach wiecej odpoczynku. Powiem Ci szczerze że niecałe dwa miechy tego planu plus trzymanie michy - jest progres. Jestem w szoku bo kilku znajomych zauważyło zmiany co mnie zdziwiło, 2 lata na siłce spędziłem i dopiero pod koniec ludzie z [...]