plus

[...] interesują, tymbardziej że ciężary u mnie i tak nie są jakieś duże. Weekend wolny, ale dość ciężkie bramki i w efekcie jeszcze dzisiaj jakiś niedoyebany jestem... trening jednak dobrze zrobiony (pull). Waga po weekendzie równe 110kg, czyli jak zwykle lekko spadła. Apetyt ciągle dobry, więc od dzisiaj kolejne 30g węgli na plus, i po 5iu lantusa.

Planujesz jakiś tydzień przerwy, aby się zregenerować? Dieta na lekki plus...

Ja tak się zastanawiam nad tym jak to jest ze mimo sporej nadwyżki ta waga już nie idzie bo przecież jakby nawet zliczyć średnia tygodniowa z dni h/m/l to i tak spory plus pewnie wyjdzie a z tego co pisałeś Przemek u Ciebie za.duzo aktywności nie ma w ciągu dnia..czy to są jakieś nasze ograniczenia już genetyczne bo w sumie waga i tak już spora , [...]

Czekam na reszzte ale full wypas impreska Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] kilku kandydatów: matematyka, filozofa, ekonomistę i prawnika. Pierwszy na rozmowę kwalifikacyjną do prezesa wchodzi ekonomista: - Mam tylko jedno pytanie. Ile jest dwa plus dwa? - pyta prezes. - No, jeżeli spojrzymy na to pod kątem matematyki to 4, ale jeżeli weźmiemy pod uwagę zasadę zysków korporacyjnych... itp. itd. - Dziękuję, [...]

[...] to schabowy ze stoickim spokojem, zaciągając się szlugiem: -P*****le, mnie tu nie znają.. ...................................... 3. co widzi optymista na cmentarzu ? -same plusy ................................... 4.Po badaniu okulista mówi do faceta: - Uważam, że powinien pan ograniczyć onanizowanie. - A co, wzrok sie od tego psuje? - Nie, [...]

[...] bo będe żygał ! Sex jest jak peugeot (zaprojektowany by cieszyc) Sex jest jak tp.sa (laczy nas coraz wiecej) Sex jest jak philips (lets make things better) Sex jest jak plus (zmieniamy swiat na plus) Sex jest jak era (t<aaaa>k, t<aaaa>kkk......) Sex jest jak jogobella (rozkosz extra duzego...) Sex jest jak prusakolep (kusi, [...]

[...] NFZ nie refunduje. Koszt ok. 5 tys. miesięcznie. - Tak, tak... - kiwa głową mąż. - Konieczny będzie pobyt w sanatorium, które zajmuje się tego typu urazami, plus ta rehabilitacja cały czas. NFZ nie refunduje... Koszt sanatorium - 10 tysięcy... - Boże... - Tak mi przykro... To nie koniec złych wiadomości. NFZ nie refunduje [...]

[...] 4.Fuja Patryk - TKKF Piast Jawor &#8211; 77,5kg 67,88225pkt. 5.Rydwański Łukasz- KS Start Strzegom &#8211; 72,5kg &#8211; 57,87675pkt. Młodzicy do lat 18 plus 67,5kg open według Wilks,a 1.Jakubowski Michał GZ LZS Olszanka Pogorzela &#8211; 145kg - 95,3955pkt. 2.Grzebielski Dominik GZ LZS Olszanka Pogorzela &#8211; [...]

[...] tluszczu i ok 1g weglodowanow, tak do 100g dziennie. takie zalozenie jest dosc dobre, a poza tym moge okolotreningowo zjesc te 100g makaronu/kaszy/ryzu dzielone a 2 porcje plus jakas kromka ciemnego, grubego pieczywa do sniadania ewentualnie i mieszcie sie w zakladanej ilosci, a jem calkiem "normalnie" zapotrzebowanie ustalam [...]

[...] w pracy to 1 podwójna kanapka chleba razowego pełnoziarnistego z masłem, sałatą pomidorem i pieczoną karkówką lub jeżeli nie to czasami filet z kurczaka/pieczona karkówka plus sałatka 3 posiłek: (przed treningiem 2h) jeżeli praca: 2 podwójne kanapki chleba razowego pełnoziarnistego z masłem, sałatą pomidorem i pieczoną karkówką lub schabowy z [...]

[...] dodana jedna seria robocza, napiszę jak to wygląda w stosunku do zeszłego tygodnia PUSH - zeszły tydzień - wyciskanie na skosie dodatnim: 2x10 + 1x12, nowy tydzień - ciężar plus 5kg: 3x8 + 1x12 -zeszły tydzień - wyciskanie hantli nad głowę: 2x10, nowy tydzień - ciężar plus 5kg: 3x8 PULL - zeszły tydzień - rack pull: 2x10, nowy tydzień - ciężar [...]

Zwracam się do szanownych Panów z firmy Olimp o sugestie dotycząca dawkowania MagnaPower. Waga 65 Wzrost 172 BF +- 14% Wiek 25 lat Stała suplementacja: Olimp vitamin plus Zincas forte (tu akurat przepisane przez lekarza ze względu na wrodzone tendencje do opryszczki) Preparat magnezowy - 300 mg magnezu. Długość cyklu - 8 tygodni. Cel: Wzrost siły. [...]

np strona 12 tego watku ;) plus np Magnesium-Creatine Chelate May Enhance Effects on Exhaustive Exercise BELLINGHAM, Wash.--Magnesium-creatine chelate supplementation may allow runners to reach their physiological threshold later in exercise, according to researchers from Western Washington University who published a study in a Nutrition Week [...]

własnie wróciłem z treningu,dzisiaj była klata i bicek,przed treningiem poszło 12 g redweilera,daje się zauważyć lepsza pompę,skupienie na duży plus,chęci do treningu zdecydowanie większe,smak dobry nie wali chemią,ogólnie duży plus za całokształt,pozytywnie mnie zaskoczył :-)

[...] stanie jak przed tygodniem, a przypomnę, że w DT dodaliśmy 70g węgli. Na razie nic nie ruszamy w diecie. https://i.imgur.com/MwNIp5Tl.jpg Cardio zostaje na poziomie 4x35min, plus spacery w DNT. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowo-deserowo, Asia zrobiła blachę jabłecznika, więc 2x takie porcyjki wpadły, makro wyliczone;-) No i manna [...]

[...] rowerek.. to jest cos takiego a'la 1 cwiczenie (nogi sie poruszaja po takiej lini toru) tyle ze ich nieodkladamy tylko utrzymujemy kilka cm nad ziemia? no i plus uniesienie glowy... i tu jeszcze jedno pytanie... czy lokciami dotykamy nog... jak tak to jak? jak zna ktos odp na te pytnaia proszeo pomoc tlkyo jakos potwierdzone.. [...]

[...] myślą to poemat. Ale trening wszedł super %-) Dwójki swoje dostały, MC z hantlami wchodzi mi dużo lepiej niż ze sztangą. Moc w porównaniu do poprzedniego tygodnia dużo na plus. Wszędzie dołożone i jest nawet zapas tam gdzie tydzień temu mogło go nie być. Takie HP jednonóż to jest taka dobitka, że masakra. Super spina mi się wtedy dwójka i [...]

[...] spięcia maszyna 1x Łydka wypychanie obunóż stos x21, jednonóż połowa x12 tempo https://www.youtube.com/watch?v=JCK-0uwcz5g https://www.youtube.com/watch?v=TnwGQPS-5nk Duży plus dzisiaj, i fizycznie i mentalnie :-) Barki weszły super, crucifix z tym ciężarem + jako, że to już drugie (w zasadzie trzecie) ćwiczenie to już niezła walka, tak po [...]

... wydolność jest cały czas ta sama/na plus ... Hmm, to czy ta sama/na plus okaże się gdy to mięso biegać pójdzie %-)