plus

WYWAL TO CHRUPIE PIECZYWO TO JEDNA WIELKA ŚCIEMA I zrób jajecznice z warzywami i chlebem na maśle II weź chleb razowy z mięsem warzywami jedz orzechy III daj oliwy ryż brązowy IV podobnie jak wyżej możesz podzielić to mięso na 25 razy V ryba plus ziemniaki VI ser warzywa oliwa

daj na plus 300-400kcal i dbaj o żarcie jak Ci tyle waga skoczyła to pewnie z 5kg to był fat w nietreningowe daj hiit lub aeroby pozdr

[...] wiciagu) 3x12 MAło....dodaj skłony boczne chociaż. No i jakieś unoszenie nóg też by się przydało. Sroda(grzbiet triceps) -MC 4x8-6 -podciaganie na drazku nachwytem 3x10(plus ciezar jesli bedzie lekko) Polecam do klatki, zza karku kontuzjogenne, poza tym zrób 4 serie -wioslowanie hantlem lub polsztanga 4x 10-8 Dodaj tutaj wąskie wyciskanie w [...]

White Flood bardzo dobry, jestem dość oporny na no-boostery a tu miłe zaskoczenie po 1 porcji dobra pompa, skupienie ogólnie na plus Green Magnitude nie jadłem ale patrząc po opiniach dobry stack po treningowy, osobiście wybrałbym storma, brałem i pozytywnie działał :)

a dobry dobry nawet trzebie po bańce i to ruwno:) Bodek kazałmi brać 6 tabsów dziennie .. na poczatku serducho prawie wybuchlo ale teraz ok ;) a siła i energia bardzo na plus teraz mam przerwe w trenach ale naprawde dobrze na mnie dziala :)

[...] do tego dorzucic siłownie, ale niestety dieta w tym momencie jest po prostu nie realna wiec sobie odpuszcze, mysle nad cwiczeniami na wytrzymałość, np: 10 minut rozgrzewka plus rozciaganie dynamiczne z 20 minut siłowni, 20-30 ruchów szybkim tempem (czy jak uwazacie?), chodzi o wytrzymałość, sile dynamiczną, że tak to nazwe worek tempowka [...]

[...] tak jak wyzej byc moze za nisko schodzisz i jedna strona ratujesz druga, ktora jest slabsza. NP. obraz podobny widzimy przy klatce jak przy ostatniej seri chcemy zrobic plus jeden i czasami w jednej rece brakuje, a druga ciagnie, biceps kiedy jedna reka nie moze druga ciagnie, zeby uratowac powtorzenie. Albo po prostu, zle ukladasz ciezar na [...]

faftaq ogolnie slabo mnie ten zestaw kopal shocka nawet zwiekszalem do 2 miarek i lipa. Wieksza pompe mialem na cp. Ogolnie slabo na mnie dzialaja staki przedtreningowe. Duzy plus za smak storma ale to tylko to

Ale się chłopy spinacie :P o to kto ile wyciśnie. A co do ćwiczenia na siłce i w domu. Dom wygrywa pod względem spokoju, ale reszta idzie na plus siłki. Ps. A jak tam Twoja redukcja ? Bo ja póki co odpuściłem... redukować się będę na wiosnę ;p

jezeli chcesz naprawde schudnac na ,,chwile ´´ to dieta ale napewno nie taka ze nic nie jesz organizm jakos musi z zucic te kg chociarz z 400 kcal dziennie powinnas spozywac plus jakies areoby... choc i tak polecam to zrobic jak napisal\sala searme ;) pzdr co nagale to po diable

mam pytanie. siłownie mam 3x w tygodni plus jeszcze 4x po 60 min w tygodniu raczej intensywny trening aeroboby. w dzienniku vitalmax przy takich treningach zapotrzebowanie na ww wyszło mi 330(z ustawienieniem diety na redukcje). w pewnym artykule znowu wyczytalem ze 150 g ww wystarczy. która opcja jest lepsza??

Dobra przemyślałem sprawę i jednak się zdecyduję na metanabol plus omnadren. Czy taki układ ma sens? Meta 30mg ed Omen 500mg e7d

No czesc chlopaki i milych snow wam zycze Ja jeszcze sprobuje pozyskac jakies nowe nagrody do meskiego typera plus ligi Cinool przyznam, ze nie wiem z kad ci sie reklamy wziely... Napisz w administracji to ci ktos moze cos pomoze, bo ze mnie informatyk jak traba z koziej... zdr.

[...] statystyczny Polak przeplatajac to pizza i innym syfem. Postanowilem jednak sie ogarnac. Do konca tygodnia, czyli przez 5 dni, jade na diecie ok2,3g bialka, ok1,3g tluszczy plus warzywa czyli minimalne ilosci weglowodanow. Taka dieta bez wegli bardzo mi sie podoba i duzo nad nia myslalem. Wiem, ze to nie dla mnie, nie na tym etapie, ale [...]

[...] T1:12x30kg/10x30/8x40 T2:12x35kg/10x40/8x42,5 wrazenia: ...wyniki z pamieci - pokryte w 905 na pewno - mam nadziej ze w 100% - ale najwyzej skoryguje za tydzien. Sila na plus - widac - tydzien temu bylo ciezko - z malym zapasem sil - teraz podobnie. 1-wsze serie luzacko - ostatnie ciezsko - ale jeszcze zapas 1-2 powt. byl. Jest dobrze ,jest [...]

mam pytanko z kategorii: obrona przed kopnięciem. Z tego co widzę są 2 kategorie obrony (powiedzmy główne): 1. przyjęcie na czterogłowy (na udo), ni jak mi to wychodzi plus jakoś nie wierzę że da się utrzymać uderzenie pełną siłą (nie tak jak na treningu) tam gdzieś przebiega nerw kulszowy (czy jakiś tam inny) i oberwanie w niego czyni wyłącza [...]

fajnie to wygląda. plecki elegancko wyszły, coś mi się wydaję że efekty na koniec testu będą na duży plus. zdrowia.

[...] dnia? Moja mama chciała schudnąć, zapisała się na profesjonalną siłownię, wiesz heheh, białe ściany, instruktorzy itd. Wiesz co jej poradzili gdy wyskoczyła że może trening plus głodówka/ jedzenie dużo mniej? Ułożyli jej trening, a kazali jeść normalnie, może trochę zmniejszyć węglowodany. Ale nic z wagą, mierzeniem itp. Tak na oko. I cieszyć [...]

zalezy od organizmu czy poblokuje epi jest jednym z najslabszych PH wiec roznie to znim jest i ogolnie PH indywidualnie dzialaj na kazdego..ale jesli libido na plus itd to clomid odpusc jesli jednak tak nie jest to pociagnij po 50

[...] po 1 treningu, nowym, odmienionym mam pytania.. 1.Ile serii rozgrzewkowych na klatę można/trzeba wykonać z jakim obciążeniem (ile % możliwości). 2.Jest konieczne rozgrzewać bicepsy po sumiennej rozgrzewce przed całym treningiem plus jeszcze po klacie? 3.Tych przedramion ile serii można robić? 4.Brzuch co trening? Po 3 serie to okej? pozdro pozdro