...
Napisał(a)
Witam mam problem z przysiadem ostatnio ucieka mi jedna noga na bok lub dosroda co z tym zrobic nawet przy małym cieżaze:) czy to cos powaznego??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Może jakimś cudem masz jedną noge wyraźnie słabszą od drugiej?Albo jakies inne mięśni odpowiedzialne za stabilizacje? Ale to bardzo mało prawdopodobne. Może z czasem się wyuczysz techniki i tyle. Albo np. nierówno trzymałeś sztange na barkach i bardziej ciebie przechylało na jedną stronę?
...
Napisał(a)
A masz cale stopy postawione na podlodze czy tez podkladke pod piety np. krazek ? :) moze jestes zle ustwiony. Przy pelnych przysiadach czy tez nie ? przyczyny moga byc rozne.
...
Napisał(a)
Może schodzisz za nisko? Ja osobiście nie jestem zwolennikiem pełnych przysiadów]tzn. pełny przysiad to dla mnie taki, gdzie schodzi się tak nisko, jak na to tylko pozwala organizm, co dla wielu oznacza niemal dotykanie podłogi tyłkiem]. Ale wolę siedzieć cicho, bo pewnie zaraz będzie najazd na mnie, bo tutaj wszyscy polecają pełny przysiad
EDIT:No i wciąż to może być po prostu kwestia techniki.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-06 18:35:57
EDIT:No i wciąż to może być po prostu kwestia techniki.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-06 18:35:57
...
Napisał(a)
Z mojego punktu widzenia, jakby bylo cos nie tak to bys nie robil przysiadu bo by bolalo.
Skoro robisz tak jak wyzej byc moze za nisko schodzisz i jedna strona ratujesz druga, ktora jest slabsza. NP. obraz podobny widzimy przy klatce jak przy ostatniej seri chcemy zrobic plus jeden i czasami w jednej rece brakuje, a druga ciagnie, biceps kiedy jedna reka nie moze druga ciagnie, zeby uratowac powtorzenie.
Albo po prostu, zle ukladasz ciezar na plecach, czasami sie zdarza i to co napisalem to tylko kolejnosc ktora wynika. Pozdrawiam...
Skoro robisz tak jak wyzej byc moze za nisko schodzisz i jedna strona ratujesz druga, ktora jest slabsza. NP. obraz podobny widzimy przy klatce jak przy ostatniej seri chcemy zrobic plus jeden i czasami w jednej rece brakuje, a druga ciagnie, biceps kiedy jedna reka nie moze druga ciagnie, zeby uratowac powtorzenie.
Albo po prostu, zle ukladasz ciezar na plecach, czasami sie zdarza i to co napisalem to tylko kolejnosc ktora wynika. Pozdrawiam...
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
Dzieki za rady:) znaczy tak kolana nie bola ale jak zauwazlem robie to noga ucieka na bok ciezko mi to kontorlowac np robilem przysiad 80 kg to uciekalo zalozylem 100 tez uciekalo:) musze pokombinowac
Poprzedni temat
szukam sprawdzonego planu treningowego na sile. co polecacie?
Następny temat
Obciążenie 5x5
Polecane artykuły