plus

[...] Z prawej 31 stycznia, miesiąc na diecie redukcyjnej jeszcze za nim do Przemka się zgłosiłem i podjąłem decyzję że szykuje się na wiosnę. Waga 111.5 Bf myślę że podobny a sylwetka chyba na lekki plus teraz mimo moich przygod wakacyjnych%-) /SFD/2017/10/23/91318d1637004a82aab768f176504f1f.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-10-23 07:04:33

Niedziela Udka z rozna plus kapusta z grzybami Oscypki z grilla Kisiel zero od AN klasa w smaku /SFD/2017/10/23/d6db36ace4b840b89bcb3fd4173fba33.jpg /SFD/2017/10/23/44b598ae92154f128ff0d1a86728b79b.jpg /SFD/2017/10/23/4bc0e6c4e4ef4000a61431a2a697798d.jpg /SFD/2017/10/23/c59acfb51cd044398c1763d01a4b6e69.jpg [...]

[...] jak reishi, maitake, shiitake, ale dobre ekstrakty są drogie (podwójna ekstrakcja wodna+alkoholowa), a tanie ekstrakty... nie warto (robi się je z korzenia, a nie grzybni, plus nie jest to ekstrakt, tylko sproszkowane, suszone korzenie = więc organizm z tego wiele nie pozyska). Blendy AHCC, czy dobre jakości wyciągi Reishi jak firmy Mikei [...]

nie ja daję 2500 co 2-3 dni i 50 provi rano ,pół exe do iniekcji dorzucam w zeszłym roku biłem 5000 co 5 dni i też było ok plus 50 provi oczywiście

[...] mixu poszla kaszka manna z wpc a do tego cos jak bzyku robi omleta tylko ja sod zrobiłem z troche maki ryzowej i bialka jaj, a na góre prazone jablka z cynamonem plus slwiki i zapiekłem w piekaniu-KOSA ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/10/22/9768892_22751194_1626329380762620_264983927_o.jpg [...]

Fijałka robił wszystko żeby dotrwać do końca nic poza to. Plus ulany jakby na parówkach formę robił. Berserkerzy to już chyba tylko na sklep pitbulla i sprzedarz ciuchów stawiają bo na zawodników przestali %-)

Mi się wydaje ze on ma problem z walkami przed publicznością. Stres plus kiepska kondycja i wygląda to jak wygląda.

[...] cardio. Na treningu poszedłem przed 15:00 i do tej pory zjadłem 600kcal, do tego kac. Bałem się, że trening będzie słaby, a miałem mega dużo energii i siłowo delikatnie na plus! Tętno na całym treningu w sumie rzadko kiedy spadało poniżej 120ud/min. Jako, że mało zjedzone wczoraj i dzisiaj, to trzeba było trochę podładować :-D Dieta - LC/LF + [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka   8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu   9. CEL CYKLU: jakościową masa   10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jadę od 1 stycznia plus mostek 8 tygodni   11. POZIOM BF%: 18   12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia   13. STAN ZDROWIA: bdb   14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Siemanderko! Dawno nie było żadnych aktualizacji z mojej strony więc stwierdziłem! Że nie mogę zaniedbywać swoich wiernych fanów i kibiców :-D Ogólnie to żyję pełnią życia :-) Spędzam sporo czasu z rodziną i ze znajomymi praktycznie nie mam kiedy ostatnimi czasy odpalićnawet komputera. W sumie to możę i mam ale nie bardzo mi się chce to robić [...]

[...] nie do szybkiego biegania. Moja opinia o modelu i marce jest taka: kupuje kolejne, kupie clifton 4 i inne modele, znam super strone z promocjami jakbys chcial. Najwiekszy plus tego akurat modelu jest taki ze to jedyny but ktory nie meczy mi lydki podczas wolnego biegania w innych czegos takiego nie mam i musze zakladac kompresyjne skaprpety w [...]

cze ;-) cwicze cały czas, tylko motywacji brak i czasu troszke by tu moje wypociny wstawiać \-) przynajmniej 4 razy w tygodniu siłowy plus cardio i interwały po siłowych w dnt nie mam chęci krecic cardio ;/ xD tyle ze czasami z taki cardio po silowym na silowni jestem 1,5h ;s dzis klata biceps + tabata + 10 min rowerek trening prosty bez zadnych [...]

kwestia jaki cel ma suplementacja?;-) rozumiem, ze umiesciles boostera testa, plus mineraly, wiec celem bedzie wsparcie regeneracji?

jw wez pojedyncza form akreatyny, plus do tego beta-alanine, ktora uzupelni dzialanie mono https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html ceneowo duzo lepiej wyjdziesz na tym

PLECY + TYŁ BARKÓW 1. Podciąganie szeroko nachwyt 5x max 10x / 9x / 8x / 8x / 8x 2. Wiosło hammer jednorącz R10 10x45 / 10x60 / 14x55 / 12x55 / 15x50 3. Wiosło sztangą nachwyt 5x 10x90 / 10x90 / 10x90 / 12x80 / 15x70 4. Ściaganie szeroki neutral 4x 12x45 / 12x45 / 15x40 / 20x35 5a. Wiosło wyc dolny wąski neutral 4x10 50kg 5b. Ściąganie podchwyt [...]

mysle zrobic cos takiego ze bd chodzil tydzien na silke i tydzien w domu bym porobil pompki plus drazek ewentualnie wzialbym cos do wiaderek naladowal nw czegos wzial jakas rurke czy cos i bylaby taka prowizoryczna sztanga do cwiczenia w domu

[...] tequile tez lubię i nie umiem przestać na 1. Dlatego nie pije:( Naszła mnie nostalgia za wczorajszym obiadkiem. Tak ładnie wyglądał - tylko zamiast frytek były ziemniaczki w kawałkach smażone plus sos z awokado a nie jakiś taki brązowy /SFD/2017/10/22/ddfa1e81e98945abb52e897810679018.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-22 10:32:29

e2 kontrolujesz jakimś ia , jak podajesz hcg podbijasz ia lub dokładasz ia w tym dniu winko daj 10-17 Masz napisze wyzej Mysle ze u ciebie 0.5 tab co 3 dni na cyklu sie sprawdzi,plus dodatkowo jw Przed pct badania i uregulowanie e2 i prl oraz prog do widelek.2 tyg przed koncem cyklu.je robisz i wrzucasz tutaj wyniki

[...] stosunek i ilość kwasów NNKT, zdecydowanie wygrywa siemię lniane. Szczególnie, że siemię jest odporne na obróbkę termiczną (a raczej NNKT w siemieniu), co jest ogromnym plusem. Dodatkowo jest praktycznie 2x tańsze, więc nie ma za bardzo argumentów za chia, choć chia samo w sobie również jest dobre, to po prostu siemię jest lepsze :) Jedyną [...]

21.10.17 NOGI(czwórki głównie) 1. prostowanie obunóż - 4 x 15 z progresją kg 2. siady klasyczne - 60 x 8, 80 x 8 , 90 x 8, 105 x 8 3. wyciskanie na poziomej platformie - 4 x 12(60 - 120kg) 4a. przywodzenie nóg 3 x 15 4b. odwodzenie nóg 3 x 15 5. wykroki chodzone - CC x 15, +8kg na rękę x 12 6. wspięcia na palce stojąc - 4 x 15 z progresją kg [...]