plus

witam DNT praca do 14, pozniej szama, ksiazki i seriale 15 min popracowalem sobie na mobilnosc barków i skokowego, plus technike siadu na sucho ;d jutro trening Upper z rana, mam nadzieje bedzie moc, czuje sie dobrze zregenerowany, zaraz do spania i zaczynamy kolejny dzien ;-) https://preview.ibb.co/fgc2jw/2018_01_05_18_26_38.jpg [...]

[...] jednak zarabiać kilka tysięcy więcej spoko by było. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-01-05 22:19:20 No a dziś to nie brakuje nierobów,którzy liczą chociażby na kaskę z 500 plus, rozmnażających się na potęgę? Tak było kiedys i teraz tak jest, niezależnie od ustroju, wtedy przynajmniej można było przebierać w ofertach pracy a dziś magistrzy [...]

Cm3 polecam plus do tego jakas dobra kreatyna,chyba,ze cm3 solo

Barki i tricepsy. Od ostatniego wyciskania do konkursu kłuje mnie pod obojczykiem i myślałem, że trening będzie do doopy ale poszło nawet na plus. Jutro w planach mam podejście pod 192 kg w MC ale jak nadal będzie mnie kłuć to chyba przeniosę próbę na kolejny trening pleców. Wyciskanie sztangi 15x38/15x52/14x52 Wznosy hantli w opadzie [...]

dzięki, jak już przeproszę się z węglami to je popróbuję, bo granexy trochę mi się przejadły plus wycofali u mnie te czekoladowe i można już tylko miodowe kupić :-( dobrze że żelków dorzuciłeś do ryżu, bo by za czysto było :-D

A nie wiem teraz na podtrzymanie masy brac kreatyne bo od ostatniego cyklu minelo 3 tygodnie czy sie wstrzymac I uderzyc w cykl po powrocie po kontuzji I tak cwiczyc plus do tego dieta oczywiscie co radzicie?

[...] prostych 3x12 Wznosy bok 3x15 Wyciskanie hantle płasko 3x10,10,10 potrójny drop w każdej serii Uginania na wyciągu 3x15 + prostowanie na wyciągu 3x12 Allachy 4x12 Wspięcia stojąc 4x Przedramiona 5x Aeroby rano 50 min, przed treningiem 15 po treningu 30 min. Komentarz: jakiś dzisiaj zajechany....;-D jutro tylko aeroby plus może jakiś obwodzik:->

[...] stwierdził ze ten antybiotyk co miałem wcześniej nie byl w ogóle na zatoki wiec beka w h** z tych lekarzy.....k***a daja co im sie podoba. Teraz antybiotyk na 5 dni plus inne leki i krople. Jak to lekarz sam stwierdził na koniec w Pana wypadku nie można zaprzestac trenować;d więc cos sie ruszać ale sie oszczędzać i uważać na przeciągi [...]

GÓRA 1 1a. Podciąganie wąski neutral 5x max 13x / 11x / 9x / 8x / 8x 1b. Gironda dips 5x max 20x / 18x / 15x / 14x / 12x 2a. Wiosło leżąc neutral 4s 12x60 / 12x60 / 15x55 / 20x50 2b. Wyciskanie suwnica skos 4s 12x67,5 / 12x67,5 / 15x60 / 20x52,5 3. Podciąganie sztangi do brody 4x12 45kg 4a. Wyciskanie suwnica 3x12 45kg 4b. Unoszenie bokiem 4x15 [...]

[...] towar skąd najlepiej? Malay, Balkan, Alchemia Pro czy Alchemia Pharma Dzięki z góry za odpowiedź Zmieniony przez - Ronter91 w dniu 2018-01-05 11:26:47 Malay lub Balkan o ile oryginal bo walkow jest od zatrzesienia. alchemie kiedys bralem i tez czesala ale tego jest tyle wersji ze ciezko sie pokapowac. A Euro-Pharmacies na plus czy niekoniecznie?

Panowie, towar skąd najlepiej? Malay, Balkan, Alchemia Pro czy Alchemia Pharma Dzięki z góry za odpowiedź Zmieniony przez - Ronter91 w dniu 2018-01-05 11:26:47 tutaj to bałkan , mt kiedyś fajnie działał również A Euro-Pharmacies na plus czy niekoniecznie?

My mamy osobne gryfiki, tyle że więcej na nie nie wejdzie. Plus są bardzo nieporeczne takie hantle.

[...] i diuretyczne liczę, szkoda że nie ma jeszcze choliny i inozytolu w myśl zasady nie pytaj co wątroba może zrobić dla ciebie, ale pomyśl co ty możesz zrobić dla wątroby :) plus za konkretna dawkę chromu, ekstrakt z szafranu widziałem ostatnio za 100zł!! w jakimś zielarskim, do tego cała reszta w dobrej dawce, wygląda że ktoś to zrobił z głową [...]

[...] 7 kapsułek - ubytek wagi - 1 kg ale raczej z dużo mniejszej ilości przyjmowanych kalorii - śniadanie wchodziło, po kilku godzinach jakiś owoc i na siłę wciśnięty obiad plus białko po treningu. Totalnie brak poczucia głodu. Przy stosowaniu rano na czczo spokojnie do późnych godzin wieczornych bez ziewania i bez kawy. Polecam jeżeli komuś [...]

[...] na hak maszynie 5x20/12 2. Spięcia siedząc 4x20/15 Cardio 10 min bieżnia pod górkę. Na cardio myślałem że mi odpadną łydki. Bardzo się pompowały.. :'-( Plecy na wielki plus, hantel 60kg na 6 ruchów wiosłowania, wiadomo że technika nie była książkowa, ale ciężar też potrzebny żeby rosnąć. Jutro barki, a w weekend kopyta z trenerem w [...]

a jak to jest...trzeba zrobić zakupy za 99 zeta i wtedy naliczy się ten filet taniej czy te 3 kg można już wliczyć w tą kwotę 99. Czyli zrobić zakupy normalne za ok 80 zł plus 3 kilo cyca (za ok 22 zł)? Nie, musisz zrobić inne zakupy za 99zł i dopiero możesz dobrać cyca w promocyjnej cenie - wiem, bo rodzice tak się kiedyś nacieli. A i jeszcze [...]

[...] bo każdy dzień rozpoczynałem 3-4 kanapkami z jakąś dobrą wędliną i sałatką, później szła jakaś zupa no i pierogi, ryby i inne cuda, więc ilości jedzenia były spore, ale tak plus minus nie zawierało ono aż tyle protein :) także według moich "wyliczeń" bywało tego białka znacznie mniej, niż przy trzymaniu miski. Poza tym, w trakcie świąt na pewno [...]

Cześć! Wrzuć kiedyś taki cały dzień keto - z chęcią popatrzę. Niektóre posiłki jak widzę niektórzy mają: smalec plus śmietana plus jakiś kawał mięcha - za bardzo nie umiem sobie tego wyobrazić jak ludzie jedzą (śmietanę ot tak bez niczego z kubełka?).... O - właśnie wrzuciłaś menu - idę oglądać:) :) ok bede wrzucac w takim razie jesli Cie to [...]

Cześć! Wrzuć kiedyś taki cały dzień keto - z chęcią popatrzę. Niektóre posiłki jak widzę niektórzy mają: smalec plus śmietana plus jakiś kawał mięcha - za bardzo nie umiem sobie tego wyobrazić jak ludzie jedzą (śmietanę ot tak bez niczego z kubełka?).... O - właśnie wrzuciłaś menu - idę oglądać:)

Do 15 godziny to już pewnie nic z tego fileta nie będzie, a szkoda :( Jak trzeba zrobić zakupy za 99zl to filet tak nie znika z lodówek a jak to jest...trzeba zrobić zakupy za 99 zeta i wtedy naliczy się ten filet taniej czy te 3 kg można już wliczyć w tą kwotę 99. Czyli zrobić zakupy normalne za ok 80 zł plus 3 kilo cyca (za ok 22 zł)?