plus

Glaca_91, hehe obyś miał racje, bo ja mam na plus 3kg na wadze, 10kg na klate (na atlasie), w reku 2,5cm po 3 tygodniach stosowania kreatyny

mix odpada na 2 cykl,ogólnie wymiary słabe staż też,jak coś to enentat solo lub max enentat plus metka na kicka

[...] kazdy kilogram ktory zrobie bedzie to czysty miesien, nie nabieram wody, nie odkalda mi sie tluszcz, slowo retencja jest mi obce, wiec jesli przytyje 10kg, to bedzie to wlasnie 90kg na rzezbie, to jest ten plus ze nie musze tyc 15 p czym wycinac 5, tylko mam od razu definicje i zyly na wierzchu Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-23 19:05:53

ale mniej :D z reguly (przy treningach silowych) z diety (plus to co sami wytwarzamy) nie jes optymalne :D

[...] SW siłownią? Jak tak to jaki trening stosujecie ;] ? Intuicyjny, pon klata tric (na klate 4 cwiczenia), tric( 2 ,3), sroda bary nogi ( barki 4 cwiczenia nogi z 3,4 plus łydka), piatek plecy bic( plecy 4-5 cwiczen), bic(2,3). Staram sie robic cwiczenia wielostawowe, czyli przysiady wyciskanie MC itp Do tego wrzucam zawsze po 2,3 [...]

Ale czytałem że nitro plus cm3 jest dobre. Czy to prawda?

po 1 -e dzieki za szybka odpowiedz ad apokalipsa to spadki sa dosyc spore z okolo 65-70kg na klatke (seria) przy wadze około 80 (tzn plus/minus 80) spadłem do 40 i szczerze powiem ze jest ciezko z tymi 40 wczesniej trenowalem totalnie na sucho tzn bez jakichkolwiek suplementow nie wspominajac o jakis metach czy czyms podobnym z przyrostem [...]

Wielu znaczących zawodników wprowadza do swojego toku przygotowań ćwiczenia z piłką i zawsze wychodzi to im na plus wieć jak widac warto troche sie pobawić z tym przyżądem (ja ostatnio próbowałem podobne przejścia robić na treningu bezpośrednio na współćwiczącym i po paru obrotach stwierdził że jak jeszcze chwile by to potrwało to by mu plecy [...]

siema ja po treningu. jest moc :D klata dzis poszla tak 90x10 120x10 150x4 160x2 170x1 110x10 lajtowo naprawde po weekendzie... plus bareczki i brzuch... high pull sobie odpuszczam poniewaz nie jest mi to potrzebne do niczego

Miska dobra z treningu na trening coraz lepiej progres sily sylwetka na plus wszystko jest na jak najlepszej drodze oby tak dalejTylko te lydki dotyraj

[...] Może się przyda początkującym ;].. Jestem w piątym tygodniu , jeszcze ponad trzy Mi do końca zostały super pompa ogólnie wszytko na plus , fajna sprawa ze na zwykłym suplu czyli kreatynie można mieć takie efekty... siła na klatke około +15 kg.max 10 na serie :D na barki +10 serie biceps cos około 7 [...]

[...] PROSTOWNIKI TO OBWOD PASA TEZ -ALE NIE POSZERZYSZ TYM TALII -BIE WYPCHNIESZ TYM BRZUCHA DO PRZODU -ZA TO POLEPSZYSZ WYGLAD PLECOW miarka to złudzenie, przynajmniej w takich obszarach jak brzuch - przeciez gdybys mial miec miesnie prostowniki 70 kilowca to bys stracił ponad 10cm obwoduw brzuchu ale KOSZTEM ZDROWIA plus wygladaloby to smiesznie

wt tren zamiast pon -zle sie czulam..:( z powodu braku time;u jadę z treningiem -jak wcześniej- i zwiększam cięzar oraz skracam przerwy między seriami plus więcej aero po treningach -tzn. co 2gi trening :).

[...] pradwopodobnie robisz rozne bledy,ktorych mozna uniknac,zeby zachowac wiecej miesni,wiec bys nawet nie zauwazyl zmian czy jesz ten posilek czy nie. 100g twarogu i troche tluszczu wyjdzie Ci bardziej na plus niz Ci sie wydaje.Poczytaj o termogenicznosci bialka i dzialaniu wapnia na odchudzanie. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-02-24 06:56:27

muzyk : mialem mieszaną wiec liposukcja plus wycinanie gruczołu i wycinanie niby też tłuszczuponoc tak tez sie stosuje..ze sie go wycina.a jak wygladałem widac na zdjeciach, malenstwa to to nie byly hehe

[...] urozmaicone, rozwoj techniki, sily, wytrzymalosci, akrobatyki itd. - chyba jak kazdy sport poprawia sylwetke i samopoczucie, - powoduje zmiany w psychice i osobowosci na plus, cwiczacy wzmacnia sie psychicznie, Judo charakteryzuja nastepujace detale: - rzuty, rozwiniete i opracowane w sposob niosiagalny praktycznie w innych sztukach walki - [...]

Poranne bieganie plus jazda na rowerze ( na przemian) plus a6w i dietka, będzie to kolidowało w jakiś sposób ze sobą? Czy a6w wogóle coś da na początku, jeśli tego tłuszczyku się nazbierało trochę, czy może najpierw bieganie+rower, a później a6w? Poczytałem o ABS2, potrzeby drążek, takowego nie posiadam ;)

[...] w sobote, dystanse to ok 2km. Chciałbym tez kumpic sobie jakies nowe suple do cyku ( ostni skonczyl mi sie 24.12.08r ;) ) Posiadam superPump250 Gaspari, oraz wita-min plus olimpa (oba produkty zakupionek jakis czas temu. Witaminki sobie jem a "pompka" lezy w szafie zafoliowana. Prosze o jakies sugestie co zapodać mysle ze przy bieganiu nie [...]

Te odżywki chcę kupić właśnie po to aby wspomóc moją dietę, niestety póki co nie mam rozpisanej jednej diety ze składnikami, jem co 2-3h i zachowuje dziennie proporcje takie jak napisałem wyżej, teraz tak na oko daje ze 20g białka w każdym posiłku plus 80g węglowodanów i piję 100ml oliwy z oliwek

[...] chyba przejmowac nie muszę ? on liczy tez białko roślinne, reszta wychodzi na 100 % stosunek kalori wynosi 48 % z białka 32 % z węgli 20 % z tłuszczu Wieczorem Matrix 5.0 plus łycha oleju, lub czasami twaróg Wiem, że jesteś przeciwniczką obcinana wegli i myślałam o tym co napisałas ostatnio, ale napisałaś tez ,że jeżeli waga idzie w dół i [...]