pleców

Najlepsze jest to jak do gardy wciagaja typki co choya z dołu umieją, troche ryzykowna taktyka. A ty Puar słaby jesteś jak nietrenującego typa nie mogles z plecow poddac :p

Brad Rowe ( gosc ktory wygral z Piotrkowiczem na Ferrigno Legacy2014) trening plecow. https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1421828030&v=WhHK6l64k20&x-yt-cl=84411374 A tutaj Roman Fritz i kolejny typowy filmik od Animala https://www.youtube.com/watch?v=xJR2kNunb1U&x-yt-ts=1421828030&x-yt-cl=84411374 Ahmad Ahmad aktualne zdjecie [...]

wygląda wręcz nienaturalnie, ale mi się osobiście podoba,zwłaszcza tyłem przy szerokości pleców widac jak mało w pasie ma

Póg mo thóin - 20 lat to moze nie, ale 12 by sie uzbieralo - nie przyszlo mi do glowy nikogo przygotowywac. Sledzac Twoje wpisy na forum nie sadze, zebym byl w polowie tak doswiadczony jak Ty. Pomimo ze masz troche racji mysle, ze sporo przekoloryzowales z tymi 10 000 kcal, masa koksu (chyba jakies undery) a nie towar o jakosci, ktory wbija taki [...]

Osobiście mieszkałem z gościem, chuderlakiem i głodomorem, dla którego 2kg mięsa dziennie wchodziło bez problemu( a ja męczę się z 800gram), jadł ok 10k kalorii, popijał wszystko mct, tłuszcze, węgle , poprostu wszystko, i czysto. Prace miał siedzącą(IT) i jadł kiedy chciał, z tym nie było problemu ani z czasem na treningi i regeneracje. Co do [...]

sadek powinien wygrac, dol plecow troche lipa ale ogolem najlepszy, a napewno lepszy od pingwina nikolasa.

[...] Wilkosza. Dawny zawodnik ma problemy zdrowotne i finansowe. Podczas wydarzenia można było kupić m.in. książki jego autorstwa, w których opisał problemy zdrowotne (kontuzja pleców i ramion) oraz problemy emocjonalne (śmierć żony, depresję) i w końcu swój powrót do startów po ośmiu latach przerwy. Niestety poprzez nawrót kontuzji ostatecznie nie [...]

Ale tył pupy nie urywa. Dół pleców szczególnie. No ale jeszcze cała droga przed nim :)

uogolnikov - swieze foto plecow /SFD/2020/10/30/61c6ad8e01884ed4849a05ccb5b56cb3.jpg i jego kolega - daler_ismatov /SFD/2020/10/30/06e1ea78131149799661898f1cb5b078.jpg sesja po zawodach /SFD/2020/10/30/1f3cbd9a07804024b748301d6e9ae913.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/30/2020 11:31:31 PM

[...] wiele do życzenia. Natomiast Nasser byl jednym z najbardziej estetycznych potworów masowych jacy pojawili się na scenie. Nie miał praktycznie słabych punktów ( poza dołem pleców) Czasami nie potrafił trzymać brzucha, ale i tak był w tym lepszy od wielu z top, w tym od potarganego Anglika. Na zdjęciu poniżej, widać jak deklasuje Kevina rok [...]

szczerze ja tej lepszej formy nie widzialem i nie slyszalem tez zeby zawody mr olympia oceniali tylko pod katem (nawet) formy i plecow a nie calkosztaltu, dorian wygladal jak frankenstein, z tymi roznymi lapami i wywalonym bebnem jak krowa przed porodem, on nawet nie powinien byc imo w top3 prezentujac taka sylwetke a jednak %-)

Zawodnicy z męskiej sylwetki z przodu wyglądają bardzo dobrze. Ale cała prawda kryje sie w mieśniach pleców-a tam najczęściej jest o wiele ,wiele gorzej niż u kulturystów.

Derek Lunsford 9 tygodni przed Mr.O 2023 Trening pleców. https://youtu.be/wIjLL2j_yi8?si=CFEkOIkWBEeI1k2e /SFD/2023/9/6/b9a06e71fc4b4c5e84b1547a667c5888.jpg

ja na moje to jesli derek wyjdzie w formie to w tym roku nie bedzie na niego bata i bedzie mial sandowa. Tez tak wlasnie mysle, Derek jest najbardziej kompletny. Jeszcze Nick Walker nie ma bardzo slabych punktow, ale nie ma takiej genetyki zeby zgarnac tytul, mimo ze go bardzo lubie. Samson Dauda nie ma plecow jak na Mr O, z drugiej strony Shawn [...]

[...] albo Nick - za twardość i łapy, no ale wygrywa całokształt, więc jednak Derek, o ile nic nie schrzani z formą. Widzę, że typujecie wysoko Samsona i Krizo, obaj nie mają pleców, tego braku nie idzie nadrobić innymi partiami. Mimo, że Krizo wygląda fantastycznie tak czy inaczej. Shawn'owi się udało jakoś, ale to wyjątek. A jak Samson [...]

Nie zgodzę się z tym że Dauda nie ma pleców. Powiedzieć, że powinny byc większe przy jego całym gabarycie to było by ok ale nie że ich nie ma. No i oczywiście, że powinien liczyć się całokształt a tym Samson wygrywa z Nickiem który nie ma ani proporcji ani ładnej sylwetki czy Brandonem którego sylwetka to zbyt duża dysproporcja między świetna [...]

[...] Fajny filmik, tutaj widać przewagę Dereka i nie czaję, skąd tak mocne kontrowersje. Od 5 minuty widać jak Tonio Burton zjada Krizanka, który nie ma w zasadzie pleców, jedynie nogami z nim wygrywa - a zajął wyższe miejsce niż on. To mogła by być kontrowersja. No i Hasan Mostafa, gdyby nie ten brzuch i słaba forma, to top 6 jak nic, [...]

[...] poprawiać nogi. Tylko że nogi też ma doj**ane w punkt. A jak dowali w dole (o ile by dołożył mięsa) to znów góra lekko odjedzie. I takie błędne koło. Teraz to tylko skupić się na sensownym docięciu. Sensownym a nie do kości jak ludzie p******ą. ,,Docięcie i ziarnistość". A potem wszyscy zdziwieni że płaszczaki na scenie pleców nie mogą pokazać.

[...] top6. Przykuwa tym uwagę. Dodatkowo zawsze jest przygotowany wraz z dowolnym, gdzie nie spina jedynie mięśni, a daje pokaz. Brandao jak doda trochę do uď i dołu z środkiem pleców to śmiało może walczyć o top3 na Olympii. Poniekąd dlatego, że Dauda to nowa wersja Curryego. Może to Milos i jego podejście, bo z Reaganem we Włoszech też się nie [...]

Keone Pearson (classic physique) trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=Cf9aSF7ayyI&feature=em-uploademail