pleców

Po wczorajszych wigibasach yebe mnie piersiowy odcinek kręgosłupa i lewa strona pleców. Nie jakoś dramatycznie bo mogę wstać z kózka -wrrróć- mógłbym wstać z łóżka gdybym chciał. Nie wstaje, bo objawy przeziębienia są coraz bardziej widoczne. Z tego względu zostaje dzisiaj w łóżku, będę udawał przed żoną umierającego i oddam się radosnym [...]

Uff... rozum przyszedł na czas:) Zdrowiej! I z pleców i z kaszlu.

[...] 10x70 kg 10x100kg 10x110 kg 10x120 kg 10x120 kg Brzuch 20 min Bardzo mi się podoba mój Gremlin, ale Garmin connect to padaka. Aha. Z plecami coraz gorzej. Budzę się codziennie rano z bólem pleców. W ciągu dnia ból staje się lżejszy. Wygłupy z siadami kosztowały mnie wiecej niż bym chciał. /SFD/2019/3/2/6a379edc40b148bbad60f49c6a4a5ade.jpg

[...] czekalodwego batnokia. Batonik mu nie wchodzi, więc zawija połowę w papierek i wrzuca do tylnej kieszeni w jerseyu. Po 30 km pradziwy kolarz ma mokrą brązową plame na dole pleców. Nie pozastało nic innego jak zdjąć koszulkę i przywiązać ją do rury podsiodłowej%-). A teraz z innej beczki: Szajba- na ostanim treningu na sam koniec zaczęło mnie [...]

[...] na bodźce zewnętrzne. Po blisko 22 godzinach walki lekarzy o jego życie, 21-latek umarł w szpitalu. /SFD/Images/2015/12/11/af6e871a6a3f44799e551ed64a01a7b7.jpg -Lena Tkhorevska przegrywa z Angelą Lee przez duszenie zza pleców w drugiej rundzie w swoim debiucie w organizacji ONE FC. /SFD/Images/2015/12/11/558b432565944d6b8515fa0c4168dd83.jpg

[...] 65kg*: Bartosz Fechner pok. Sebastiana Schleemana przez jednogłośną decyzję sędziowską 70kg: Mateusz Wieczorek pok. Bartosza Kotlarskiego przez poddanie (duszenie zza pleców), runda II 86kg*: Adam Kosberg pok. Łukasza Franke przez jednogłośną decyzję sędziowską 77kg: Kamil Oniszczuk pok. Dominika Szalczyka przez TKO (uderzenia w parterze), [...]

[...] zadebiutował na gali Bellator 170 w walce z Tito Ortizem. Debiut w Bellatorze nie okazał się dla niego udany. Sonnen został bardzo szybko poddany przez Ortiza duszeniem zza pleców w niewiele ponad dwie minuty pierwszej rundy. W rozmowie ze SportsCenter, Sonnen dyskutował na temat tego, co poszło nie tak w tej walce i jakie ma dalsze plany. [...]

Pomijając kwestię czy-go-obali-czy-łomot-w-stójce to też mi się nie widzi żeby Ferguson miał z pleców poddać Khabiba. Ale widzi mi się żeby Khabib swoim SAMBO (nie bjj!) i siłą wyciągnął mu jakiś klucz albo duszenie

Walka Demetriousa Johnsona z T.J. Dillashawem planowana na sierpniową galę w Seattle Czy podopieczny Duane’a Ludwiga zawalczy o pas wagi muszej? Niestety kontuzja pleców Cody’ego Garbrandta (11-0, 6-0 w UFC) okazała się na tyle poważna, że reprezentant Team Alpha Male musiał wycofać się z walki z T.J. Dillashawem (14-3, 10-3 w UFC, #2 w rankingu [...]

[...] zmierzył się o pas wagi półciężkiej z mistrzem Danielem Cormierem. Niestety dla Rumble’a ten pojedynek zakończył się porażką w drugiej rundzie przez poddanie duszeniem zza pleców. Była to druga porażka z Cormierem i jednocześnie druga przegrana walka o tytuł wagi półciężkiej po której Johnson ogłosił zakończenie kariery. Jakiś czas temu jego [...]

[...] Na gali swoją drugą walkę w organizacji ACB stoczył Marcin Held. Walka wieczoru 265 lbs: Mukhamad Vakhaev pokonał Sergeya Bilostenniya przez poddanie (duszenie zza pleców), runda 1 Co-main event 155 lbs: Eduard Vartanyan pokonał Ustarmagomeda Gadzhidaudova przez jednogłośną decyzję 155 lbs: Yusuf Raisov pokonał Andre Winnera przez [...]

[...] Rywalizujący w wadze lekkiej Nick Newell (15-2) zmierzył się z Antonio Castillo Jr. (10-12) rozprawiając się z nim w zaledwie 2:06 pierwszej rundy poddając go duszeniem zza pleców. https://twitter.com/UFCFightPass/status/1134635570334855168 Po walce, Newell po raz kolejny wygłosił komentarz w którym zwrócił się do UFC o zakontraktowanie go. [...]

[...] zmierzy się z polskim specjalistą od poddań Sylwestrem Millerem (9-3), który zadebiutuje w Cage Warriors mając za sobą dwa zwycięstwa. Miller najpierw poddał duszeniem zza pleców Dawida Pasternaka na gali Armia Fight Night 7, a następnie pokonał przez decyzję Piotra Kamińskiego na gali Babilon MMA 13. Miller przegrał tylko raz w ostatnich ośmiu [...]

[...] Twoich pytań w pierwszej wypowiedzi, to oczywiście, że wiosłowanie nie zastąpi podciągania na drążku. Mimo, że oba ćwiczenia w największym stopniu angażują do pracy mięśnie pleców, to jednak trochę inne i w innym stopniu. Nie ma więc tutaj mowy o tym, żeby jednym zastąpić drugie i mieć takie same oczekiwania. Oba jednak będą podstawowymi pod [...]

[...] Twoich pytań w pierwszej wypowiedzi, to oczywiście, że wiosłowanie nie zastąpi podciągania na drążku. Mimo, że oba ćwiczenia w największym stopniu angażują do pracy mięśnie pleców, to jednak trochę inne i w innym stopniu. Nie ma więc tutaj mowy o tym, żeby jednym zastąpić drugie i mieć takie same oczekiwania. Oba jednak będą podstawowymi pod [...]

Houston, mamy problem. 8-O Obudzilam sie dzis z bolem w dolnej lewej czesci plecow. Myslalam, ze spalam jak pokraka i przejdzie... A jest 22:00 i jest gorzej. Boli przy glebszym oddechu, skretach tulowia, lekkim pochyleniu. Ki czort, w poniedzialek cwiczylam ale raczej delikatnie... Takze dzien treningowy przesuwam na (mam nadzieje) jutro. Dzis [...]

[...] mi zielone światło na cwiczenia na siłowni :) Tylko ma być delikatnie, bez żadnego skakania. Dostałam też zestaw 4 ćwiczeń na wzmocnienie i rozciągnięcie tej feralnej części pleców. Muszę serio spiąć tyłeczek i sumiennie je wykonywać. Mogłabym przywyknąć do porannego masażu %-) Odnośnie aktywności fizycznej plan rysuje się taki na ten [...]

Podsumowanie weekendu: Miska czysta, liczona czesciowo. W sobote mialam jakies gigantyczne wzdecie (chyba po czeresniach). Ruchu dosc malo, bo musialam nadrobic troche zalegla prace. Im wiecej lezenia w lozku (probowalam odespac tydzien) tym wiecej pojawia sie bolu plecow. W niedziele wypadly mi pomiary. Potwierdzilo sie to, co widzialam w [...]

I to nawet widac, bo waleczki z plecow juz prawie zniknely :-) Moj nowy stanik wreszcie (po 1,5 miesiaca...) dotarl i pasuje super, 70 pod biustem. Jest sliczny, szaro-fioletowy panache sport <3 Chyba pokusze sie o jeszcze jeden bo uwielbiam w nic chodzic na codzien.

Trening z wczoraj: Tydzien 9: Poniedzialek 01.05.2017 Wrazenia: wszystko ok. Wracalam do domu na miekkich nogach. Dzis czuje ladnie posladki i nogi 8-) TRENING A 0. Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę 1.Przysiad trzymajac jedna strone sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do gory. 3x15 15x10kg, 15x10kg, 15x10kg [...]