mam takie pytanie, mianowicie jaka musi byc przerwa pomiedzy treningiem plecow a treningiem barkow?? i czy mozna trenowac np w czwartek plecy a w piatek barki?? z gory dzieki
witam potrzebuje tytułu muzy jak leci tutaj na początku http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/haddad-slodkiewicz/video,1,trening-plecow-cz-1.html szukam i nie mogę znaleźć ewentualnie skad to zassać
Cześć. Mam problem z lewym pośladkiem. Zauważyłem, że podczas ćwiczeń pracę pośladka przejmuje dwugłowe uda. Jakie ćwiczenia mógłbym zastosować aby to naprawić ? Dodatkowo, podejrzewam, że skutkiem tego jest bolesność lewej strony dolnego odcinka pleców. Jest to możliwe?
Witam! Mam pytanie, czy stwierdzenie, że nie powinno się podczas jednego treningu ćwiczyć pleców i brzucha to prawda? Czy może jest to jedynie mit? Proszę o dokładniejsze wytłumaczenie, bo chciałem właśnie tak ćwiczyć :).
witam od pewnego czasu mam problemy z robienie pleców , po 1 nie znam zawiele cwiczen na plecy a jak juz znam to nie najlepiej je wykonuje , prosze o jaką kolwiek pomoc np. podac jakies ćwiczenia które dobrze robią na plecy. Z góry dzieki
Witam,jestem poczatkującym użytkownikiem. W tym temacie prosiłbym o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu dla danej osoby. Mnie interesuje trening klatki, pleców brzycha i rąk, sam bardzo niewiem jak ułożyć odpowiedni plan, prosze o pomoc, z góry dziękuje.
Mógłby mi ktoś poradzić w temacie pleców-dostosować trening pod tym kątem czy coś.... Ogólnie to jestem szczuply a wysoki (67 kg, 182 cm i 23 lata!!!!) , wszystko idzie w miare równo tylko plecy mam ( i zawsze miałem) b.słabe Poradzi ktoś? THX
Cze mam pytanie czy jest sens ćwiczyć dwa razy w tygodniu plecy??.Chodzi mi głównie o rozwój masy pleców.Dodam że jade teraz na kreatynie.Obecnie ćwiczę plecy w środę same i w niedzielę z bicepsem.
czy lekkie skrzywienie kręgosłupa ( w lewą stronę, jezeli ma to znaczenie ) w jakimś stopniu ogranicza możliwości trenowania ? tzn czy lepiej jest wpierw tą wadę całkowicie wyleczyć, czy po prostu ' sama zaniknie ' podczas regularnych treningów plecow np martwy ciag itd ..
Hello, mam pytanie: czy ktos nie zna jakiegos planu treningowego na okolice bioderek , plecow oraz ud poniewaz nie mam pojecia jakie wykonywac cwiczenia aby daly efekt? ______________________________
czy na wygląd mięśni brzucha mają wpływ inne mięśnie np pleców ? gdzieś coś wyczytałem ale nie jestem pewien .. nie chodzi mi o ich ' wyrazistość ' czy wszystkiego innego zwiazanego z bf'em i poziomem wytrenowania ale jakby to powiedziec ksztaltem, ulozeniem .. dzieki za rady
Taki plan: 1 dzień. trening klatki, pleców 2 dzień. Trening brzucha, nóg 3 dzień - trening rąk 4. dzień - znowu punkt 1, itd. Czy lepiej trenować jednego dnia wszystko, 2 dni przerwy, znowu wszystko, 2 dni przerwy?
czesc moje pytanie dotyczy ciagow z lawki ale z poderwaniem.robilem te cwiczenie kiedy trenowalem podnoszenie ciezarow.czy moge to cwiczenie wlaczyc trening plecow??
Siema. Mam skolioze I stopnia i dlatego zaczalem od wczoraj chodzic na basen. Bylem dopiero pierwszy raz. Mam pytanie. Czemu po plywaniu boli mnie kregoslup w miejscu skrzywienia? To skrzywienie jest niewielkie(I stopnia) i jest to w dolnej czesci plecow. Czy to normalne?
zastanawiam sie nad trenowaniem 2 razy w tygodniu plecow z racji tego ze strasznie kuleje najszerszy grzbietu ktos trenowal 2 razy w tygodniu i jakies opinie ?
Cześć wszystkim chciałbym was się zapytać jakie ćwiczenia wykonywać przy połączeniu pleców z barkami? Chciałbym żeby wypowiedzieli się bardziej doświadczeni, nie oczytani w gazetkach! Wiem że część osób taki trening i takie połączenie stosuje!
Witam chciałbym pomocy w rozpisaniu planu ze szczególnym uwzględnieniem górnych partii czyli pleców ramion i klatki. chodzi mi o skorygowanie postawy trochę się garbie. Jakie ćwiczenia polecacie. Chciałbym ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu. Jak to zaplanować.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ZWitam ostatnio zakupilem drazek do podciagania i mam zamiar się podciagac ale też cwicze na siłowni poza domem czy jest sens się podciagac poza treningiem na siłowni jak tak to kiedy.słyszałem że trening na drążku oprócz pleców zwiększa siłę ramion
2 klata 2 barki 3 plecy 4 treningi tygodniowe Wtorek klata plecy Czwartek barki plecy Sobota barki klata Niedziela plecy Łapy na każdym treningu Dobry to plan treningowy ? I czy jak robię np plecy klata to łączyć ćwiczenie pleców z klata
