pleców

jakoś foty jest badziewna. ale widać ze łapy są wielkie. jakoś foty jest badziewna. i nie widać pleców. jakby ich niebyło. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

[...] sie nie wypowiadał czyt.Z geby dupy nie robie Po kilku dniach w dawce 15mg ED odczulem za***iscie strzaszne przymulenie czyt. efekt zombie bóle w podbrzuszu i dolnej czesci pleców z efektów bylem zawowolony czyt. za***iscie szybki wzrost sily i twardosc miesni jaki i szybki spadek po odstawieniu pozatym m1t dosc mocno blokuje wiec jesli chcesz [...]

dredyi takie pozniej w taki kucyk/warkocz a tegoz wsadzac za kimono i przyklejac czyms do plecow.

[...] sposób jak to opisałeś, to dużo lepszym rozwiązaniem jest: Pon/Czwartek: Klatka+barki+tric Wto/Piątek: Plecy+ bic Co do podciągania na drążku to ćwiczenia nachwytem w dużej mierze angażują plecy, natomiast podchwytem biceps ale też plecy więc te ćwiczenia jak najbardziej w dzień pleców. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-04-10 23:02:17

Musisz mieć bardzo silne mieśnie brzucha i pleców i to chyba wszystko

Martwy ciąg to podstawa, ale robie go co 3 trening pleców,żeby nie przesadzić ;)

[...] nieaktywne. Jak dzik w sytuacjach stresowych dostawała gorączki, to nie żarty. A ile tego ma używać zależy od niego, niektórzy używają 2x tygodniowo inni 4. Ja podobnie jak poprzednik używając na pachy bardziej mi się pociły dół pleców i tyłek. Po odstawieniu gdzieś dopiero po miesiącu wróciły do normy wszystko ale nie pamiętam ile stosowałem.

SutSon co do tego, że pocił Ci się bardziej dół pleców i tyłek to się zgodze i to jest właśnie reakcja organizmu na sytuacje, którą przedstawiłeś czyli zablokowanie gruczołów potowych. Zablokuje sobie gruczoły pod pachami, to ten pot i tak sie gdzieś wydostanie w mniejszej lub takiej samej ilości ale na pewno nie będzie to dla niego tak krępujące [...]

Za 7 zrób coś innego na najszersze, najlepiej podciąganie na drążku, a jak nie masz drążka to jakos nie widze twojego treningu plecow. Sa jeszcze wioslowania, ale chyba jestes poczatkujacy, wiec odradzam wioslowanie sztanga, zostaje wioslowanie hantla, cwiczenie masz na wwww.kulturystyka.pl/atlas. Ale i tak polecam drazek. Z 10 tak samo, zastap to [...]

to rób to wiosłowanie bo właśnie nic nie masz na góre pleców a tym bardziej na najszersze grzbietu

[...] serie 10 Przyciaganie drazku do klaty 4 serie 10 Przyciaganie linki w siadzie 4 serie 10 Brak wolnych ciezarow, jak kiedys ktos napisal""wyciagi sa dla bab, duzych pleców na nich nie zbudujesz") sroda - zrób sobie wolne, a biceps zrob z tricepsem Biceps Unoszenie hantli o kolano 4X8 staly ciezar Unoszenie sztangi 4 serie 10,8 [...]

Co do Nog ... *cwicze jedynie lydki porzez jazde na Bmx 20'' ;p. Spoko mam tylko zadatek sadla na brzuchu :/ , z bicepsa prawie sie juz pozbylem 2 tydodnie ostrego treningiu na such z 35 jest 38 ;), klatka tez juz ruszlaa . wienc zalezy mi na Propozycji jakie suple zakupic na spalanie i rzezbe ;) sile zdobywam na sucho =)! myślalem zeby Polączyć [...]

[...] Profil z boku :]. Bareczki ćwiczę następująco- suwnica siedzący 3 razy po 10 tył i 3 razy przód, hantlami wyciąganie przed siebie 3 razy, maszyną bareczkami w góręx3, hantlami na bokix3. Najbardziej to mnie jednak same plecy martwią. Pytanie- czy mam np. jak wypada trening pleców to robić je co drugi raz? Czy może traktować bardziej lightowo?

[...] bardzo ładnie wychodzi Po 12 tygodniach widac pierwsze efekty Mieso kazde nie patrz na diety kulturystów nie musisz suchego kurczaka wcinac, ale na pewno warto bys sie zaoptrzyła w Wheya no i jak wkrecisz sie w silowy to mozna sie by pokusic o kreatyne Zaczelabys od klatki i pleców oraz barków, do tego troche cwiczen korygujacych bo krzywa jestes

Wklej zdjęcie pleców, bo nie wierzę

Frank, Ty mówisz, że mnie byś zdjął? Zdjęcie pleców chciałem z ciekawości, by zobaczyć jakie to wielkie mięśnie przeszkadzają w poruszaniu się...

Co do problemu to też chętnie bym zobaczył fotkę pleców bo nawet jeżeli to patologia jakaś jest . Zresztą chyba nie ma po co traktowac użytkownika poważnie bo wydaje mi się że to jest jakiś rodzaj trolla ( pasuje w***** http://trole.joemonster.org/?troll=miesniak-i-ja-tez ) Co do walki to już tyle ich jest że może by stworzyc kolejny dział na sfd [...]

Jak nie ćwiczysz pleców to tak się dzieje...

[...] tylko że w ten sam dzień sobie kręgosłup przeciażyłem i teraz coś w psychice takiego siedzi, co nie pozwala mi narazie brać dużych cieżarów, narazie moim najgłówniejszym priorytetem jest jakoś wzmocnić te mięśnie pleców, bym w przyszłości nie miał takich problemów. ha nawet po tym fakcie nauczyłem się prosto siedzieć ) nie ma tego złego....

polecam przynajmniej 2x w tygodniu wizyte na basenie - wszelkiego rodzaju pływanie wzmacnia miesnie pleców nie powodujac przy tym niebezpiecznych przeciążeń w na odcinku lędżwiowym - miałem to samo - zgarbienie i skręt lewostronny 6 % kręgosłupa,a pozatym polecam przypomiec sobie ćwiczenia pzypisane przez lekarza.Pozdrawiam