Mogłbyś zamiast pleców cwiczyc np nogi. I tak patrze czy nie lepiej byloby ci cwiczyc pon klata/barki sroda nogi/plecy piatek bic/tric? Prosilbym o usuniecie tego posta gdyz net mi nawala i nie wiedzialem czy wyslalo sie czy nie. z gory przepraszam Zmieniony przez - Jurekszefo w dniu 2006-11-23 23:09:15
napisałem Ci co i jak. Atlas + inne treningi oblukaj. To, że coś zrobiłeś nieoznacza, że masz już na tym ćwiczyć. 3 ćwiczenia na kalte lux. Pzoatym ACT skończyłeś ? Daj na loz z tym wzrostem. Może wogule niećwicz bo Ci zaszkodzi. Pierw coś poczytaj, się dowiedz, a potem piszz głupoty. A wzrost se w dupe wsadź... Nierób MC i narazie Przysiadów - [...]
jak gralem w pilke w klubie to mialem kontuzje plecow, konkretnie odcinek lędźwiowy. grac nie moglem, biegac jak biegac ale w ogole nie mialem sily pilki kopnąć. k***a 3 miesiące czekałem na wizyte. tydzien przed przestaly mnie plecy bolec. p******ona sluzba zdrowia. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-06-03 11:57:56
wczesniej ciagnelam chyba sporo przedramionami teraz coraz bardziej lopatkami i zaczynam czuc ten ciezar Witaj w klubie musisz wypiąć klatkę do przodu ściągnąć łopatki w szczycie ruchu naciągnąć do wyprostu, myśl o pracy łopatek bedzie łatwiej ci angazowac plecy To cytat z obliques. Też walczyłam rękami, zamiast wyprowadzić siłę z pleców
mathilda wpisz w google waist training corset ;-) jasne ze kibicuje 8-) o ile sie uda wbic do jakiegos pubu i nas nie zgniota %-) z ta suwnica to uwazaj- lepiej mniej a poprawniej. ja juz ostrozniej podchodze do ciezaru bo bledami technicznymi troche sobie zalatwilam ledzwia. teraz staram sie jak najbardziej sie przykleic plecami do podloza i [...]
Dziewczyny a można ten gorset gdzieś w Polsce kupić? Tak się tylko głośno zastanawiam. ;-) Wyobrażam sobie jakie to musi być nieprzyjemne. Raz zasnęłam w takim pasie modelującym talie (elastyczny) to rano się obudziłam z takim bólem pleców że szok %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-13 16:32:12
http://www.menshealth.pl/fitness/Cwiczenia-na-lepszy-seks-4337.html To jest k***a plan treningowych! Nie ma nóg, nie ma pleców, nie ma nic! Nóg nie trzeba ćwiczyć przecież bo laski na to nie lecą a poza tym chodzi sie na nich!
[...] plany. W czwartek przy rozgrzewce kontuzja. Co ciekawe coś mi "przeskoczyło" przy krążeniach ramionami - pewnie zbyt obszerne i szybkie. Ból w lewej stronie pleców, od łopatki do karku w głębokim wdechu, kaszlnięciu, podniesieniu lewej ręki, skłonie. Postanowiłem więc nie forsować się tylko odpocząć trzy dni. Z dnia na dzień ból [...]
trening pleców w tym tygodniu to samo co tydzień temu wiec nie będę przepisywał ( pierwszy post na poprzedniej stronie ) z wyjątkiem MC w którym w ostatniej serii zagościły 2 ruchy na ciężarze 160 kg ;) za tydzień obiecuje spróbować zrobić piątą serię na ciężarze 180 kg. zdjęcia póki co nie ma :( ale będę się starał teraz na szybko kurczak z ryżem [...]
[...] na plecy. Mam tu na myśli przysiady, przysiady wykroczne ze sztangą na plecach. Na pewno również moje porporcje w budowie miesniowej nie są idealne, mesnie prostownika grzbietu nie są imponujące, a np. dobrze przenruja się miesnei brzucha, posladków czy nóg. Chociaż nie wiem czy ma to szczególne znaczenie przy skrzywieni uw górnym rejonie pleców.
[...] jak 3 cwiczenia.na kaptury starczy jedno.Chyba że są bardzo słabe. Wzniosy w przód możesz sobie darowac. Pozdro. I nie rób bicepsu z barkami-to błąd. nie będzie czasu na regeneracje bicepsu do treningu pleców. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] Pettis nie miał nigdy problemów kondycyjnych miał tylko problemy z zapaśnikami - to jego słabsza strona. Jednak nawet za młodu w większości był w stanie ich odklepać z pleców. Teraz zrobił mega postępy jeśli chodzi o zapasy. Jeżeli Pettis wyjdzie w podobnej dyspozycji lub lepszej co w 3 ostatnich walkach to myślę, że pojedzie Melendeza i to [...]
Plagiat bo napisalem go (sam) dla kogos innego, tyle ze bardzo pasowal mi do modyfikacji twojego planu. Po co mialem pisac niewiele zmieniony skoro i tak nie podales mi zbyt wiele informacji o sobie? Z braku ich zrobilem 2 plany wymienne A i B. Biceps przed plecami : -priorytet na biceps (jest swiezy przed treningiem i po tygodniowej regeneracji) [...]